Quand a lieu le triathlon de Bordeaux 2027 ?

La date 2027 n'est pas encore annoncée. L'épreuve se courait fin juin, et la page du club parle toujours du « dernier WE de juin » ; en 2026, elle s'est tenue les samedi 5 et dimanche 6 septembre. 2027 peut donc tomber fin juin ou début septembre.

Quand ouvrent les inscriptions du triathlon de Bordeaux 2027 ?

Pas encore annoncé. En 2026, elles ont ouvert le 14 février sur ProTiming, depuis le site officiel, jusqu'à épuisement des places.

Où se déroule le triathlon de Bordeaux ?

À Bordeaux-Lac, dans le quartier de la Jallère. Le stationnement est limité : l'organisation conseille de venir à vélo ou en tram.

La combinaison est-elle autorisée ?

Elle est obligatoire sous 16 °C et interdite au-dessus de 24,5 °C.

Triathlon de Bordeaux : combien de semaines de préparation ?

Pour un athlète intermédiaire, Endu construit une préparation de 15 semaines. Si votre course est plus proche, le plan compresse les phases tout en gardant l'affûtage ; si elle est plus loin, il allonge la préparation, et quand l'écart est grand, la préparation commence dès maintenant, en douceur et à votre volume actuel, avant de monter en charge.

Combien de séances par semaine ?

Cet exemple compte 5 séances par semaine. Vous choisissez de 4 à 7 jours d'entraînement et les jours précis (ex. mardi, jeudi, samedi, dimanche) : le plan s'y tient.

Je débute, ce plan est-il pour moi ?

Le plan s'adapte à votre niveau déclaré (débutant à semi-pro) : volume de départ, progression et intensité changent. Endu propose aussi un mode "Découverte" sans course pour construire une base avant de viser une distance.

Puis-je suivre les séances sur ma montre ?

Oui, sur Garmin et COROS. Sur Garmin, l’appli Endu (boutique Connect IQ) affiche la séance du jour et la lance en entraînement guidé. Sur COROS, reliez votre compte depuis votre profil : vos séances de course, de trail et de vélo arrivent dans le calendrier de la montre. Les autres marques ne sont pas encore prises en charge.

14 jours d'essai gratuit, puis 7,99 €/mois sans engagement ou 59,88 €/an (4,99 €/mois). Objectifs et sports illimités.

Triathlon de Bordeaux 2027 : date, parcours et plan d'entraînement

51,5 km · nat. 1,5 · vélo 40 · cap 10Bordeaux-LacÉdition 2027 : date pas encore annoncée

Le triathlon de Bordeaux, organisé par les Girondins de Bordeaux Triathlon, se court à Bordeaux-Lac, dans le quartier de la Jallère. Longtemps fixé fin juin, il s'est tenu les 5 et 6 septembre en 2026, pour sa 15e édition. Quatre distances, du XS au L, avec un vélo sur routes fermées et l'aspiration autorisée pour les courses courtes.

Votre plan pour Triathlon de Bordeaux

Un plan calé sur votre niveau et vos jours libres, qui s'adapte à vos retours après chaque séance.

Votre niveau ?

14 jours d'essai, annulable à tout moment.

