Quand a lieu le BreathMan 2027 ?

Les samedi 19 et dimanche 20 juin 2027, au lac de Saint-Ferréol. Le triathlon L part le dimanche 20 juin à 7 h 30 ; le M a lieu la veille à 9 h. En 2026, le L s'est couru le dimanche 21 juin.

Combien coûte le triathlon L du BreathMan ?

120 € jusqu'au 31 octobre 2026, puis 135 €, 150 € et 170 € selon la date et les quotas, hors commission et Licence Expérience pour les non-licenciés.

Quelles sont les barrières horaires du L ?

1 h de course à la fin de la natation et 6 h à la fin du vélo, selon la page 2027. En 2026, une barrière de plus tombait au km 21 du vélo, à 2 h 30 de course. Au-delà, l'athlète est arrêté.

Le drafting est-il autorisé au BreathMan ?

Non, sur aucune épreuve, sauf entre les deux équipiers d'un duo. Les vélos de route, de ville et les VTT sont acceptés, pas les vélos électriques.

BreathMan Triathlon (Revel) : combien de semaines de préparation ?

Pour un athlète intermédiaire, Endu construit une préparation de 21 semaines. Si votre course est plus proche, le plan compresse les phases tout en gardant l'affûtage ; si elle est plus loin, il allonge la préparation, et quand l'écart est grand, la préparation commence dès maintenant, en douceur et à votre volume actuel, avant de monter en charge.

Combien de séances par semaine ?

Cet exemple compte 6 séances par semaine. Vous choisissez de 5 à 7 jours d'entraînement et les jours précis (ex. mardi, jeudi, samedi, dimanche) : le plan s'y tient.

Je débute, ce plan est-il pour moi ?

Le plan s'adapte à votre niveau déclaré (débutant à semi-pro) : volume de départ, progression et intensité changent. Endu propose aussi un mode "Découverte" sans course pour construire une base avant de viser une distance.

Puis-je suivre les séances sur ma montre ?

Oui, sur Garmin et COROS. Sur Garmin, l’appli Endu (boutique Connect IQ) affiche la séance du jour et la lance en entraînement guidé. Sur COROS, reliez votre compte depuis votre profil : vos séances de course, de trail et de vélo arrivent dans le calendrier de la montre. Les autres marques ne sont pas encore prises en charge.

14 jours d'essai gratuit, puis 7,99 €/mois sans engagement ou 59,88 €/an (4,99 €/mois). Objectifs et sports illimités.

BreathMan Triathlon (Revel) 2027 : date, parcours et plan d'entraînement

111,9 km · nat. 1,9 · vélo 90 · cap 20RevelÉdition 2027 : 20 juin 2027

Le BreathMan est organisé par le club Triathlon Toulouse Métropole au lac de Saint-Ferréol, près de Revel, le réservoir historique du canal du Midi. Le L (1,9 km, 90 km, 20 km) part du lac, monte dans la Montagne Noire par la côte de Sorèze et finit par quatre boucles à pied autour du lac. L'édition 2027 a lieu les 19 et 20 juin, avec le L le dimanche 20 juin à 7 h 30 ; en 2026, l'événement a réuni près de 2 000 participants sur deux jours.

Votre plan pour BreathMan Triathlon (Revel)

Course dans 33 semaines : votre plan commence dès cette semaine, calé sur votre niveau et vos jours libres, puis s'adapte à vos retours après chaque séance.

Votre niveau ?

14 jours d'essai, annulable à tout moment.

