Quand a lieu le Vercorsman 2027 ?

Du vendredi 20 au dimanche 22 août 2027. Le L et le XL partent le samedi 21 août à 8 h 30, le M le dimanche 22 à 8 h 15 et le S le vendredi 20 à 18 h 30.

Comment s'inscrire au Vercorsman ?

En ligne, depuis le site officiel : au 9 octobre 2026, l'ouverture est annoncée comme imminente. Il faut une licence FFTri compétition 2027 ou une Licence Expérience. Les places sont limitées et les inscriptions en ligne ferment le 18 août 2027 à midi.

Le Vercorsman propose-t-il un half Ironman ?

Pas aux distances classiques (1,9 / 90 / 21,1 km). Le L est le plus proche : 2,2 km de nage, 80 km de vélo avec 1 800 m de D+ et 21 km de course. Le XL allonge le vélo à 119 km et 3 000 m de D+.

Vercorsman : combien de semaines de préparation ?

Pour un athlète intermédiaire, Endu construit une préparation de 21 semaines. Si votre course est plus proche, le plan compresse les phases tout en gardant l'affûtage ; si elle est plus loin, il allonge la préparation, et quand l'écart est grand, la préparation commence dès maintenant, en douceur et à votre volume actuel, avant de monter en charge.

Combien de séances par semaine ?

Cet exemple compte 6 séances par semaine. Vous choisissez de 5 à 7 jours d'entraînement et les jours précis (ex. mardi, jeudi, samedi, dimanche) : le plan s'y tient.

Je débute, ce plan est-il pour moi ?

Le plan s'adapte à votre niveau déclaré (débutant à semi-pro) : volume de départ, progression et intensité changent. Endu propose aussi un mode "Découverte" sans course pour construire une base avant de viser une distance.

Puis-je suivre les séances sur ma montre ?

Oui, sur Garmin et COROS. Sur Garmin, l’appli Endu (boutique Connect IQ) affiche la séance du jour et la lance en entraînement guidé. Sur COROS, reliez votre compte depuis votre profil : vos séances de course, de trail et de vélo arrivent dans le calendrier de la montre. Les autres marques ne sont pas encore prises en charge.

14 jours d'essai gratuit, puis 7,99 €/mois sans engagement ou 59,88 €/an (4,99 €/mois). Objectifs et sports illimités.

Vercorsman 2027 : date, parcours et plan d'entraînement

103,2 km · nat. 2,2 · vélo 80 · cap 21Saint-Nazaire-en-RoyansÉdition 2027 : 21 août 2027

Le Vercorsman se court fin août à Saint-Nazaire-en-Royans, au pied du Vercors : on nage dans le plan d'eau sous l'aqueduc, on roule dans le parc naturel régional du Vercors et on court en traversant l'aqueduc, à 35 m au-dessus de l'eau. Il n'y a pas de half aux distances classiques : le format L fait 2,2 km de nage, 80 km de vélo avec 1 800 m de D+ et 21 km de course. L'édition 2027, la 8e, a lieu du 20 au 22 août.

Votre plan pour Vercorsman

Course dans 41 semaines : votre plan commence dès cette semaine, calé sur votre niveau et vos jours libres, puis s'adapte à vos retours après chaque séance.

Votre niveau ?

14 jours d'essai, annulable à tout moment.