Triathlon de Bordeaux en bref

Date: Édition 2027 : date pas encore annoncéeÉdition 2026 : 5 septembre 2026
Formats: Distance MPlan ci-dessous — 1,5 km de nage (2 boucles), 40 km de vélo (3 boucles, routes fermées), 10 km de course (1 boucle). En 2026 : samedi à 8 h 30. Aspiration autorisée, vélos de contre-la-montre et prolongateurs interdits. Barrières : 1 h pour la nage, 2 h 30 à la fin du 2e tour de vélo. Relais à 2 ou 3. 60 € en 2026.
Distance L — 1,9 km de nage (2 boucles), 90 km de vélo (3 × 30 km, sur routes ouvertes et fermées), 21 km de course (3 × 7 km). En 2026 : dimanche à 8 h. Aspiration interdite. Barrières : 1 h 10 pour la nage, 4 h à la fin du 2e tour de vélo. Relais et format L Duo. 120 € en 2026.
Distance S — 750 m de nage, 20 km de vélo, 5 km de course. En 2026 : samedi à 14 h 30. Aspiration autorisée, relais et challenge entreprises. 40 € en 2026.
Distance XS et courses jeunes — XS : 400 m de nage, 10 km de vélo (3 boucles), 2,5 km de course, le samedi à 18 h 30 en 2026 (25 €). Courses 6-9 et 10-13 ans le dimanche matin (10 €).
Inscriptions: La date d'ouverture 2027 n'est pas encore annoncée. En 2026, les inscriptions ont ouvert le 14 février, en ligne uniquement sur ProTiming, jusqu'à épuisement des places. Licence FFTri ou licence Expérience obligatoire. Tarifs 2026 : XS 25 €, S 40 €, M 60 €, L 120 €, L Duo 140 € ; les non-licenciés ajoutent la licence Expérience (4 € sur le XS, 7 € sur le S, 22 € sur le M, 40 € sur le L). Le règlement 2026 interdisait l'échange de dossard et remboursait 50 % de l'inscription jusqu'au 30 juin, rien ensuite.
Site officiel: triathlondebordeaux.com

Le parcours 2026

Tout se passe à Bordeaux-Lac, quartier de la Jallère, avec un départ groupé dans l'eau, hommes et femmes séparés. La M nage 1,5 km en deux boucles, roule 40 km en trois tours sur routes fermées, puis court 10 km en une boucle. La L nage 1,9 km en deux boucles, roule trois tours de 30 km, sur une partie ouverte à la circulation et une partie fermée où l'on roule à gauche, puis court trois tours de 7 km. En 2026, la M partait le samedi à 8 h 30 et la L le dimanche à 8 h.

Ce que la course demande à l'entraînement

Une date à surveiller

La course se courait fin juin jusqu'en 2025 et s'est tenue début septembre en 2026. Pour fin juin, le gros de la préparation tombe en avril et mai, avec les premières nages en eau libre juste avant la course. Pour début septembre, il tombe en plein été : garder chaque semaine un vélo au seuil et un enchaînement vélo-course, tôt le matin pendant les vacances, compte plus que le volume.

Aspiration sur la M, pas sur la L

Sur la M, on peut rouler en groupe, mais vélos de contre-la-montre et prolongateurs sont interdits. Sur la L, chacun roule seul : l'entraînement vélo n'est pas le même, sorties en groupe avec des relances pour l'une, efforts longs au seuil pour l'autre.

Un départ groupé

La nage part en départ groupé, hommes et femmes séparés sur la ligne. Quelques nages en eau libre avec d'autres nageurs, en travaillant le départ rapide puis le retour à son allure, évitent de se faire surprendre dans les premiers 200 m.

Les barrières horaires

Sur la M, il faut sortir de l'eau en 1 h et finir le 2e tour de vélo en 2 h 30 après le départ ; sur la L, 1 h 10 et 4 h. C'est large pour la plupart des triathlètes, mais un enchaînement nage-vélo chronométré en fin de préparation rassure si vous visez la fin du classement.

Le plan ci-dessous prépare le format Distance M, pour un athlète intermédiaire disponible 5 jours par semaine. En attendant la date officielle, l'exemple est calé sur septembre 2027. Vous visez un autre format ? Indiquez sa distance en créant votre plan, qui sera calibré sur votre niveau, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance.

semaines: 15
séances: 74
séances / semaine: 5
pic hebdo: 7 h

Structure du plan

Une périodisation en phases : on construit la base, on monte en spécifique, puis on affûte avant la course.

