Quand a lieu le Bayman 2027 ?

La date 2027 n'est pas encore annoncée. L'édition 2026 était programmée les 10 et 11 octobre : XXL et L le samedi, M le dimanche 11 octobre à 10 h.

Quelle est la distance du triathlon M du Bayman ?

1,5 km de nage en eau de mer, 40 km de vélo (258 m D+) et 10 km de course avec la montée du Mont-Saint-Michel au 8e km. Le temps limite est de 4 h.

Faut-il une licence pour faire le Bayman ?

Non. Sans licence FFTri, on prend un pass compétition à l'inscription (20 € pour le M en 2026) et on remplit un formulaire « info santé ». Il faut avoir 18 ans en individuel, 16 ans en relais sur le M.

Triathlon du Mont-Saint-Michel : combien de semaines de préparation ?

Pour un athlète intermédiaire, Endu construit une préparation de 15 semaines. Si votre course est plus proche, le plan compresse les phases tout en gardant l'affûtage ; si elle est plus loin, il allonge la préparation, et quand l'écart est grand, la préparation commence dès maintenant, en douceur et à votre volume actuel, avant de monter en charge.

Combien de séances par semaine ?

Cet exemple compte 5 séances par semaine. Vous choisissez de 4 à 7 jours d'entraînement et les jours précis (ex. mardi, jeudi, samedi, dimanche) : le plan s'y tient.

Je débute, ce plan est-il pour moi ?

Le plan s'adapte à votre niveau déclaré (débutant à semi-pro) : volume de départ, progression et intensité changent. Endu propose aussi un mode "Découverte" sans course pour construire une base avant de viser une distance.

Puis-je suivre les séances sur ma montre ?

Oui, sur Garmin et COROS. Sur Garmin, l’appli Endu (boutique Connect IQ) affiche la séance du jour et la lance en entraînement guidé. Sur COROS, reliez votre compte depuis votre profil : vos séances de course, de trail et de vélo arrivent dans le calendrier de la montre. Les autres marques ne sont pas encore prises en charge.

14 jours d'essai gratuit, puis 7,99 €/mois sans engagement ou 59,88 €/an (4,99 €/mois). Objectifs et sports illimités.

Triathlon du Mont-Saint-Michel 2027 : date, parcours et plan d'entraînement

51,5 km · nat. 1,5 · vélo 40 · cap 10Le Mont-Saint-MichelÉdition 2027 : date pas encore annoncée

Le triathlon du Mont-Saint-Michel s'appelle le Bayman. Tout part du barrage du Mont-Saint-Michel : on nage en eau de mer dans le Couesnon, on roule entre Bretagne et Normandie, et la course à pied monte dans le Mont jusqu'à l'abbaye. C'est une course de fin de saison : l'édition 2026, la 5e, était programmée les 10 et 11 octobre, avec 2 026 athlètes au maximum sur le week-end. La date 2027 n'est pas encore annoncée.

Votre plan pour Triathlon du Mont-Saint-Michel

Un plan calé sur votre niveau et vos jours libres, qui s'adapte à vos retours après chaque séance.

Votre niveau ?

14 jours d'essai, annulable à tout moment.

Triathlon du Mont-Saint-Michel en bref

Date: Édition 2027 : date pas encore annoncéeÉdition 2026 : 11 octobre 2026
Formats: Triathlon MPlan ci-dessous — 1,5 km de nage en une boucle, en eau de mer, 40 km de vélo en une boucle (258 m D+), 10 km de course en un tour avec la montée du Mont au 8e km. En 2026 : dimanche 11 octobre à 10 h, temps limite 4 h. 18 ans minimum.
Triathlon M relais — Le M en équipe de relais, 16 ans minimum.
Triathlon L — 1,9 km de nage, 90 km de vélo en une boucle (774 m D+, ravitaillements aux km 37 et 64), 21 km de course en deux tours, la montée du Mont au premier tour. En 2026 : samedi à 10 h 15, temps limite 8 h 30.
Triathlon XXL — 3,8 km de nage en deux boucles, 180 km de vélo (deux boucles de 45 km puis une de 90 km, 1 535 m D+), marathon en quatre tours, la montée du Mont au premier. En 2026 : samedi à 7 h 45, temps limite 15 h, 400 places.
Inscriptions: Inscription en ligne depuis le site officiel, avec trois packs par distance. Tarifs 2026 du M (pack Engagé) : 90 € jusqu'au 1er avril dans la limite de 150 inscrits, 100 € jusqu'au 1er juin dans la limite de 300, puis 110 € ; le pack Finisher, avec t-shirt, coûtait 102 à 122 €. Sans licence FFTri, un pass compétition est obligatoire (20 € pour le M en 2026) avec un formulaire « info santé », sans certificat médical. Garantie annulation à 10 € sur le M. Les inscriptions 2026 sont complètes ; l'ouverture 2027 n'est pas annoncée.
Site officiel: bayman.fr

Le parcours 2026

Natation : une boucle de 1,5 km en eau de mer, au départ du barrage du Mont-Saint-Michel. Vélo : une boucle de 40 km sur des routes roulantes entre Bretagne et Normandie, 258 m de D+, avec des vues sur le Mont. Course : un tour de 10 km qui longe le chemin de halage vers Beauvoir, rejoint le pied du Mont-Saint-Michel, monte jusqu'à l'abbaye au 8e km et revient finir sur le barrage, face au Mont.