BreathMan Triathlon (Revel) en bref

Date: Édition 2027 : 20 juin 2027
Formats: Triathlon LPlan ci-dessous — 1 900 m de nage en une boucle dans le lac avec sortie à l'australienne, 90 km de vélo en une boucle dans la Montagne Noire (1 430 m D+ selon la page 2027, 1 530 m dans le guide de course 2026), 20 km de course en quatre boucles sur terrain souple et ombragé (120 m D+). Dimanche 20 juin 2027 à 7 h 30, vagues hommes, femmes, duos puis relais. Barrières : 1 h à la fin de la natation, 6 h à la fin du vélo (en 2026, s'y ajoutait 2 h 30 au km 21 du vélo). Sans drafting. En individuel, en duo ou en relais, à partir de la catégorie junior. Montée de la côte de Sorèze chronométrée.
Triathlon M — 1 500 m, 48 km, 10 km. Samedi 19 juin 2027 à 9 h, en individuel, en duo ou en relais.
Triathlon S — 750 m, 22 km, 5 km. Samedi 19 juin 2027 à 18 h 30, départ groupé puis vagues découverte.
Triathlon XS — 400 m, 10 km, 2,5 km. Dimanche 20 juin 2027 à 9 h, en individuel ou en duo.
Swimrun S et cross triathlons enfants — Swimrun S le dimanche à 14 h, cross triathlons 6-9 et 10-13 ans le samedi à 15 h et 15 h 30 ; distances à définir.
Inscriptions: Inscriptions 2027 ouvertes en ligne sur esportiu, depuis le site officiel, avec quatre paliers de prix pour le L en individuel : 120 € jusqu'au 31 octobre 2026, 135 € jusqu'au 31 janvier 2027, 150 € jusqu'au 31 mai 2027, puis 170 €, chaque palier pouvant fermer plus tôt si son quota est atteint. S'ajoutent la commission de la plateforme et, pour un non-licencié, la Licence Expérience FFTri (40 € pour le L au tarif 2026). Pas de certificat médical : un formulaire info santé suffit. Remboursement seulement avec l'assurance annulation proposée à l'inscription ; sinon, transfert du dossard gratuit sur demande.
Site officiel: breathman-triathlon.com

Le parcours 2026

Départ et arrivée au lac de Saint-Ferréol. Nage : une boucle de 1 900 m dans le lac, avec une sortie à l'australienne. Vélo : une boucle de 90 km sur routes secondaires, souvent en forêt. D'après la trace GPX 2026 publiée par l'organisation, la route descend vers Sorèze, puis monte la côte de Sorèze (Croix de Montalric, chronométrée) vers Arfons, à plus de 700 m d'altitude ; elle reste sur les hauteurs de la Montagne Noire, entre 650 et 850 m, jusque vers le km 50, avant une longue descente et un retour vallonné vers le lac ; 1 530 m de D+ selon le guide de course 2026. Ravitaillements vélo au km 21 et au km 59. Course : quatre boucles de 5 km sur terrain souple et ombragé autour du lac, 120 m de D+, avec ravitaillements au milieu, aux deux tiers et à la fin de chaque boucle.

Ce que la course demande à l'entraînement

Près de 1 500 m de D+ dans la Montagne Noire

Le vélo attaque tôt : la côte de Sorèze, classée en 3e catégorie par le Tour de France 2025 et chronométrée sur la course, monte vers Arfons, puis la route reste sur les hauteurs, en forêt. Des montées de 20 à 40 minutes au seuil ou juste en dessous, dans les sorties longues, préparent mieux que du volume sur le plat ; le plan d'exemple ci-dessous gagne à être complété par ce dénivelé.

Un semi de 20 km sur terrain souple

Quatre boucles autour du lac, sur chemins ombragés, avec 120 m de D+. Des sorties longues sur chemin et des enchaînements vélo vallonné puis course à allure régulière apprennent à relancer après les bosses du vélo.

Une eau parfois trop chaude pour la combinaison

L'organisation annonce une eau entre 20 et 25 °C à la mi-juin : la combinaison est interdite à partir de 24,5 °C. Quelques nages longues sans combinaison en eau libre, et l'habitude de sortir de l'eau puis de replonger pour la sortie à l'australienne, évitent les surprises. Le bonnet n'est pas fourni : il faut apporter le sien.

Peu de ravitaillements à vélo

En 2026, le vélo du L ne comptait que deux ravitaillements : liquide au km 21, solide et liquide au km 59. Pour une course mi-juin, mieux vaut s'entraîner à boire et à manger en roulant, en montée comme en descente, et partir avec de quoi tenir jusqu'au km 59.

Le plan ci-dessous prépare le format Triathlon L, pour un athlète intermédiaire disponible 6 jours par semaine, avec la course le 20 juin 2027. Vous visez un autre format ? Indiquez sa distance en créant votre plan, qui sera calibré sur votre niveau, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance.

semaines: 21
séances: 125
séances / semaine: 6
pic hebdo: 10,3 h

Structure du plan

Une périodisation en phases : on construit la base, on monte en spécifique, puis on affûte avant la course.