Préparation générale
Semaines 1–2 · 2 sem.
Base
Semaines 3–6 · 4 sem.
Construction
Semaines 7–9 · 3 sem.
Spécifique
Semaines 10–12 · 3 sem.
Affûtage
Semaines 13–14 · 2 sem.
Semaine de course
Semaines 15–15 · 1 sem.

Progression du volume

Semaine par semaine : les semaines de récupération (allégées) sont intégrées pour assimiler la charge.

Sem.	Phase	Heures	km
1	Préparation générale	4,4 h	17
2	Préparation générale	4,7 h	18
3	Base	5,3 h	12
4	Base	5,5 h	13
5	Baserécup	4 h	10
6	Base	5,7 h	13
7	Construction	6 h	14
8	Construction	6,1 h	15
9	Constructionrécup	4,2 h	11
10	Spécifique	6,4 h	15
11	Spécifique	6,8 h	16
12	Spécifique	7 h	17
13	Affûtage	5,1 h	18
14	Affûtage	4,1 h	16
15	Semaine de course	2,4 h	7

Exemple de semaine — semaine 8 (Construction)

Les séances réelles du plan, avec leurs objectifs. Chaque séance est détaillée étape par étape, et s’envoie sur une montre Garmin ou COROS.

LundiNatationFacile
39 min de nage continue
39 min · 1,8 km
MardiEnchaînementDifficile
1 h 05 vélo + 45 min course
dont 3 × 10 min au seuil à vélo · course allure seuil
1 h 58
VendrediNatationDifficile
3 × 300 m au seuil
récup 40 s
37 min · 1,7 km
SamediVéloFacile
1 h 44 en endurance
1 h 44
DimancheCourse à piedFacile
Sortie longue 1 h 09
1 h 09 · 11,1 km

Exemple généré pour un profil intermédiaire (VMA 15 km/h, 5 jours disponibles par semaine). Votre plan dépendra de votre niveau, vos disponibilités et vos retours.

Contrôle technique de ce plan

Favorable

15 semaines de préparation (minimum conseillé : 8) ; une plus longue sortie qui ne dépasse jamais de plus de 8 % celle du mois précédent ; 83 % du temps en endurance facile ; un affûtage qui réduit le volume de 66 % la semaine de la course.

3 à savoir · 19 contrôles conformes

Remarques

Séances soutenues — Jusqu’à 4 séances soutenues dans une même semaine (1 semaine(s)).
Renforcement musculaire — Aucune séance de renforcement.
Ravitaillement — Les séances longues (jusqu’à 128 min dans ce plan) sont le moment de répéter le ravitaillement de course.

Le détail des 19 contrôles conformes

Durée de la préparation — 15 semaines : assez pour cette course (minimum conseillé : 8).
Séances par semaine — 5 séances par semaine : le minimum pour cette course est atteint.
Progression du volume — Le volume de course monte sans à-coup d’une semaine à l’autre.
Allongement de la sortie longue — Chaque semaine, la plus longue sortie dépasse d’au plus 8 % la plus longue du mois précédent (repère : 10 %).
Semaines allégées — Une semaine plus légère revient régulièrement (semaines 5, 9, 13).
Répartition des intensités — Environ 83 % du temps en endurance facile : la répartition la plus courante chez les athlètes d’endurance entraînés.
Jours difficiles enchaînés — Les séances soutenues sont séparées par des journées faciles.
Jours de repos — Au moins un jour de repos par semaine.
Enchaînements vélo-course — 10 enchaînements vélo-course sur les 12 dernières semaines.
Affûtage — Le volume baisse de 66 % la semaine de la course.
Intensité pendant l’affûtage — Des rappels d’allure restent dans les deux dernières semaines.
Fréquence pendant l’affûtage — Le nombre de séances reste proche de l’habitude (90 %).
Répartition natation / vélo / course — Natation 21 %, vélo 46 %, course 32 % : dans les repères des entraîneurs.
Fréquence par discipline — Chaque discipline revient au moins 2 fois par semaine.
Eau libre — 3 séance(s) en eau libre avant la course.
Sortie vélo la plus longue — La plus longue sortie vélo dure 120 min (repère : 90 à 150 min).
Course à pied la plus longue — La plus longue course dure 80 min (repère : 60 à 105 min).
Distance de nage — La plus longue séance de natation couvre 187 % de la distance de course.
Allongement de la sortie vélo — La sortie vélo longue s’allonge par petites étapes.

