Quand a lieu le Valtriman 2027 ?

La date 2027 n'est pas encore annoncée. L'édition 2026 s'est tenue les samedi 30 et dimanche 31 mai ; les précédentes avaient lieu à la mi-mai ou fin mai.

Quand ouvrent les inscriptions du Valtriman 2027 ?

Pas encore annoncé. Pour 2026, elles avaient ouvert le 15 novembre 2025 à 20 h, en ligne uniquement. Les places sont limitées : 700 sur le V60 et le V30, 300 sur le V13.

Combien coûte le Valtriman ?

En 2026 : 25 € le V13, 35 € le V30, 45 € le V60 et 10 € les ValtriKids. Les non-licenciés ajoutent une licence Expérience, de 4 à 22 € selon la course.

Le Valtriman propose-t-il une demi-distance ?

Non. La course la plus longue est le V60 : 1,5 km de nage, 53,5 km de vélo et 10 km de course.

Valtriman : combien de semaines de préparation ?

Pour un athlète intermédiaire, Endu construit une préparation de 15 semaines. Si votre course est plus proche, le plan compresse les phases tout en gardant l'affûtage ; si elle est plus loin, il allonge la préparation, et quand l'écart est grand, la préparation commence dès maintenant, en douceur et à votre volume actuel, avant de monter en charge.

Combien de séances par semaine ?

Cet exemple compte 5 séances par semaine. Vous choisissez de 4 à 7 jours d'entraînement et les jours précis (ex. mardi, jeudi, samedi, dimanche) : le plan s'y tient.

Je débute, ce plan est-il pour moi ?

Le plan s'adapte à votre niveau déclaré (débutant à semi-pro) : volume de départ, progression et intensité changent. Endu propose aussi un mode "Découverte" sans course pour construire une base avant de viser une distance.

Puis-je suivre les séances sur ma montre ?

Oui, sur Garmin et COROS. Sur Garmin, l’appli Endu (boutique Connect IQ) affiche la séance du jour et la lance en entraînement guidé. Sur COROS, reliez votre compte depuis votre profil : vos séances de course, de trail et de vélo arrivent dans le calendrier de la montre. Les autres marques ne sont pas encore prises en charge.

14 jours d'essai gratuit, puis 7,99 €/mois sans engagement ou 59,88 €/an (4,99 €/mois). Objectifs et sports illimités.

Valtriman 2027 : date, parcours et plan d'entraînement

65 km · nat. 1,5 · vélo 53,5 · cap 10Eppe-SauvageÉdition 2027 : date pas encore annoncée

Le Valtriman, le triathlon du Val Joly, se court en mai au lac du Val Joly, à Eppe-Sauvage, dans l'Avesnois. Il est organisé par la Team Triathlon Maubeuge. Sa plus longue course, le V60, est un format M rallongé : 1,5 km de nage, 53,5 km de vélo avec 775 m de D+ en zone Natura 2000, et 10 km de course. Il n'y a pas de demi-distance.

Votre plan pour Valtriman

Un plan calé sur votre niveau et vos jours libres, qui s'adapte à vos retours après chaque séance.

Votre niveau ?

14 jours d'essai, annulable à tout moment.

Valtriman en bref

Date: Édition 2027 : date pas encore annoncéeÉdition 2026 : 31 mai 2026
Formats: Valtriman 60Plan ci-dessous — 1,5 km de nage en une boucle, 53,5 km de vélo en deux boucles (775 m D+), 10 km de course en deux boucles de 5 km (120 m D+). Départ le dimanche à 13 h 30 en 2026. Barrières : 50 min pour la nage, 4 h pour nage + vélo. 700 places, relais possible. 45 € en 2026.
Valtriman 30 — 750 m de nage, 27,5 km de vélo en une boucle (405 m D+), 5 km de course (60 m D+). Départ le samedi à 14 h en 2026. Barrières : 35 min pour la nage, 2 h 30 pour nage + vélo. 700 places, relais possible. 35 € en 2026.
Valtriman 13 — 400 m de nage, 10,3 km de vélo (209 m D+), 2,5 km de course. Départ le dimanche à 9 h en 2026. 300 places. 25 € en 2026.
Challenge 90 — Le V30 le samedi puis le V60 le dimanche, classés au temps cumulé, aux mêmes tarifs que les deux courses.
ValtriKids — Courses pour les 6-9 ans et les 10-13 ans, le samedi matin. 10 € en 2026.
Inscriptions: Inscriptions en ligne uniquement, sur Le Dossard (Ultratiming), sans inscription sur place. La date d'ouverture 2027 n'est pas encore annoncée ; pour 2026, l'organisation l'avait fixée au 15 novembre 2025 à 20 h, en prévenant que tout le monde n'avait pas eu de dossard l'année précédente. Clôture 2026 : 22 mai. Tarifs 2026 : V13 25 €, V30 35 €, V60 45 €, ValtriKids 10 €. Les non-licenciés ajoutent une licence Expérience : 22 € pour le V60, 7 € pour le V30, 4 € pour les autres courses.
Site officiel: valtriman-triathlon.fr

Le parcours 2026

Départ de la base nautique du lac du Val Joly. Le V60 nage une boucle de 1,5 km et sort au parc à vélos, au cœur de la station. Le vélo part du site touristique pour deux boucles en zone Natura 2000, 53,5 km et 775 m de D+, avec un ravitaillement à la sortie du parc. La course à pied fait deux boucles de 5 km au départ du cœur de station, 120 m de D+, avec un ravitaillement par tour et un à l'arrivée. La combinaison est obligatoire sous 16 °C et interdite au-dessus de 24 °C.