Préparation générale
Semaines 1–2 · 2 sem.
Base
Semaines 3–8 · 6 sem.
Construction
Semaines 9–13 · 5 sem.
Spécifique
Semaines 14–18 · 5 sem.
Affûtage
Semaines 19–20 · 2 sem.
Semaine de course
Semaines 21–21 · 1 sem.

Progression du volume

Semaine par semaine : les semaines de récupération (allégées) sont intégrées pour assimiler la charge.

Sem.	Phase	Heures	km
1	Préparation générale	6,3 h	21
2	Préparation générale	6,6 h	22
3	Baserécup	5,6 h	19
4	Base	7,2 h	23
5	Base	7,5 h	24
6	Base	7,7 h	25
7	Baserécup	6,1 h	20
8	Base	8,1 h	25
9	Construction	8,5 h	28
10	Construction	8,7 h	28
11	Constructionrécup	6,7 h	24
12	Construction	9 h	29
13	Construction	9,2 h	30
14	Spécifique	9,5 h	30
15	Spécifiquerécup	7,2 h	24
16	Spécifique	9,6 h	30
17	Spécifique	10 h	32
18	Spécifique	10,3 h	33
19	Affûtage	7 h	22
20	Affûtage	5,7 h	18
21	Semaine de course	3,6 h	8

Exemple de semaine — semaine 12 (Construction)

Les séances réelles du plan, avec leurs objectifs. Chaque séance est détaillée étape par étape, et s’envoie sur une montre Garmin ou COROS.

LundiNatationFacile
59 min de nage continue
59 min · 2,7 km
MardiCourse à piedTrès difficile
3 × 1,2 km à VMA
récup 2 min 30 trottinée
48 min · 8,8 km
JeudiEnchaînementDifficile
1 h 30 vélo + 17 min course
dont 3 × 10 min au seuil à vélo · course allure marathon
1 h 55
VendrediNatationDifficile
10 × 200 m au seuil
récup 20 s
59 min · 2,8 km
SamediVéloFacile
2 h 45 en endurance
2 h 45
DimancheCourse à piedFacile
Sortie longue 1 h 33
1 h 33 · 15 km

Exemple généré pour un profil intermédiaire (VMA 15 km/h, 6 jours disponibles par semaine). Votre plan dépendra de votre niveau, vos disponibilités et vos retours.

Contrôle technique de ce plan

Favorable

21 semaines de préparation (minimum conseillé : 12) ; une plus longue sortie qui ne dépasse jamais de plus de 6 % celle du mois précédent ; un volume qui monte d’au plus 13 % d’une semaine à l’autre ; 82 % du temps en endurance facile ; la plus longue séance 3 semaines avant la course ; un affûtage qui réduit le volume de 65 % la semaine de la course.

2 à savoir · 22 contrôles conformes

Remarques

Renforcement musculaire — Aucune séance de renforcement.
Ravitaillement — Les séances longues (jusqu’à 195 min dans ce plan) sont le moment de répéter le ravitaillement de course.

Le détail des 22 contrôles conformes

Durée de la préparation — 21 semaines : assez pour cette course (minimum conseillé : 12).
Séances par semaine — 6 séances par semaine : le minimum pour cette course est atteint.
Progression du volume — Le volume de course monte d’au plus 13 % d’une semaine à l’autre (un signal apparaît au-delà de 20 %).
Allongement de la sortie longue — Chaque semaine, la plus longue sortie dépasse d’au plus 6 % la plus longue du mois précédent (repère : 10 %).
Semaines allégées — Une semaine plus légère revient régulièrement (semaines 3, 7, 11, 15, 19).
Répartition des intensités — Environ 82 % du temps en endurance facile : la répartition la plus courante chez les athlètes d’endurance entraînés.
Séances soutenues — Pas plus de 3 séance(s) soutenue(s) par semaine : adapté au niveau.
Jours difficiles enchaînés — Les séances soutenues sont séparées par des journées faciles.
Jours de repos — Au moins un jour de repos par semaine.
Moment de la plus longue séance — La plus longue séance tombe 3 semaines avant la course : le bon moment.
Enchaînements vélo-course — 10 enchaînements vélo-course sur les 12 dernières semaines.
Affûtage — Le volume baisse de 65 % la semaine de la course.
Intensité pendant l’affûtage — Des rappels d’allure restent dans les deux dernières semaines.
Fréquence pendant l’affûtage — Le nombre de séances reste proche de l’habitude (92 %).
Répartition natation / vélo / course — Natation 22 %, vélo 48 %, course 30 % : dans les repères des entraîneurs.
Fréquence par discipline — Chaque discipline revient au moins 2 fois par semaine.
Séances par semaine — 6 séances par semaine : assez pour un format long.
Eau libre — 5 séance(s) en eau libre avant la course.
Sortie vélo la plus longue — La plus longue sortie vélo dure 195 min (repère : 180 à 270 min).
Course à pied la plus longue — La plus longue course dure 110 min (repère : 90 à 135 min).
Distance de nage — La plus longue séance de natation couvre 174 % de la distance de course.
Allongement de la sortie vélo — La sortie vélo longue s’allonge par petites étapes.