Endu fait passer à ses propres plans le contrôle technique ouvert à tous : mêmes règles publiques, mêmes seuils, mêmes sources. Les règles et leurs sources, et la vérification de votre propre plan.

Pourquoi ce plan fonctionne

Périodisation scientifique

Phases base → construction → spécifique → affûtage, avec une semaine de récupération toutes les 3 à 4 semaines. La charge monte, mais jamais deux semaines dures d'affilée sans respiration.

Des allures, pas des sensations vagues

Chaque séance a des zones cibles (allure, FC) calculées depuis votre VMA ou une performance de référence. Un test VMA est intégré au plan si vous ne la connaissez pas.

Trois disciplines, une seule charge

Natation, vélo et course sont planifiés ensemble : enchaînements (bricks), séances clés réparties, et une charge totale cohérente semaine après semaine.

Un plan qui écoute vos retours

Après chaque séance, vous notez votre ressenti (RPE). Trop dur ? Le plan allège la suite. Séance sautée ? Il la replace ou l'absorbe.

Sur votre montre

Sur Garmin avec l’appli Endu, sur COROS par envoi direct : la séance guidée s’affiche au poignet, étape par étape.

Avis

Ce qu'en disent nos utilisateurs.

4,8/5

« Pour le triathlon, avoir les trois sports dans le même planning me simplifie vraiment la vie. Je passe moins de temps à organiser ma prépa et j’ai toujours autant de plaisir à la suivre. »
Maxime · Triathlon
« Au départ je voulais juste essayer. Maintenant regarder ma séance du lendemain, c’est devenu mon petit rituel du soir 😊 »
Sarah · Triathlon
« Je passais plus de temps à chercher un plan qu’à le suivre. Là j’ai mes séances, je sais quoi faire et je m’y tiens. Vraiment content d’avoir essayé. »
Thomas · Running
« Premier semi en préparation et franchement, je me prends au jeu ! Je regarde même mes prochaines séances à l’avance alors qu’avant je cherchais surtout une excuse pour ne pas sortir 😂 »
Camille · Running
« Simple à suivre et super pratique avec la montre. Je lance ma séance et c’est parti. »
Julien · Running
« J’ai pris Endu pour préparer un trail avec des copains. J’aime beaucoup avoir ma semaine déjà organisée, ça me motive et je profite davantage de mes sorties. »
Émilie · Trail
« Ce qui me plaît, c’est de ne plus me poser mille questions avant d’aller courir. Je suis le programme et je prends plaisir à m’entraîner. »
Nicolas · Trail
« Avec le boulot et les enfants, je pensais avoir du mal à suivre un plan. Finalement ça m’aide beaucoup d’avoir un cadre. La course a retrouvé une vraie place dans ma semaine et ça fait du bien ! »
Julie · Trail
« Bonne découverte pour préparer mon swimrun ! Ça fait plaisir de trouver un programme pour ce sport. Je l’ai conseillé à mon binôme. »
Antoine · Swimrun
« Je cours plus régulièrement et surtout avec plus d’envie. Rien que pour ça, je suis ravie. »
Laura · Swimrun

Votre plan, pas celui d'un athlète-type

Ce plan est généré pour un athlète intermédiaire disponible 5 jours par semaine. Le vôtre sera calibré sur votre VMA, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance. 3 minutes. 14 jours d'essai, annulable à tout moment.

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