Quand a lieu l'Ironman Barcelone 2027 ?

La date n'est pas encore annoncée : ironman.com indique « à définir » au 17 octobre 2026. La course a lieu le premier dimanche d'octobre depuis plusieurs années (5 octobre 2025, 4 octobre prévu en 2026).

L'Ironman Barcelone 2026 a-t-il été annulé ?

Oui. Le samedi 3 octobre 2026, veille de la course, Ironman a annoncé que la course n'aurait pas lieu : la Protection civile avait suspendu toutes les activités sportives en plein air dans la région à cause d'une alerte aux intempéries. Les inscrits ont reçu un e-mail ; Ironman a indiqué que les options proposées seraient communiquées ensuite. La course n'a pas été reportée à une autre date en 2026.

Quand ouvrent les inscriptions de l'Ironman Barcelone 2027 ?

Pas encore annoncé : la page d'inscription affiche « bientôt ouvertes », sans date ni prix, au 17 octobre 2026. La course se remplit vite (complète dès le 1er avril pour l'édition 2025) et il n'y a pas de liste d'attente.

Où et à quelle heure part l'Ironman Barcelone ?

De la Platja Gran de Calella, près du club nautique, en départ échelonné de 7 h 55 à 8 h 35 selon le programme 2026. L'arrivée est sur la plage de Garbí, à Calella.

Quelles sont les barrières horaires de l'Ironman Barcelone ?

En 2026, comptées depuis l'heure de départ de chacun : 2 h 20 pour la natation, 6 h 05 à la fin du premier tour de vélo, 7 h 55 au demi-tour de Montgat (km 131), 9 h 50 pour finir le vélo, 14 h au départ du troisième tour à pied et 16 h 20 pour finir.

Ironman Barcelone : combien de semaines de préparation ?

Pour un athlète intermédiaire, Endu construit une préparation de 25 semaines. Si votre course est plus proche, le plan compresse les phases tout en gardant l'affûtage ; si elle est plus loin, il allonge la préparation, et quand l'écart est grand, la préparation commence dès maintenant, en douceur et à votre volume actuel, avant de monter en charge.

Combien de séances par semaine ?

Cet exemple compte 7 séances par semaine. Vous choisissez de 6 à 7 jours d'entraînement et les jours précis (ex. mardi, jeudi, samedi, dimanche) : le plan s'y tient.

Je débute, ce plan est-il pour moi ?

Pas comme première course longue : si vous déclarez un niveau débutant, Endu vous le signale. Visez d'abord une course plus courte du même type, dont Endu construit aussi la préparation.

Puis-je suivre les séances sur ma montre ?

Oui, sur Garmin et COROS. Sur Garmin, l’appli Endu (boutique Connect IQ) affiche la séance du jour et la lance en entraînement guidé. Sur COROS, reliez votre compte depuis votre profil : vos séances de course, de trail et de vélo arrivent dans le calendrier de la montre. Les autres marques ne sont pas encore prises en charge.

14 jours d'essai gratuit, puis 7,99 €/mois sans engagement ou 59,88 €/an (4,99 €/mois). Objectifs et sports illimités.

Ironman Barcelone 2027 : date, parcours et plan d'entraînement

226 km · nat. 3,8 · vélo 180 · cap 42,2CalellaÉdition 2027 : date pas encore annoncée

L'Ironman Calella-Barcelona se court début octobre à Calella, sur la côte du Maresme, à une cinquantaine de kilomètres au nord de Barcelone : nage en Méditerranée, vélo le long de la côte, marathon plat entre Calella et Pineda de Mar. L'édition 2026, prévue le dimanche 4 octobre avec plus de 3 300 inscrits, a été annulée la veille : la Protection civile catalane avait suspendu toutes les activités sportives en plein air à cause d'une alerte aux intempéries. La course reste au calendrier Ironman, mais la date 2027 n'est pas encore annoncée.

Distance exigeante : mieux vaut avoir déjà terminé une course plus courte du même type avant de s'y engager.

Votre plan pour Ironman Barcelone

Un plan calé sur votre niveau et vos jours libres, qui s'adapte à vos retours après chaque séance.

Votre niveau ?

14 jours d'essai, annulable à tout moment.

