Quand a lieu le triathlon de La Baule 2027 ?

La date 2027 n'est pas encore annoncée. La 39e édition s'est tenue les samedi 19 et dimanche 20 septembre 2026, avec la distance M le dimanche à 14 h 30. La course a lieu chaque année un week-end de septembre.

Quand ouvrent les inscriptions du triathlon de La Baule 2027 ?

Ce n'est pas encore annoncé. En 2026, elles avaient ouvert le lundi 9 mars à 13 h pour la M, en ligne uniquement, avec une première vente à tarif préférentiel.

Quel est le programme du week-end ?

En 2026 : le samedi, relais entreprises (10 h), relais grand public et challenge étudiant (13 h), S Light (15 h 30) ; le dimanche, S (9 h 30), Tri Avenir (12 h 30), M (14 h 30) et relais M (14 h 40).

L'aspiration est-elle autorisée ?

Oui, sur toutes les épreuves, et les prolongateurs sont interdits.

La combinaison est-elle obligatoire ?

Oui, quelle que soit la température de l'eau, par sécurité.

Triathlon Audencia La Baule : combien de semaines de préparation ?

Pour un athlète intermédiaire, Endu construit une préparation de 15 semaines. Si votre course est plus proche, le plan compresse les phases tout en gardant l'affûtage ; si elle est plus loin, il allonge la préparation, et quand l'écart est grand, la préparation commence dès maintenant, en douceur et à votre volume actuel, avant de monter en charge.

Combien de séances par semaine ?

Cet exemple compte 5 séances par semaine. Vous choisissez de 4 à 7 jours d'entraînement et les jours précis (ex. mardi, jeudi, samedi, dimanche) : le plan s'y tient.

Je débute, ce plan est-il pour moi ?

Le plan s'adapte à votre niveau déclaré (débutant à semi-pro) : volume de départ, progression et intensité changent. Endu propose aussi un mode "Découverte" sans course pour construire une base avant de viser une distance.

Puis-je suivre les séances sur ma montre ?

Oui, sur Garmin et COROS. Sur Garmin, l’appli Endu (boutique Connect IQ) affiche la séance du jour et la lance en entraînement guidé. Sur COROS, reliez votre compte depuis votre profil : vos séances de course, de trail et de vélo arrivent dans le calendrier de la montre. Les autres marques ne sont pas encore prises en charge.

14 jours d'essai gratuit, puis 7,99 €/mois sans engagement ou 59,88 €/an (4,99 €/mois). Objectifs et sports illimités.

Triathlon Audencia La Baule 2027 : date, parcours et plan d'entraînement

51,5 km · nat. 1,5 · vélo 40 · cap 10La BauleÉdition 2027 : date pas encore annoncée

Le triathlon Audencia La Baule, organisé par les étudiants d'Audencia, réunit chaque septembre plus de 8 000 participants sur la plage de La Baule. On nage dans l'océan, combinaison obligatoire, puis on roule sur un parcours plat où l'aspiration est autorisée. La 39e édition s'est tenue les 19 et 20 septembre 2026 ; la date de 2027 n'est pas encore annoncée.

Votre plan pour Triathlon Audencia La Baule

Un plan calé sur votre niveau et vos jours libres, qui s'adapte à vos retours après chaque séance.

Votre niveau ?

14 jours d'essai, annulable à tout moment.

Triathlon Audencia La Baule en bref

Date: Édition 2027 : date pas encore annoncéeÉdition 2026 : 20 septembre 2026
Formats: Distance MPlan ci-dessous — 1,5 km de nage avec une sortie à l'australienne, 40 km de vélo (2 tours), 10 km de course (2 × 5 km). En 2026 : dimanche à 14 h 30. Sortie de l'eau en 50 min, sortie du vélo en 2 h 40, second tour à pied commencé avant 3 h 15. 90 € pour un licencié, 110 € sinon.
Tri-Relais M — La distance M en relais à trois, 150 équipes au maximum, départ 10 minutes après la M. 165 € par équipe en 2026.
Distance S — 750 m de nage, 20 km de vélo, 5 km de course. En 2026 : dimanche à 9 h 30, 2 h 20 pour finir. 70 € pour un licencié, 80 € sinon.
S Light, relais grand public et entreprises, Tri Avenir — S Light (300 m, 15 km, 3 km) et relais (500 m, 20 km, 5 km) le samedi ; Tri Avenir pour les 6-15 ans le dimanche midi.
Inscriptions: La date d'ouverture des inscriptions 2027 n'est pas encore annoncée. En 2026, elles ont ouvert le lundi 9 mars à 13 h pour la M et le relais entreprises, le 11 mars pour la S Light et les relais grand public, le 13 mars pour la S, en ligne uniquement. Première vente à tarif préférentiel, puis une seconde vague plus chère s'il reste des places ; une fois la jauge atteinte, plus aucune inscription. Clôture le 3 septembre 2026. Licence FFTri, sinon licence expérience (22 € sur la M). Une bourse aux dossards officielle permet de céder son dossard.
Site officiel: triathlon-audencialabaule.com

Le parcours 2026

Le village et le parc à vélos sont sur le front de mer, entre le remblai et le casino. La nage de la M (1,5 km) part de la plage, dans la baie, avec une sortie à l'australienne. À vélo, on longe le front de mer vers l'est, on remonte par La Baule-les-Pins, puis on fait deux tours d'une boucle dans l'arrière-pays, autour de l'aérodrome de La Baule-Escoublac, avant de revenir vers la plage. La course à pied fait deux boucles de 5 km sur le remblai, le long de la plage, jusqu'au quartier Saint-Georges, avec l'arrivée dans le centre.