Vercorsman en bref

Date: Édition 2027 : 21 août 2027
Formats: Vercorsman LPlan ci-dessous — 2,2 km de nage en deux boucles, 80 km de vélo (1 800 m D+) par le col de la Machine, 21 km de course en quatre boucles (160 m D+). Samedi 21 août à 8 h 30, en rolling start. Barrières : sortie de l'eau et transition à 10 h, km 48 (Saint-Laurent-en-Royans) à 13 h 30, fin du vélo à 18 h, arrivée à 20 h 30. Individuel, juniors et plus (nés en 2009 ou avant).
Vercorsman XL — 2,2 km de nage, 119 km de vélo (3 000 m D+) par le col de la Machine puis la montée du col de Romeyère et du Mont Noir, 21 km de course (160 m D+). Samedi 21 août à 8 h 30. Barrières : 10 h, 13 h 30 au km 48, 16 h 15 au col de Romeyère (km 74), 18 h en fin de vélo, 20 h 30 à l'arrivée. Grille de prix.
MMA Vercorsman M — 1,3 km de nage, 57 km de vélo (1 400 m D+), 10 km de course (80 m D+). Dimanche 22 août à 8 h 15. Individuel ou relais.
Vercorsman S — 700 m de nage, 24 km de vélo (400 m D+), 5 km de course. Vendredi 20 août à 18 h 30. Individuel ou relais, cadets et plus.
Super Défi — Le S le vendredi, le XL le samedi et le M le dimanche, au temps cumulé.
Vercorskids et Mini-Vercorskids — Aquathlons pour les enfants, le samedi matin.
Inscriptions: Inscription en ligne depuis le site officiel ; au 9 octobre 2026, l'ouverture est annoncée comme imminente, sans date précise. Tarifs 2027 du L : 160 € jusqu'au 100e inscrit, 175 € jusqu'au 200e, puis 190 € (XL : 200, 220 puis 240 €). Places limitées, clôture en ligne le 18 août 2027 à midi. Licence FFTri compétition 2027, sinon Licence Expérience à remplir en ligne. Assurance annulation gratuite pour toute inscription faite jusqu'au 10 janvier 2027, puis à 15 % du prix ; sans elle, ni report ni remboursement.
Site officiel: vercorsman.com

Le parcours 2027

Nage : deux boucles de 1,1 km dans le plan d'eau de Saint-Nazaire-en-Royans, avec l'aqueduc en toile de fond et le long des roches rouges. Vélo : la route monte dès la sortie du parc, 5 km jusqu'à Rochechinard, puis rejoint Saint-Jean-en-Royans, au pied du col de la Machine (12 km à 6,2 %). Après le col, la route du plateau vers Saint-Laurent-en-Royans est très vallonnée, puis vient une descente très rapide et un passage plus calme jusqu'à Pont-en-Royans. Le L quitte le tracé du XL à l'entrée de Choranche, monte vers les falaises de Presles et redescend par la route du Faucon, raide et sinueuse. Course : quatre boucles qui partent des ruelles du village, traversent l'aqueduc (250 m, à 35 m au-dessus de l'eau), filent à plat dans la plaine de Saint-Just-de-Claix, entre route et chemin, puis repassent l'aqueduc.

Ce que la course demande à l'entraînement

Le col de la Machine

Le vélo monte dès la sortie du parc, 5 km jusqu'à Rochechinard, puis attaque le col de la Machine depuis Saint-Jean-en-Royans : 12 km à 6,2 % de moyenne. Des montées longues à allure régulière, sans se mettre dans le rouge au pied, préparent mieux que la vitesse sur le plat : pensez à glisser ce dénivelé dans les sorties longues du plan.

Des relances et des descentes techniques

Après le col, la route du plateau vers Saint-Laurent-en-Royans est très vallonnée, avec de nombreuses relances, avant une descente très rapide ; plus loin, la route du Faucon descend raide et sinueuse. S'entraîner à relancer après une montée et travailler ses trajectoires en descente fait gagner du temps sans dépenser d'énergie.

Un semi presque plat après la montagne

La course à pied ne compte que 160 m de D+ en quatre boucles, dans les ruelles du village puis à plat dans la plaine de Saint-Just-de-Claix. Les enchaînements vélo en côte puis course à allure régulière apprennent à retrouver ses jambes après 1 800 m de montée.

Une nage plus longue qu'un half

2,2 km au lieu de 1,9 km, en deux boucles. Allonger ses séances de nage continue d'autant, et nager quelques fois en eau libre avant la course, évite de sortir de l'eau déjà entamé.

Le plan ci-dessous prépare le format Vercorsman L, pour un athlète intermédiaire disponible 6 jours par semaine, avec la course le 21 août 2027. Vous visez un autre format ? Indiquez sa distance en créant votre plan, qui sera calibré sur votre niveau, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance.

semaines: 21
séances: 124
séances / semaine: 6
pic hebdo: 10,3 h

Structure du plan

Une périodisation en phases : on construit la base, on monte en spécifique, puis on affûte avant la course.

