Quand a lieu le triathlon de Noirmoutier 2027 ?

Le club annonce le week-end des 5 et 6 juin 2027, sans préciser encore le jour de chaque épreuve. En 2026, le XS et le S avaient lieu le samedi 6 juin et le M le dimanche 7 juin à 9 h.

Quand ouvrent les inscriptions du triathlon de Noirmoutier 2027 ?

Le club indique qu'elles ouvriront dans le courant de l'année 2027, sans date pour l'instant. En 2026, elles avaient ouvert le 30 janvier et la course avait affiché complet.

Le drafting est-il autorisé sur le M ?

Non. Le M est la seule épreuve sans drafting, et la seule où les vélos de contre-la-montre et les prolongateurs sont autorisés. Le XS et le S se courent avec drafting.

Combien coûte le triathlon de Noirmoutier ?

En 2026 : 25 € le XS, 35 € le S, 45 € le M et 54 € le relais M par équipe, plus la Licence Expérience pour un non-licencié. Les tarifs 2027 ne sont pas publiés.

Triathlon de Noirmoutier : combien de semaines de préparation ?

Pour un athlète intermédiaire, Endu construit une préparation de 15 semaines. Si votre course est plus proche, le plan compresse les phases tout en gardant l'affûtage ; si elle est plus loin, il allonge la préparation, et quand l'écart est grand, la préparation commence dès maintenant, en douceur et à votre volume actuel, avant de monter en charge.

Combien de séances par semaine ?

Cet exemple compte 5 séances par semaine. Vous choisissez de 4 à 7 jours d'entraînement et les jours précis (ex. mardi, jeudi, samedi, dimanche) : le plan s'y tient.

Je débute, ce plan est-il pour moi ?

Le plan s'adapte à votre niveau déclaré (débutant à semi-pro) : volume de départ, progression et intensité changent. Endu propose aussi un mode "Découverte" sans course pour construire une base avant de viser une distance.

Puis-je suivre les séances sur ma montre ?

Oui, sur Garmin et COROS. Sur Garmin, l’appli Endu (boutique Connect IQ) affiche la séance du jour et la lance en entraînement guidé. Sur COROS, reliez votre compte depuis votre profil : vos séances de course, de trail et de vélo arrivent dans le calendrier de la montre. Les autres marques ne sont pas encore prises en charge.

14 jours d'essai gratuit, puis 7,99 €/mois sans engagement ou 59,88 €/an (4,99 €/mois). Objectifs et sports illimités.

Triathlon de Noirmoutier 2027 : date, parcours et plan d'entraînement

51,5 km · nat. 1,5 · vélo 40 · cap 10L'ÉpineÉdition 2027 : date pas encore annoncée

Le triathlon de Noirmoutier est organisé par le club Île de Noirmoutier Triathlon à L'Épine, sur l'île de Noirmoutier (Vendée). Le week-end réunit un XS et un S le samedi, une distance M en solo ou en relais le dimanche, et des duathlons pour les enfants. L'organisation annonce l'édition 2027 les 5 et 6 juin ; le jour et l'heure du M ne sont pas encore publiés.

Votre plan pour Triathlon de Noirmoutier

Un plan calé sur votre niveau et vos jours libres, qui s'adapte à vos retours après chaque séance.

Votre niveau ?

14 jours d'essai, annulable à tout moment.

Triathlon de Noirmoutier en bref

Date: Édition 2027 : date pas encore annoncéeÉdition 2026 : 7 juin 2026
Formats: Triathlon MPlan ci-dessous — Distance M (format olympique fédéral : 1,5 km de nage, 40 km de vélo, 10 km de course). D'après les traces publiées en 2026, le vélo fait trois boucles d'environ 13 km et la course deux boucles d'environ 5 km, sur un terrain plat. Sans drafting, vélos de contre-la-montre et prolongateurs autorisés. Barrières 2026 : 1 h pour la natation, 2 h 30 pour natation et vélo, 3 h 30 pour finir. En 2026 : dimanche 7 juin à 9 h, 45 €, à partir de la catégorie junior.
Relais M — Le M à deux ou trois (nageur, cycliste, coureur), départ 5 minutes après le M individuel. 54 € par équipe en 2026, à partir de la catégorie junior.
Triathlon S — Distance S, drafting autorisé, course à pied d'une boucle d'environ 5 km, temps limite 2 h. En 2026 : samedi 6 juin à 10 h, 35 €.
Triathlon XS — Distance XS, drafting autorisé. En 2026 : samedi 6 juin à 8 h, 25 €.
Duathlons enfants — 6-9 ans et 10-13 ans, le samedi après-midi, 3 € en 2026.
Inscriptions: Les inscriptions 2027 ouvriront « dans le courant de l'année 2027 », selon le club, qui publiera les épreuves et les tarifs sur la page de l'édition. En 2026, elles ont ouvert le 30 janvier sur njuko, uniquement en ligne, et le nombre de places était limité : la course a affiché complet et le club a mis en place une bourse aux dossards. Licence FFTri ou Licence Expérience à prendre à l'inscription ; aucune inscription sur place. Remboursement seulement pour raison médicale, au moins 10 jours avant la course.
Site officiel: triathlonnoirmoutier.fr/evenements/inscriptions-triathlon-noirmoutier-2027

Le parcours 2026

À L'Épine : le retrait des dossards se faisait à la capitainerie du port du Morin, et les traces 2026 partent de ce secteur. Vélo du M : trois boucles d'environ 13 km, plates (moins de 10 m d'altitude d'après la trace), en respectant le code de la route comme le demande le règlement. Course : deux boucles d'environ 5 km pour le M, une pour le S, elles aussi plates.