Ironman Barcelone en bref

Date: Édition 2027 : date pas encore annoncéeÉdition 2025 : 5 octobre 2025
Formats: IRONMAN Calella-BarcelonaPlan ci-dessous — 3,8 km de nage en mer en une boucle, 180 km de vélo en deux boucles plus une liaison de 3 km (758 m D+ selon le guide de l'athlète 2026), 42,2 km de course en trois boucles plus une liaison de 1,6 km, sans dénivelé. Barrières 2026, comptées depuis l'heure de départ de chacun : 2 h 20 pour la natation, 9 h 50 pour finir le vélo, 16 h 20 pour finir. Pas de relais. À partir de 18 ans. Prix 2027 pas encore publié.
IRONKIDS Calella — Course pour les enfants, le samedi matin sur le passeig Manuel Puigvert à Calella (11 h en 2026).
Inscriptions: Au 17 octobre 2026, ironman.com affiche les inscriptions 2027 « bientôt ouvertes », sans date ni prix. L'inscription se fait uniquement en ligne, par carte bancaire, et il n'y a pas de liste d'attente une fois la course complète ; en 2025, les dossards étaient épuisés dès le 1er avril, six mois avant, selon la mairie de Calella. Pour courir, il faut une licence d'un jour, achetée sur son profil Ironman, ou une licence annuelle de la fédération espagnole : en 2026, les licences des autres pays n'étaient pas acceptées. La course attribue des places qualificatives pour le championnat du monde Ironman 2028.
Site officiel: ironman.com/races/im-barcelona

Le parcours 2026

Départ de la Platja Gran de Calella, en départ échelonné prévu de 7 h 55 à 8 h 35. Nage : une boucle de 3,8 km en Méditerranée, dans le sens des aiguilles d'une montre, avec sortie sur la même plage ; le parc à vélos est sur le terrain de football Camp de Mar, au bord de la plage. Vélo : deux allers-retours sur la route côtière vers le sud, par Sant Pol de Mar, Arenys de Mar, Mataró, Vilassar de Mar et El Masnou, avec demi-tour à Montgat (km 47 et 131) et passage à Calella entre les deux tours ; ravitaillements aux km 28, 51, 76, 88,8, 112, 135 et 160 ; 758 m de D+ au total. Course : trois boucles plus une liaison de 1,6 km entre Calella et Pineda de Mar, en bord de mer et en ville, ravitaillement tous les 2,25 km. Arrivée sur la plage de Garbí. La course 2026 a été annulée la veille : ce tracé est celui qui était prévu.

Ce que la course demande à l'entraînement

Un vélo plat, donc sans répit

758 m de D+ sur 180 km, sur la route côtière entre Calella et Montgat : on pédale tout le temps, sans descente pour récupérer. Les sorties longues se font en position aéro, à allure régulière, en blocs de plus en plus longs. Le drafting est interdit : 12 m entre deux vélos et 25 secondes pour doubler, ce qui demande de la vigilance avec plus de 3 000 concurrents sur deux boucles.

Une mer chaude, la combinaison à la limite

Ironman annonce une eau à 23 °C en moyenne ; elle a été mesurée entre 22 et 24 °C de 2023 à 2025. La combinaison est autorisée jusqu'à 24,5 °C : on en est proche. Nager régulièrement 3 km et plus en eau libre sans combinaison évite d'être pris de court si elle est interdite le matin de la course.

Une préparation qui traverse l’été

Pour une course début octobre, les plus grosses semaines tombent en juillet et en août. Les sorties longues et les enchaînements se font tôt le matin pour garder la qualité malgré la chaleur, et l'affûtage occupe septembre.

Un marathon plat en trois boucles

Trois boucles entre Calella et Pineda de Mar, en bord de mer et en ville, avec un ravitaillement tous les 2,25 km. Sur un parcours aussi plat, l'erreur classique est de partir trop vite : les enchaînements vélo long puis course à allure marathon apprennent à tenir le rythme prévu dès la sortie du parc.

Le plan ci-dessous prépare le format IRONMAN Calella-Barcelona, pour un athlète intermédiaire disponible 7 jours par semaine. En attendant la date officielle, l'exemple est calé sur octobre 2027. Vous visez un autre format ? Indiquez sa distance en créant votre plan, qui sera calibré sur votre niveau, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance.

semaines: 25
séances: 173
séances / semaine: 7
pic hebdo: 14,1 h

Structure du plan

Une périodisation en phases : on construit la base, on monte en spécifique, puis on affûte avant la course.