Préparation générale
Semaines 1–2 · 2 sem.
Base
Semaines 3–8 · 6 sem.
Construction
Semaines 9–13 · 5 sem.
Spécifique
Semaines 14–18 · 5 sem.
Affûtage
Semaines 19–20 · 2 sem.
Semaine de course
Semaines 21–21 · 1 sem.

Progression du volume

Semaine par semaine : les semaines de récupération (allégées) sont intégrées pour assimiler la charge.

Sem.	Phase	Heures	km
1	Préparation générale	6,3 h	21
2	Préparation générale	6,6 h	22
3	Baserécup	5,6 h	19
4	Base	7,2 h	23
5	Base	7,5 h	24
6	Base	7,7 h	25
7	Baserécup	6,1 h	20
8	Base	8,1 h	25
9	Construction	8,5 h	28
10	Construction	8,7 h	28
11	Constructionrécup	6,7 h	24
12	Construction	9 h	29
13	Construction	9,2 h	30
14	Spécifique	9,5 h	30
15	Spécifiquerécup	7,2 h	24
16	Spécifique	9,6 h	30
17	Spécifique	10 h	32
18	Spécifique	10,3 h	33
19	Affûtage	7 h	22
20	Affûtage	5,7 h	18
21	Semaine de course	2,9 h	7

Exemple de semaine — semaine 12 (Construction)

Les séances réelles du plan, avec leurs objectifs. Chaque séance est détaillée étape par étape, et s’envoie sur une montre Garmin ou COROS.

LundiNatationFacile
59 min de nage continue
59 min · 2,7 km
MardiCourse à piedTrès difficile
3 × 1,2 km à VMA
récup 2 min 30 trottinée
48 min · 8,8 km
JeudiEnchaînementDifficile
1 h 30 vélo + 17 min course
dont 3 × 10 min au seuil à vélo · course allure marathon
1 h 55
VendrediNatationDifficile
10 × 200 m au seuil
récup 20 s
59 min · 2,8 km
SamediVéloFacile
2 h 45 en endurance
2 h 45
DimancheCourse à piedFacile
Sortie longue 1 h 33
1 h 33 · 15 km

Exemple généré pour un profil intermédiaire (VMA 15 km/h, 6 jours disponibles par semaine). Votre plan dépendra de votre niveau, vos disponibilités et vos retours.

Contrôle technique de ce plan

Favorable

21 semaines de préparation (minimum conseillé : 12) ; une plus longue sortie qui ne dépasse jamais de plus de 6 % celle du mois précédent ; un volume qui monte d’au plus 13 % d’une semaine à l’autre ; 82 % du temps en endurance facile ; la plus longue séance 3 semaines avant la course ; un affûtage qui réduit le volume de 72 % la semaine de la course.

2 à savoir · 22 contrôles conformes

Remarques

Renforcement musculaire — Aucune séance de renforcement.
Ravitaillement — Les séances longues (jusqu’à 195 min dans ce plan) sont le moment de répéter le ravitaillement de course.

Le détail des 22 contrôles conformes

Durée de la préparation — 21 semaines : assez pour cette course (minimum conseillé : 12).
Séances par semaine — 6 séances par semaine : le minimum pour cette course est atteint.
Progression du volume — Le volume de course monte d’au plus 13 % d’une semaine à l’autre (un signal apparaît au-delà de 20 %).
Allongement de la sortie longue — Chaque semaine, la plus longue sortie dépasse d’au plus 6 % la plus longue du mois précédent (repère : 10 %).
Semaines allégées — Une semaine plus légère revient régulièrement (semaines 3, 7, 11, 15, 19).
Répartition des intensités — Environ 82 % du temps en endurance facile : la répartition la plus courante chez les athlètes d’endurance entraînés.
Séances soutenues — Pas plus de 3 séance(s) soutenue(s) par semaine : adapté au niveau.
Jours difficiles enchaînés — Les séances soutenues sont séparées par des journées faciles.
Jours de repos — Au moins un jour de repos par semaine.
Moment de la plus longue séance — La plus longue séance tombe 3 semaines avant la course : le bon moment.
Enchaînements vélo-course — 10 enchaînements vélo-course sur les 12 dernières semaines.
Affûtage — Le volume baisse de 72 % la semaine de la course.
Intensité pendant l’affûtage — Des rappels d’allure restent dans les deux dernières semaines.
Fréquence pendant l’affûtage — Le nombre de séances reste proche de l’habitude (83 %).
Répartition natation / vélo / course — Natation 22 %, vélo 48 %, course 30 % : dans les repères des entraîneurs.
Fréquence par discipline — Chaque discipline revient au moins 2 fois par semaine.
Séances par semaine — 6 séances par semaine : assez pour un format long.
Eau libre — 5 séance(s) en eau libre avant la course.
Sortie vélo la plus longue — La plus longue sortie vélo dure 195 min (repère : 180 à 270 min).
Course à pied la plus longue — La plus longue course dure 110 min (repère : 90 à 135 min).
Distance de nage — La plus longue séance de natation couvre 174 % de la distance de course.
Allongement de la sortie vélo — La sortie vélo longue s’allonge par petites étapes.