Ce que la course demande à l'entraînement

Nager dans l'océan

La nage part de la plage, avec les vagues et sans ligne au fond, et la M sort de l'eau à mi-parcours avant d'y retourner. Quelques séances en mer ou en lac, avec des départs courus depuis le bord, des sorties et des visées régulières, préparent mieux que la piscine seule.

Rouler en peloton

L'aspiration est autorisée et les prolongateurs interdits : on roule en groupe, comme en course cycliste. Quelques sorties en groupe, à tenir des relances derrière d'autres roues, valent mieux que des heures seul au seuil.

Un départ l'après-midi

La M part à 14 h 30. Tester son repas de midi avant une séance clé, et courir quelques enchaînements l'après-midi, évite les surprises le jour J.

Une course de fin de saison

Pour une course à la mi-septembre, le gros de la préparation se fait en juillet et en août. Garder une séance au seuil et un enchaînement vélo-course chaque semaine pendant les vacances évite d'arriver à la rentrée sans rythme.

Le plan ci-dessous prépare le format Distance M, pour un athlète intermédiaire disponible 5 jours par semaine. En attendant la date officielle, l'exemple est calé sur septembre 2027. Vous visez un autre format ? Indiquez sa distance en créant votre plan, qui sera calibré sur votre niveau, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance.

semaines: 15
séances: 74
séances / semaine: 5
pic hebdo: 7 h

Structure du plan

Une périodisation en phases : on construit la base, on monte en spécifique, puis on affûte avant la course.

Préparation générale
Semaines 1–2 · 2 sem.
Base
Semaines 3–6 · 4 sem.
Construction
Semaines 7–9 · 3 sem.
Spécifique
Semaines 10–12 · 3 sem.
Affûtage
Semaines 13–14 · 2 sem.
Semaine de course
Semaines 15–15 · 1 sem.

Progression du volume

Semaine par semaine : les semaines de récupération (allégées) sont intégrées pour assimiler la charge.

Sem.	Phase	Heures	km
1	Préparation générale	4,4 h	17
2	Préparation générale	4,7 h	18
3	Base	5,3 h	12
4	Base	5,5 h	13
5	Baserécup	4 h	10
6	Base	5,7 h	13
7	Construction	6 h	14
8	Construction	6,1 h	15
9	Constructionrécup	4,2 h	11
10	Spécifique	6,4 h	15
11	Spécifique	6,8 h	16
12	Spécifique	7 h	17
13	Affûtage	5,1 h	18
14	Affûtage	4,1 h	16
15	Semaine de course	2,4 h	7

Exemple de semaine — semaine 8 (Construction)

Les séances réelles du plan, avec leurs objectifs. Chaque séance est détaillée étape par étape, et s’envoie sur une montre Garmin ou COROS.

LundiNatationFacile
39 min de nage continue
39 min · 1,8 km
MardiEnchaînementDifficile
1 h 05 vélo + 45 min course
dont 3 × 10 min au seuil à vélo · course allure seuil
1 h 58
VendrediNatationDifficile
3 × 300 m au seuil
récup 40 s
37 min · 1,7 km
SamediVéloFacile
1 h 44 en endurance
1 h 44
DimancheCourse à piedFacile
Sortie longue 1 h 09
1 h 09 · 11,1 km

Exemple généré pour un profil intermédiaire (VMA 15 km/h, 5 jours disponibles par semaine). Votre plan dépendra de votre niveau, vos disponibilités et vos retours.

Contrôle technique de ce plan

Favorable

15 semaines de préparation (minimum conseillé : 8) ; une plus longue sortie qui ne dépasse jamais de plus de 8 % celle du mois précédent ; 83 % du temps en endurance facile ; un affûtage qui réduit le volume de 66 % la semaine de la course.

3 à savoir · 19 contrôles conformes

Remarques

Séances soutenues — Jusqu’à 4 séances soutenues dans une même semaine (1 semaine(s)).
Renforcement musculaire — Aucune séance de renforcement.
Ravitaillement — Les séances longues (jusqu’à 128 min dans ce plan) sont le moment de répéter le ravitaillement de course.