Ce que la course demande à l'entraînement

Un vélo plus long et plus vallonné qu'un M

53,5 km au lieu de 40, avec 775 m de D+ en deux boucles : le vélo pèse plus lourd que sur une distance olympique classique. Allonger les sorties vers 60 à 70 km en y incluant des bosses prépare à tenir jusqu'au bout.

Pas d'aspiration

L'aspiration est interdite sur toutes les courses : 12 m entre deux vélos, et on double franchement. Chacun roule à son allure, comme sur un contre-la-montre : des séances au seuil à vélo, seul, préparent mieux que les sorties en groupe.

Un départ l'après-midi

Le V60 part à 13 h 30. Faire quelques séances clés en début d'après-midi, et tester ce qu'on mange à midi avant, évite les mauvaises surprises digestives.

Deux courses en deux jours

Le Challenge 90 enchaîne le V30 le samedi et le V60 le dimanche. Quelques week-ends d'entraînement avec deux séances clés sur deux jours de suite apprennent à repartir avec des jambes fatiguées.

Le plan ci-dessous prépare le format Valtriman 60, pour un athlète intermédiaire disponible 5 jours par semaine. En attendant la date officielle, l'exemple est calé sur mai 2027. Vous visez un autre format ? Indiquez sa distance en créant votre plan, qui sera calibré sur votre niveau, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance.

semaines: 15
séances: 74
séances / semaine: 5
pic hebdo: 7,2 h

Structure du plan

Une périodisation en phases : on construit la base, on monte en spécifique, puis on affûte avant la course.

Préparation générale
Semaines 1–2 · 2 sem.
Base
Semaines 3–6 · 4 sem.
Construction
Semaines 7–9 · 3 sem.
Spécifique
Semaines 10–12 · 3 sem.
Affûtage
Semaines 13–14 · 2 sem.
Semaine de course
Semaines 15–15 · 1 sem.

Progression du volume

Semaine par semaine : les semaines de récupération (allégées) sont intégrées pour assimiler la charge.

Sem.	Phase	Heures	km
1	Préparation générale	4,4 h	17
2	Préparation générale	4,7 h	18
3	Base	5,5 h	12
4	Base	5,7 h	13
5	Baserécup	4,4 h	10
6	Base	5,8 h	13
7	Construction	6 h	14
8	Construction	6,2 h	15
9	Constructionrécup	4,5 h	11
10	Spécifique	6,5 h	15
11	Spécifique	6,9 h	16
12	Spécifique	7,2 h	17
13	Affûtage	5,1 h	18
14	Affûtage	4,1 h	16
15	Semaine de course	2,4 h	7

Exemple de semaine — semaine 8 (Construction)

Les séances réelles du plan, avec leurs objectifs. Chaque séance est détaillée étape par étape, et s’envoie sur une montre Garmin ou COROS.

LundiNatationFacile
39 min de nage continue
39 min · 1,8 km
MardiEnchaînementDifficile
1 h 08 vélo + 45 min course
dont 3 × 10 min au seuil à vélo · course allure marathon
2 h 01
VendrediNatationDifficile
3 × 300 m au seuil
récup 40 s
37 min · 1,7 km
SamediVéloFacile
1 h 44 en endurance
1 h 44
DimancheCourse à piedFacile
Sortie longue 1 h 09
1 h 09 · 11,1 km

Exemple généré pour un profil intermédiaire (VMA 15 km/h, 5 jours disponibles par semaine). Votre plan dépendra de votre niveau, vos disponibilités et vos retours.

Contrôle technique de ce plan

Favorable

15 semaines de préparation (minimum conseillé : 8) ; une plus longue sortie qui ne dépasse jamais de plus de 8 % celle du mois précédent ; 81 % du temps en endurance facile ; un affûtage qui réduit le volume de 66 % la semaine de la course.

3 à savoir · 19 contrôles conformes

Remarques

Séances soutenues — Jusqu’à 4 séances soutenues dans une même semaine (1 semaine(s)).
Renforcement musculaire — Aucune séance de renforcement.
Ravitaillement — Les séances longues (jusqu’à 138 min dans ce plan) sont le moment de répéter le ravitaillement de course.