Ce que la course demande à l'entraînement

La montée du Mont au 8e km

La course à pied part le long du chemin de halage vers Beauvoir, rejoint le pied du Mont et monte jusqu'à l'abbaye au 8e km, avant l'arrivée sur le barrage. Des côtes courtes et raides en fin de sortie, et quelques enchaînements vélo puis course avec une montée, préparent les jambes à cette bosse en fin de course.

Nager en eau de mer

La natation se fait près du barrage, en aller-retour dans le Couesnon, en eau de mer : le plan d'eau est renouvelé par les marées à chaque ouverture du barrage. Nager quelques fois en eau libre, si possible en mer, habitue au sel, à l'orientation et aux départs groupés.

Un vélo roulant

40 km en une boucle et 258 m de D+ : le parcours est roulant, avec quelques bosses. Ce sont des blocs à allure seuil et une position aérodynamique tenue longtemps qui font gagner du temps ici.

Une course en octobre

Le Bayman se court mi-octobre, quand la saison des autres triathlons est finie. Il faut garder du volume pendant l'été et placer son pic de forme tard. À pied, ravitaillement tous les 2 km (eau, boisson isotonique, gels et barres, fruits, salé) : tester à l'entraînement ce que l'on prendra.

Le plan ci-dessous prépare le format Triathlon M, pour un athlète intermédiaire disponible 5 jours par semaine. En attendant la date officielle, l'exemple est calé sur octobre 2027. Vous visez un autre format ? Indiquez sa distance en créant votre plan, qui sera calibré sur votre niveau, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance.

semaines: 15
séances: 74
séances / semaine: 5
pic hebdo: 7 h

Structure du plan

Une périodisation en phases : on construit la base, on monte en spécifique, puis on affûte avant la course.

Préparation générale
Semaines 1–2 · 2 sem.
Base
Semaines 3–6 · 4 sem.
Construction
Semaines 7–9 · 3 sem.
Spécifique
Semaines 10–12 · 3 sem.
Affûtage
Semaines 13–14 · 2 sem.
Semaine de course
Semaines 15–15 · 1 sem.

Progression du volume

Semaine par semaine : les semaines de récupération (allégées) sont intégrées pour assimiler la charge.

Sem.	Phase	Heures	km
1	Préparation générale	4,4 h	17
2	Préparation générale	4,7 h	18
3	Base	5,3 h	12
4	Base	5,5 h	13
5	Baserécup	4 h	10
6	Base	5,7 h	13
7	Construction	6 h	14
8	Construction	6,1 h	15
9	Constructionrécup	4,2 h	11
10	Spécifique	6,4 h	15
11	Spécifique	6,8 h	16
12	Spécifique	7 h	17
13	Affûtage	5,1 h	18
14	Affûtage	4,1 h	16
15	Semaine de course	2,4 h	7

Exemple de semaine — semaine 8 (Construction)

Les séances réelles du plan, avec leurs objectifs. Chaque séance est détaillée étape par étape, et s’envoie sur une montre Garmin ou COROS.

LundiNatationFacile
39 min de nage continue
39 min · 1,8 km
MardiEnchaînementDifficile
1 h 05 vélo + 45 min course
dont 3 × 10 min au seuil à vélo · course allure seuil
1 h 58
VendrediNatationDifficile
3 × 300 m au seuil
récup 40 s
37 min · 1,7 km
SamediVéloFacile
1 h 44 en endurance
1 h 44
DimancheCourse à piedFacile
Sortie longue 1 h 09
1 h 09 · 11,1 km

Exemple généré pour un profil intermédiaire (VMA 15 km/h, 5 jours disponibles par semaine). Votre plan dépendra de votre niveau, vos disponibilités et vos retours.

Contrôle technique de ce plan

Favorable

15 semaines de préparation (minimum conseillé : 8) ; une plus longue sortie qui ne dépasse jamais de plus de 8 % celle du mois précédent ; 83 % du temps en endurance facile ; un affûtage qui réduit le volume de 66 % la semaine de la course.

3 à savoir · 19 contrôles conformes

Remarques

Séances soutenues — Jusqu’à 4 séances soutenues dans une même semaine (1 semaine(s)).
Renforcement musculaire — Aucune séance de renforcement.
Ravitaillement — Les séances longues (jusqu’à 128 min dans ce plan) sont le moment de répéter le ravitaillement de course.