Endu fait passer à ses propres plans le contrôle technique ouvert à tous : mêmes règles publiques, mêmes seuils, mêmes sources. Les règles et leurs sources, et la vérification de votre propre plan.

Pourquoi ce plan fonctionne

Périodisation scientifique

Phases base → construction → spécifique → affûtage, avec une semaine de récupération toutes les 3 à 4 semaines. La charge monte, mais jamais deux semaines dures d'affilée sans respiration.

Des allures, pas des sensations vagues

Chaque séance a des zones cibles (allure, FC) calculées depuis votre VMA ou une performance de référence. Un test VMA est intégré au plan si vous ne la connaissez pas.

Trois disciplines, une seule charge

Natation, vélo et course sont planifiés ensemble : enchaînements (bricks), séances clés réparties, et une charge totale cohérente semaine après semaine.

Un plan qui écoute vos retours

Après chaque séance, vous notez votre ressenti (RPE). Trop dur ? Le plan allège la suite. Séance sautée ? Il la replace ou l'absorbe.

Sur votre montre

Sur Garmin avec l’appli Endu, sur COROS par envoi direct : la séance guidée s’affiche au poignet, étape par étape.

Avis

Ce qu'en disent nos utilisateurs.

4,8/5

« Pour le triathlon, avoir les trois sports dans le même planning me simplifie vraiment la vie. Je passe moins de temps à organiser ma prépa et j’ai toujours autant de plaisir à la suivre. »
Maxime · Triathlon
« Au départ je voulais juste essayer. Maintenant regarder ma séance du lendemain, c’est devenu mon petit rituel du soir 😊 »
Sarah · Triathlon
« Je passais plus de temps à chercher un plan qu’à le suivre. Là j’ai mes séances, je sais quoi faire et je m’y tiens. Vraiment content d’avoir essayé. »
Thomas · Running
« Premier semi en préparation et franchement, je me prends au jeu ! Je regarde même mes prochaines séances à l’avance alors qu’avant je cherchais surtout une excuse pour ne pas sortir 😂 »
Camille · Running
« Simple à suivre et super pratique avec la montre. Je lance ma séance et c’est parti. »
Julien · Running
« J’ai pris Endu pour préparer un trail avec des copains. J’aime beaucoup avoir ma semaine déjà organisée, ça me motive et je profite davantage de mes sorties. »
Émilie · Trail
« Ce qui me plaît, c’est de ne plus me poser mille questions avant d’aller courir. Je suis le programme et je prends plaisir à m’entraîner. »
Nicolas · Trail
« Avec le boulot et les enfants, je pensais avoir du mal à suivre un plan. Finalement ça m’aide beaucoup d’avoir un cadre. La course a retrouvé une vraie place dans ma semaine et ça fait du bien ! »
Julie · Trail
« Bonne découverte pour préparer mon swimrun ! Ça fait plaisir de trouver un programme pour ce sport. Je l’ai conseillé à mon binôme. »
Antoine · Swimrun
« Je cours plus régulièrement et surtout avec plus d’envie. Rien que pour ça, je suis ravie. »
Laura · Swimrun

Votre plan, pas celui d'un athlète-type

Ce plan est généré pour un athlète intermédiaire disponible 6 jours par semaine. Le vôtre sera calibré sur votre VMA, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance. 3 minutes. 14 jours d'essai, annulable à tout moment.

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