Le détail des 19 contrôles conformes

Durée de la préparation — 15 semaines : assez pour cette course (minimum conseillé : 8).
Séances par semaine — 5 séances par semaine : le minimum pour cette course est atteint.
Progression du volume — Le volume de course monte sans à-coup d’une semaine à l’autre.
Allongement de la sortie longue — Chaque semaine, la plus longue sortie dépasse d’au plus 8 % la plus longue du mois précédent (repère : 10 %).
Semaines allégées — Une semaine plus légère revient régulièrement (semaines 5, 9, 13).
Répartition des intensités — Environ 81 % du temps en endurance facile : la répartition la plus courante chez les athlètes d’endurance entraînés.
Jours difficiles enchaînés — Les séances soutenues sont séparées par des journées faciles.
Jours de repos — Au moins un jour de repos par semaine.
Enchaînements vélo-course — 10 enchaînements vélo-course sur les 12 dernières semaines.
Affûtage — Le volume baisse de 66 % la semaine de la course.
Intensité pendant l’affûtage — Des rappels d’allure restent dans les deux dernières semaines.
Fréquence pendant l’affûtage — Le nombre de séances reste proche de l’habitude (90 %).
Répartition natation / vélo / course — Natation 21 %, vélo 47 %, course 32 % : dans les repères des entraîneurs.
Fréquence par discipline — Chaque discipline revient au moins 2 fois par semaine.
Eau libre — 3 séance(s) en eau libre avant la course.
Sortie vélo la plus longue — La plus longue sortie vélo dure 120 min (repère : 90 à 150 min).
Course à pied la plus longue — La plus longue course dure 80 min (repère : 60 à 105 min).
Distance de nage — La plus longue séance de natation couvre 187 % de la distance de course.
Allongement de la sortie vélo — La sortie vélo longue s’allonge par petites étapes.

Endu fait passer à ses propres plans le contrôle technique ouvert à tous : mêmes règles publiques, mêmes seuils, mêmes sources. Les règles et leurs sources, et la vérification de votre propre plan.

Pourquoi ce plan fonctionne

Périodisation scientifique

Phases base → construction → spécifique → affûtage, avec une semaine de récupération toutes les 3 à 4 semaines. La charge monte, mais jamais deux semaines dures d'affilée sans respiration.

Des allures, pas des sensations vagues

Chaque séance a des zones cibles (allure, FC) calculées depuis votre VMA ou une performance de référence. Un test VMA est intégré au plan si vous ne la connaissez pas.

Trois disciplines, une seule charge

Natation, vélo et course sont planifiés ensemble : enchaînements (bricks), séances clés réparties, et une charge totale cohérente semaine après semaine.

Un plan qui écoute vos retours

Après chaque séance, vous notez votre ressenti (RPE). Trop dur ? Le plan allège la suite. Séance sautée ? Il la replace ou l'absorbe.

Sur votre montre

Sur Garmin avec l’appli Endu, sur COROS par envoi direct : la séance guidée s’affiche au poignet, étape par étape.

Avis

Ce qu'en disent nos utilisateurs.

4,8/5

« Pour le triathlon, avoir les trois sports dans le même planning me simplifie vraiment la vie. Je passe moins de temps à organiser ma prépa et j’ai toujours autant de plaisir à la suivre. »
Maxime · Triathlon
« Au départ je voulais juste essayer. Maintenant regarder ma séance du lendemain, c’est devenu mon petit rituel du soir 😊 »
Sarah · Triathlon
« Je passais plus de temps à chercher un plan qu’à le suivre. Là j’ai mes séances, je sais quoi faire et je m’y tiens. Vraiment content d’avoir essayé. »
Thomas · Running
« Premier semi en préparation et franchement, je me prends au jeu ! Je regarde même mes prochaines séances à l’avance alors qu’avant je cherchais surtout une excuse pour ne pas sortir 😂 »
Camille · Running
« Simple à suivre et super pratique avec la montre. Je lance ma séance et c’est parti. »
Julien · Running
« J’ai pris Endu pour préparer un trail avec des copains. J’aime beaucoup avoir ma semaine déjà organisée, ça me motive et je profite davantage de mes sorties. »
Émilie · Trail
« Ce qui me plaît, c’est de ne plus me poser mille questions avant d’aller courir. Je suis le programme et je prends plaisir à m’entraîner. »
Nicolas · Trail
« Avec le boulot et les enfants, je pensais avoir du mal à suivre un plan. Finalement ça m’aide beaucoup d’avoir un cadre. La course a retrouvé une vraie place dans ma semaine et ça fait du bien ! »
Julie · Trail
« Bonne découverte pour préparer mon swimrun ! Ça fait plaisir de trouver un programme pour ce sport. Je l’ai conseillé à mon binôme. »
Antoine · Swimrun
« Je cours plus régulièrement et surtout avec plus d’envie. Rien que pour ça, je suis ravie. »
Laura · Swimrun

Votre plan, pas celui d'un athlète-type

Ce plan est généré pour un athlète intermédiaire disponible 5 jours par semaine. Le vôtre sera calibré sur votre VMA, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance. 3 minutes. 14 jours d'essai, annulable à tout moment.

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