Le détail des 19 contrôles conformes

Durée de la préparation — 15 semaines : assez pour cette course (minimum conseillé : 8).
Séances par semaine — 5 séances par semaine : le minimum pour cette course est atteint.
Progression du volume — Le volume de course monte sans à-coup d’une semaine à l’autre.
Allongement de la sortie longue — Chaque semaine, la plus longue sortie dépasse d’au plus 8 % la plus longue du mois précédent (repère : 10 %).
Semaines allégées — Une semaine plus légère revient régulièrement (semaines 5, 9, 13).
Répartition des intensités — Environ 83 % du temps en endurance facile : la répartition la plus courante chez les athlètes d’endurance entraînés.
Jours difficiles enchaînés — Les séances soutenues sont séparées par des journées faciles.
Jours de repos — Au moins un jour de repos par semaine.
Enchaînements vélo-course — 10 enchaînements vélo-course sur les 12 dernières semaines.
Affûtage — Le volume baisse de 66 % la semaine de la course.
Intensité pendant l’affûtage — Des rappels d’allure restent dans les deux dernières semaines.
Fréquence pendant l’affûtage — Le nombre de séances reste proche de l’habitude (90 %).
Répartition natation / vélo / course — Natation 21 %, vélo 46 %, course 32 % : dans les repères des entraîneurs.
Fréquence par discipline — Chaque discipline revient au moins 2 fois par semaine.
Eau libre — 3 séance(s) en eau libre avant la course.
Sortie vélo la plus longue — La plus longue sortie vélo dure 120 min (repère : 90 à 150 min).
Course à pied la plus longue — La plus longue course dure 80 min (repère : 60 à 105 min).
Distance de nage — La plus longue séance de natation couvre 187 % de la distance de course.
Allongement de la sortie vélo — La sortie vélo longue s’allonge par petites étapes.

Endu fait passer à ses propres plans le contrôle technique ouvert à tous : mêmes règles publiques, mêmes seuils, mêmes sources. Les règles et leurs sources, et la vérification de votre propre plan.

Pourquoi ce plan fonctionne

Périodisation scientifique

Phases base → construction → spécifique → affûtage, avec une semaine de récupération toutes les 3 à 4 semaines. La charge monte, mais jamais deux semaines dures d'affilée sans respiration.

Des allures, pas des sensations vagues

Chaque séance a des zones cibles (allure, FC) calculées depuis votre VMA ou une performance de référence. Un test VMA est intégré au plan si vous ne la connaissez pas.

Trois disciplines, une seule charge

Natation, vélo et course sont planifiés ensemble : enchaînements (bricks), séances clés réparties, et une charge totale cohérente semaine après semaine.

Un plan qui écoute vos retours

Après chaque séance, vous notez votre ressenti (RPE). Trop dur ? Le plan allège la suite. Séance sautée ? Il la replace ou l'absorbe.

Sur votre montre

Sur Garmin avec l’appli Endu, sur COROS par envoi direct : la séance guidée s’affiche au poignet, étape par étape.

Avis

Ce qu'en disent nos utilisateurs.

4,8/5

« Pour le triathlon, avoir les trois sports dans le même planning me simplifie vraiment la vie. Je passe moins de temps à organiser ma prépa et j’ai toujours autant de plaisir à la suivre. »
Maxime · Triathlon
« Au départ je voulais juste essayer. Maintenant regarder ma séance du lendemain, c’est devenu mon petit rituel du soir 😊 »
Sarah · Triathlon
« Je passais plus de temps à chercher un plan qu’à le suivre. Là j’ai mes séances, je sais quoi faire et je m’y tiens. Vraiment content d’avoir essayé. »
Thomas · Running
« Premier semi en préparation et franchement, je me prends au jeu ! Je regarde même mes prochaines séances à l’avance alors qu’avant je cherchais surtout une excuse pour ne pas sortir 😂 »
Camille · Running
« Simple à suivre et super pratique avec la montre. Je lance ma séance et c’est parti. »
Julien · Running
« J’ai pris Endu pour préparer un trail avec des copains. J’aime beaucoup avoir ma semaine déjà organisée, ça me motive et je profite davantage de mes sorties. »
Émilie · Trail
« Ce qui me plaît, c’est de ne plus me poser mille questions avant d’aller courir. Je suis le programme et je prends plaisir à m’entraîner. »
Nicolas · Trail
« Avec le boulot et les enfants, je pensais avoir du mal à suivre un plan. Finalement ça m’aide beaucoup d’avoir un cadre. La course a retrouvé une vraie place dans ma semaine et ça fait du bien ! »
Julie · Trail
« Bonne découverte pour préparer mon swimrun ! Ça fait plaisir de trouver un programme pour ce sport. Je l’ai conseillé à mon binôme. »
Antoine · Swimrun
« Je cours plus régulièrement et surtout avec plus d’envie. Rien que pour ça, je suis ravie. »
Laura · Swimrun

Votre plan, pas celui d'un athlète-type

Ce plan est généré pour un athlète intermédiaire disponible 5 jours par semaine. Le vôtre sera calibré sur votre VMA, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance. 3 minutes. 14 jours d'essai, annulable à tout moment.

Créer mon plan pour Triathlon du Mont-Saint-Michel