Endu fait passer à ses propres plans le contrôle technique ouvert à tous : mêmes règles publiques, mêmes seuils, mêmes sources. Les règles et leurs sources, et la vérification de votre propre plan.

Pourquoi ce plan fonctionne

Périodisation scientifique

Phases base → construction → spécifique → affûtage, avec une semaine de récupération toutes les 3 à 4 semaines. La charge monte, mais jamais deux semaines dures d'affilée sans respiration.

Des allures, pas des sensations vagues

Chaque séance a des zones cibles (allure, FC) calculées depuis votre VMA ou une performance de référence. Un test VMA est intégré au plan si vous ne la connaissez pas.

Trois disciplines, une seule charge

Natation, vélo et course sont planifiés ensemble : enchaînements (bricks), séances clés réparties, et une charge totale cohérente semaine après semaine.

Un plan qui écoute vos retours

Après chaque séance, vous notez votre ressenti (RPE). Trop dur ? Le plan allège la suite. Séance sautée ? Il la replace ou l'absorbe.

Sur votre montre

Sur Garmin avec l’appli Endu, sur COROS par envoi direct : la séance guidée s’affiche au poignet, étape par étape.

Avis

Ce qu'en disent nos utilisateurs.

4,8/5

« Pour le triathlon, avoir les trois sports dans le même planning me simplifie vraiment la vie. Je passe moins de temps à organiser ma prépa et j’ai toujours autant de plaisir à la suivre. »
Maxime · Triathlon
« Au départ je voulais juste essayer. Maintenant regarder ma séance du lendemain, c’est devenu mon petit rituel du soir 😊 »
Sarah · Triathlon
« Je passais plus de temps à chercher un plan qu’à le suivre. Là j’ai mes séances, je sais quoi faire et je m’y tiens. Vraiment content d’avoir essayé. »
Thomas · Running
« Premier semi en préparation et franchement, je me prends au jeu ! Je regarde même mes prochaines séances à l’avance alors qu’avant je cherchais surtout une excuse pour ne pas sortir 😂 »
Camille · Running
« Simple à suivre et super pratique avec la montre. Je lance ma séance et c’est parti. »
Julien · Running
« J’ai pris Endu pour préparer un trail avec des copains. J’aime beaucoup avoir ma semaine déjà organisée, ça me motive et je profite davantage de mes sorties. »
Émilie · Trail
« Ce qui me plaît, c’est de ne plus me poser mille questions avant d’aller courir. Je suis le programme et je prends plaisir à m’entraîner. »
Nicolas · Trail
« Avec le boulot et les enfants, je pensais avoir du mal à suivre un plan. Finalement ça m’aide beaucoup d’avoir un cadre. La course a retrouvé une vraie place dans ma semaine et ça fait du bien ! »
Julie · Trail
« Bonne découverte pour préparer mon swimrun ! Ça fait plaisir de trouver un programme pour ce sport. Je l’ai conseillé à mon binôme. »
Antoine · Swimrun
« Je cours plus régulièrement et surtout avec plus d’envie. Rien que pour ça, je suis ravie. »
Laura · Swimrun

Votre plan, pas celui d'un athlète-type

Ce plan est généré pour un athlète intermédiaire disponible 6 jours par semaine. Le vôtre sera calibré sur votre VMA, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance. 3 minutes. 14 jours d'essai, annulable à tout moment.

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