Préparation générale
Semaines 1–2 · 2 sem.
Base
Semaines 3–10 · 8 sem.
Construction
Semaines 11–16 · 6 sem.
Spécifique
Semaines 17–21 · 5 sem.
Affûtage
Semaines 22–24 · 3 sem.
Semaine de course
Semaines 25–25 · 1 sem.

Progression du volume

Semaine par semaine : les semaines de récupération (allégées) sont intégrées pour assimiler la charge.

Sem.	Phase	Heures	km
1	Préparation générale	8,8 h	30
2	Préparation générale	9,1 h	32
3	Base	9,9 h	29
4	Base	10,2 h	30
5	Base	10,5 h	31
6	Baserécup	8,5 h	24
7	Base	10,7 h	32
8	Base	11 h	33
9	Base	11,3 h	34
10	Baserécup	9,1 h	26
11	Construction	11,7 h	35
12	Construction	12 h	36
13	Construction	12,2 h	36
14	Constructionrécup	9,7 h	30
15	Construction	12,4 h	37
16	Construction	12,6 h	37
17	Spécifique	13,3 h	39
18	Spécifiquerécup	10,4 h	31
19	Spécifique	13,4 h	39
20	Spécifique	13,7 h	40
21	Spécifique	14,1 h	41
22	Affûtage	10,3 h	37
23	Affûtage	8,7 h	30
24	Affûtage	7,4 h	25
25	Semaine de course	4,1 h	8

Exemple de semaine — semaine 15 (Construction)

Les séances réelles du plan, avec leurs objectifs. Chaque séance est détaillée étape par étape, et s’envoie sur une montre Garmin ou COROS.

MardiCourse à piedTrès difficile
3 × 1,2 km à VMA
récup 2 min 30 trottinée
48 min · 8,8 km
MardiNatationFacile
1 h 14 de nage continue
1 h 14 · 3,4 km
MercrediVéloFacile
30 min en endurance
30 min
JeudiEnchaînementDifficile
1 h 34 vélo + 24 min course
dont 3 × 10 min au seuil à vélo
2 h 06
VendrediNatationDifficile
9 × 300 m au seuil
récup 20 s
1 h 12 · 3,5 km
SamediVéloFacile
4 h 23 en endurance
4 h 23
DimancheCourse à piedFacile
Sortie longue 2 h 11
2 h 11 · 21,2 km

Exemple généré pour un profil intermédiaire (VMA 15 km/h, 7 jours disponibles par semaine). Votre plan dépendra de votre niveau, vos disponibilités et vos retours.

Contrôle technique de ce plan

Favorable

25 semaines de préparation (minimum conseillé : 16) ; une plus longue sortie qui ne dépasse jamais de plus de 4 % celle du mois précédent ; un volume qui monte d’au plus 8 % d’une semaine à l’autre ; 85 % du temps en endurance facile ; la plus longue séance 4 semaines avant la course ; un affûtage qui réduit le volume de 71 % la semaine de la course.

4 à savoir · 21 contrôles conformes

Remarques

Semaines allégées — 5 semaines de charge d’affilée sans semaine allégée (jusqu’à la semaine 5).
Course longue après le vélo long — La course longue tombe le lendemain du vélo long dans 9 semaines.
Renforcement musculaire — Aucune séance de renforcement.
Ravitaillement — Les séances longues (jusqu’à 300 min dans ce plan) sont le moment de répéter le ravitaillement de course.