Ce que la course demande à l'entraînement

Un M plat et sans drafting

Le vélo du M se fait en trois boucles sur un terrain plat, sans aspiration, avec vélos de contre-la-montre autorisés. Des blocs de 10 à 20 minutes à allure seuil sur les prolongateurs, dans les sorties de la semaine, préparent à cet effort continu.

Le vent plutôt que le relief

Sur un parcours plat en bord d'océan, c'est le vent qui fait varier l'allure d'une boucle à l'autre. Mieux vaut rouler à effort constant, à la sensation ou à la puissance, qu'à vitesse constante, et garder de la marge pour les portions face au vent.

Combinaison selon la température

Le règlement suit la FFTri : combinaison obligatoire sous 16 °C, interdite à partir de 24,5 °C. Début juin, quelques nages en eau libre en mai, avec et sans combinaison, aident à se repérer et à garder son rythme.

Courir vite dès le parc

Les 10 km se courent en deux boucles plates. Des enchaînements vélo puis 15 à 20 minutes à l'allure visée, et des séances au seuil à pied, apprennent à trouver sa foulée tout de suite ; les barrières (3 h 30 au total) laissent de la marge à un débutant.

Le plan ci-dessous prépare le format Triathlon M, pour un athlète intermédiaire disponible 5 jours par semaine. En attendant la date officielle, l'exemple est calé sur juin 2027. Vous visez un autre format ? Indiquez sa distance en créant votre plan, qui sera calibré sur votre niveau, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance.

semaines: 15
séances: 74
séances / semaine: 5
pic hebdo: 7 h

Structure du plan

Une périodisation en phases : on construit la base, on monte en spécifique, puis on affûte avant la course.

Préparation générale
Semaines 1–2 · 2 sem.
Base
Semaines 3–6 · 4 sem.
Construction
Semaines 7–9 · 3 sem.
Spécifique
Semaines 10–12 · 3 sem.
Affûtage
Semaines 13–14 · 2 sem.
Semaine de course
Semaines 15–15 · 1 sem.

Progression du volume

Semaine par semaine : les semaines de récupération (allégées) sont intégrées pour assimiler la charge.

Sem.	Phase	Heures	km
1	Préparation générale	4,4 h	17
2	Préparation générale	4,7 h	18
3	Base	5,3 h	12
4	Base	5,5 h	13
5	Baserécup	4 h	10
6	Base	5,7 h	13
7	Construction	6 h	14
8	Construction	6,1 h	15
9	Constructionrécup	4,2 h	11
10	Spécifique	6,4 h	15
11	Spécifique	6,8 h	16
12	Spécifique	7 h	17
13	Affûtage	5,1 h	18
14	Affûtage	4,1 h	16
15	Semaine de course	2,4 h	7

Exemple de semaine — semaine 8 (Construction)

Les séances réelles du plan, avec leurs objectifs. Chaque séance est détaillée étape par étape, et s’envoie sur une montre Garmin ou COROS.

LundiNatationFacile
39 min de nage continue
39 min · 1,8 km
MardiEnchaînementDifficile
1 h 05 vélo + 45 min course
dont 3 × 10 min au seuil à vélo · course allure seuil
1 h 58
VendrediNatationDifficile
3 × 300 m au seuil
récup 40 s
37 min · 1,7 km
SamediVéloFacile
1 h 44 en endurance
1 h 44
DimancheCourse à piedFacile
Sortie longue 1 h 09
1 h 09 · 11,1 km

Exemple généré pour un profil intermédiaire (VMA 15 km/h, 5 jours disponibles par semaine). Votre plan dépendra de votre niveau, vos disponibilités et vos retours.

Contrôle technique de ce plan

Favorable

15 semaines de préparation (minimum conseillé : 8) ; une plus longue sortie qui ne dépasse jamais de plus de 8 % celle du mois précédent ; 83 % du temps en endurance facile ; un affûtage qui réduit le volume de 66 % la semaine de la course.

3 à savoir · 19 contrôles conformes

Remarques

Séances soutenues — Jusqu’à 4 séances soutenues dans une même semaine (1 semaine(s)).
Renforcement musculaire — Aucune séance de renforcement.
Ravitaillement — Les séances longues (jusqu’à 128 min dans ce plan) sont le moment de répéter le ravitaillement de course.

