Plans d'entraînement running, trail et triathlon
Choisissez votre sport, votre distance ou directement votre course : Endu génère la structure complète du plan — phases, volume, séances — que vous pourrez personnaliser en 3 minutes.
Running
Du 5 km au marathon, sur route.
4 distances94 courses
5 km10 kmSemi-marathonMarathon
Par course
Trail & ultra
Du trail court à l'ultra de 170 km, avec le dénivelé au cœur du plan.
5 distances116 courses
Trail 20 kmTrail 40 kmUltra-trail 80 kmUltra-trail 100 km
Par course
Swimrun
Enchaînements nage / course, matériel et transitions.
3 distances27 courses
Swimrun sprintSwimrunSwimrun longue distance
Par course
Triathlon
Du sprint à l'Ironman, trois disciplines coordonnées.
4 distances56 courses
Triathlon STriathlon MHalf IronmanIronman
Par course
Calculateurs
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Guides
- Combien de kilomètres par semaine pour préparer un marathon ?
- Plan marathon 3h30 : à quoi ressemble une semaine type
- Affûtage marathon : deux ou trois semaines, et comment le réussir
- Débuter la course à pied : le programme de 8 semaines qui ne blesse pas
- Préparer un trail : combien de dénivelé par semaine ?