Le détail des 21 contrôles conformes

Durée de la préparation — 25 semaines : assez pour cette course (minimum conseillé : 16).
Séances par semaine — 7 séances par semaine : le minimum pour cette course est atteint.
Progression du volume — Le volume de course monte d’au plus 8 % d’une semaine à l’autre (un signal apparaît au-delà de 20 %).
Allongement de la sortie longue — Chaque semaine, la plus longue sortie dépasse d’au plus 4 % la plus longue du mois précédent (repère : 10 %).
Répartition des intensités — Environ 85 % du temps en endurance facile : la répartition la plus courante chez les athlètes d’endurance entraînés.
Séances soutenues — Pas plus de 3 séance(s) soutenue(s) par semaine : adapté au niveau.
Jours difficiles enchaînés — Les séances soutenues sont séparées par des journées faciles.
Jours de repos — Au moins un jour de repos par semaine.
Moment de la plus longue séance — La plus longue séance tombe 4 semaines avant la course : le bon moment.
Enchaînements vélo-course — 9 enchaînements vélo-course sur les 12 dernières semaines.
Affûtage — Le volume baisse de 71 % la semaine de la course.
Intensité pendant l’affûtage — Des rappels d’allure restent dans les deux dernières semaines.
Fréquence pendant l’affûtage — Le nombre de séances reste proche de l’habitude (86 %).
Répartition natation / vélo / course — Natation 19 %, vélo 53 %, course 28 % : dans les repères des entraîneurs.
Fréquence par discipline — Chaque discipline revient au moins 2 fois par semaine.
Séances par semaine — 7 séances par semaine : assez pour un format long.
Eau libre — 5 séance(s) en eau libre avant la course.
Sortie vélo la plus longue — La plus longue sortie vélo dure 300 min (repère : 300 à 390 min).
Course à pied la plus longue — La plus longue course dure 150 min (repère : 120 à 180 min).
Distance de nage — La plus longue séance de natation couvre 92 % de la distance de course.
Allongement de la sortie vélo — La sortie vélo longue s’allonge par petites étapes.

Endu fait passer à ses propres plans le contrôle technique ouvert à tous : mêmes règles publiques, mêmes seuils, mêmes sources. Les règles et leurs sources, et la vérification de votre propre plan.

Pourquoi ce plan fonctionne

Périodisation scientifique

Phases base → construction → spécifique → affûtage, avec une semaine de récupération toutes les 3 à 4 semaines. La charge monte, mais jamais deux semaines dures d'affilée sans respiration.

Des allures, pas des sensations vagues

Chaque séance a des zones cibles (allure, FC) calculées depuis votre VMA ou une performance de référence. Un test VMA est intégré au plan si vous ne la connaissez pas.

Trois disciplines, une seule charge

Natation, vélo et course sont planifiés ensemble : enchaînements (bricks), séances clés réparties, et une charge totale cohérente semaine après semaine.

Un plan qui écoute vos retours

Après chaque séance, vous notez votre ressenti (RPE). Trop dur ? Le plan allège la suite. Séance sautée ? Il la replace ou l'absorbe.

Sur votre montre

Sur Garmin avec l’appli Endu, sur COROS par envoi direct : la séance guidée s’affiche au poignet, étape par étape.

Avis

Ce qu'en disent nos utilisateurs.

4,8/5

« Pour le triathlon, avoir les trois sports dans le même planning me simplifie vraiment la vie. Je passe moins de temps à organiser ma prépa et j’ai toujours autant de plaisir à la suivre. »
Maxime · Triathlon
« Au départ je voulais juste essayer. Maintenant regarder ma séance du lendemain, c’est devenu mon petit rituel du soir 😊 »
Sarah · Triathlon
« Je passais plus de temps à chercher un plan qu’à le suivre. Là j’ai mes séances, je sais quoi faire et je m’y tiens. Vraiment content d’avoir essayé. »
Thomas · Running
« Premier semi en préparation et franchement, je me prends au jeu ! Je regarde même mes prochaines séances à l’avance alors qu’avant je cherchais surtout une excuse pour ne pas sortir 😂 »
Camille · Running
« Simple à suivre et super pratique avec la montre. Je lance ma séance et c’est parti. »
Julien · Running
« J’ai pris Endu pour préparer un trail avec des copains. J’aime beaucoup avoir ma semaine déjà organisée, ça me motive et je profite davantage de mes sorties. »
Émilie · Trail
« Ce qui me plaît, c’est de ne plus me poser mille questions avant d’aller courir. Je suis le programme et je prends plaisir à m’entraîner. »
Nicolas · Trail
« Avec le boulot et les enfants, je pensais avoir du mal à suivre un plan. Finalement ça m’aide beaucoup d’avoir un cadre. La course a retrouvé une vraie place dans ma semaine et ça fait du bien ! »
Julie · Trail
« Bonne découverte pour préparer mon swimrun ! Ça fait plaisir de trouver un programme pour ce sport. Je l’ai conseillé à mon binôme. »
Antoine · Swimrun
« Je cours plus régulièrement et surtout avec plus d’envie. Rien que pour ça, je suis ravie. »
Laura · Swimrun

Votre plan, pas celui d'un athlète-type

Ce plan est généré pour un athlète intermédiaire disponible 7 jours par semaine. Le vôtre sera calibré sur votre VMA, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance. 3 minutes. 14 jours d'essai, annulable à tout moment.

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