Le détail des 19 contrôles conformes

Durée de la préparation — 15 semaines : assez pour cette course (minimum conseillé : 8).
Séances par semaine — 5 séances par semaine : le minimum pour cette course est atteint.
Progression du volume — Le volume de course monte sans à-coup d’une semaine à l’autre.
Allongement de la sortie longue — Chaque semaine, la plus longue sortie dépasse d’au plus 8 % la plus longue du mois précédent (repère : 10 %).
Semaines allégées — Une semaine plus légère revient régulièrement (semaines 5, 9, 13).
Répartition des intensités — Environ 83 % du temps en endurance facile : la répartition la plus courante chez les athlètes d’endurance entraînés.
Jours difficiles enchaînés — Les séances soutenues sont séparées par des journées faciles.
Jours de repos — Au moins un jour de repos par semaine.
Enchaînements vélo-course — 10 enchaînements vélo-course sur les 12 dernières semaines.
Affûtage — Le volume baisse de 66 % la semaine de la course.
Intensité pendant l’affûtage — Des rappels d’allure restent dans les deux dernières semaines.
Fréquence pendant l’affûtage — Le nombre de séances reste proche de l’habitude (90 %).
Répartition natation / vélo / course — Natation 21 %, vélo 46 %, course 32 % : dans les repères des entraîneurs.
Fréquence par discipline — Chaque discipline revient au moins 2 fois par semaine.
Eau libre — 3 séance(s) en eau libre avant la course.
Sortie vélo la plus longue — La plus longue sortie vélo dure 120 min (repère : 90 à 150 min).
Course à pied la plus longue — La plus longue course dure 80 min (repère : 60 à 105 min).
Distance de nage — La plus longue séance de natation couvre 187 % de la distance de course.
Allongement de la sortie vélo — La sortie vélo longue s’allonge par petites étapes.

Endu fait passer à ses propres plans le contrôle technique ouvert à tous : mêmes règles publiques, mêmes seuils, mêmes sources. Les règles et leurs sources, et la vérification de votre propre plan.

Pourquoi ce plan fonctionne

Périodisation scientifique

Phases base → construction → spécifique → affûtage, avec une semaine de récupération toutes les 3 à 4 semaines. La charge monte, mais jamais deux semaines dures d'affilée sans respiration.

Des allures, pas des sensations vagues

Chaque séance a des zones cibles (allure, FC) calculées depuis votre VMA ou une performance de référence. Un test VMA est intégré au plan si vous ne la connaissez pas.

Trois disciplines, une seule charge

Natation, vélo et course sont planifiés ensemble : enchaînements (bricks), séances clés réparties, et une charge totale cohérente semaine après semaine.

Un plan qui écoute vos retours

Après chaque séance, vous notez votre ressenti (RPE). Trop dur ? Le plan allège la suite. Séance sautée ? Il la replace ou l'absorbe.

Sur votre montre

Sur Garmin avec l’appli Endu, sur COROS par envoi direct : la séance guidée s’affiche au poignet, étape par étape.

Avis

Ce qu'en disent nos utilisateurs.

4,8/5

« Pour le triathlon, avoir les trois sports dans le même planning me simplifie vraiment la vie. Je passe moins de temps à organiser ma prépa et j’ai toujours autant de plaisir à la suivre. »
Maxime · Triathlon
« Au départ je voulais juste essayer. Maintenant regarder ma séance du lendemain, c’est devenu mon petit rituel du soir 😊 »
Sarah · Triathlon
« Je passais plus de temps à chercher un plan qu’à le suivre. Là j’ai mes séances, je sais quoi faire et je m’y tiens. Vraiment content d’avoir essayé. »
Thomas · Running
« Premier semi en préparation et franchement, je me prends au jeu ! Je regarde même mes prochaines séances à l’avance alors qu’avant je cherchais surtout une excuse pour ne pas sortir 😂 »
Camille · Running
« Simple à suivre et super pratique avec la montre. Je lance ma séance et c’est parti. »
Julien · Running
« J’ai pris Endu pour préparer un trail avec des copains. J’aime beaucoup avoir ma semaine déjà organisée, ça me motive et je profite davantage de mes sorties. »
Émilie · Trail
« Ce qui me plaît, c’est de ne plus me poser mille questions avant d’aller courir. Je suis le programme et je prends plaisir à m’entraîner. »
Nicolas · Trail
« Avec le boulot et les enfants, je pensais avoir du mal à suivre un plan. Finalement ça m’aide beaucoup d’avoir un cadre. La course a retrouvé une vraie place dans ma semaine et ça fait du bien ! »
Julie · Trail
« Bonne découverte pour préparer mon swimrun ! Ça fait plaisir de trouver un programme pour ce sport. Je l’ai conseillé à mon binôme. »
Antoine · Swimrun
« Je cours plus régulièrement et surtout avec plus d’envie. Rien que pour ça, je suis ravie. »
Laura · Swimrun

Votre plan, pas celui d'un athlète-type

Ce plan est généré pour un athlète intermédiaire disponible 5 jours par semaine. Le vôtre sera calibré sur votre VMA, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance. 3 minutes. 14 jours d'essai, annulable à tout moment.

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