Le détail des 19 contrôles conformes

Durée de la préparation — 15 semaines : assez pour cette course (minimum conseillé : 8).
Séances par semaine — 5 séances par semaine : le minimum pour cette course est atteint.
Progression du volume — Le volume de course monte sans à-coup d’une semaine à l’autre.
Allongement de la sortie longue — Chaque semaine, la plus longue sortie dépasse d’au plus 8 % la plus longue du mois précédent (repère : 10 %).
Semaines allégées — Une semaine plus légère revient régulièrement (semaines 5, 9, 13).
Répartition des intensités — Environ 83 % du temps en endurance facile : la répartition la plus courante chez les athlètes d’endurance entraînés.
Jours difficiles enchaînés — Les séances soutenues sont séparées par des journées faciles.
Jours de repos — Au moins un jour de repos par semaine.
Enchaînements vélo-course — 10 enchaînements vélo-course sur les 12 dernières semaines.
Affûtage — Le volume baisse de 66 % la semaine de la course.
Intensité pendant l’affûtage — Des rappels d’allure restent dans les deux dernières semaines.
Fréquence pendant l’affûtage — Le nombre de séances reste proche de l’habitude (90 %).
Répartition natation / vélo / course — Natation 21 %, vélo 46 %, course 32 % : dans les repères des entraîneurs.
Fréquence par discipline — Chaque discipline revient au moins 2 fois par semaine.
Eau libre — 3 séance(s) en eau libre avant la course.
Sortie vélo la plus longue — La plus longue sortie vélo dure 120 min (repère : 90 à 150 min).
Course à pied la plus longue — La plus longue course dure 80 min (repère : 60 à 105 min).
Distance de nage — La plus longue séance de natation couvre 187 % de la distance de course.
Allongement de la sortie vélo — La sortie vélo longue s’allonge par petites étapes.

Endu fait passer à ses propres plans le contrôle technique ouvert à tous : mêmes règles publiques, mêmes seuils, mêmes sources. Les règles et leurs sources, et la vérification de votre propre plan.

Pourquoi ce plan fonctionne

Périodisation scientifique

Phases base → construction → spécifique → affûtage, avec une semaine de récupération toutes les 3 à 4 semaines. La charge monte, mais jamais deux semaines dures d'affilée sans respiration.

Des allures, pas des sensations vagues

Chaque séance a des zones cibles (allure, FC) calculées depuis votre VMA ou une performance de référence. Un test VMA est intégré au plan si vous ne la connaissez pas.

Trois disciplines, une seule charge

Natation, vélo et course sont planifiés ensemble : enchaînements (bricks), séances clés réparties, et une charge totale cohérente semaine après semaine.

Un plan qui écoute vos retours

Après chaque séance, vous notez votre ressenti (RPE). Trop dur ? Le plan allège la suite. Séance sautée ? Il la replace ou l'absorbe.

Sur votre montre

Sur Garmin avec l’appli Endu, sur COROS par envoi direct : la séance guidée s’affiche au poignet, étape par étape.

Avis

Ce qu'en disent nos utilisateurs.

4,8/5

« Pour le triathlon, avoir les trois sports dans le même planning me simplifie vraiment la vie. Je passe moins de temps à organiser ma prépa et j’ai toujours autant de plaisir à la suivre. »
Maxime · Triathlon
« Au départ je voulais juste essayer. Maintenant regarder ma séance du lendemain, c’est devenu mon petit rituel du soir 😊 »
Sarah · Triathlon
« Je passais plus de temps à chercher un plan qu’à le suivre. Là j’ai mes séances, je sais quoi faire et je m’y tiens. Vraiment content d’avoir essayé. »
Thomas · Running
« Premier semi en préparation et franchement, je me prends au jeu ! Je regarde même mes prochaines séances à l’avance alors qu’avant je cherchais surtout une excuse pour ne pas sortir 😂 »
Camille · Running
« Simple à suivre et super pratique avec la montre. Je lance ma séance et c’est parti. »
Julien · Running
« J’ai pris Endu pour préparer un trail avec des copains. J’aime beaucoup avoir ma semaine déjà organisée, ça me motive et je profite davantage de mes sorties. »
Émilie · Trail
« Ce qui me plaît, c’est de ne plus me poser mille questions avant d’aller courir. Je suis le programme et je prends plaisir à m’entraîner. »
Nicolas · Trail
« Avec le boulot et les enfants, je pensais avoir du mal à suivre un plan. Finalement ça m’aide beaucoup d’avoir un cadre. La course a retrouvé une vraie place dans ma semaine et ça fait du bien ! »
Julie · Trail
« Bonne découverte pour préparer mon swimrun ! Ça fait plaisir de trouver un programme pour ce sport. Je l’ai conseillé à mon binôme. »
Antoine · Swimrun
« Je cours plus régulièrement et surtout avec plus d’envie. Rien que pour ça, je suis ravie. »
Laura · Swimrun

Votre plan, pas celui d'un athlète-type

Ce plan est généré pour un athlète intermédiaire disponible 5 jours par semaine. Le vôtre sera calibré sur votre VMA, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance. 3 minutes. 14 jours d'essai, annulable à tout moment.

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