Quand a lieu le triathlon de Paris 2027 ?

Aucune date n'est annoncée. Le site officiel s'arrête à l'édition 2023, courue les 24 et 25 juin au parc de la Villette, avec la distance olympique le dimanche 25 juin. L'organisateur, A.S.O., ne cite plus l'épreuve parmi ses courses.

Comment s'inscrire au triathlon de Paris ?

Ce n'est pas possible aujourd'hui : aucune inscription n'est ouverte et aucune nouvelle édition n'est annoncée. C'est sur le site officiel qu'une prochaine édition serait annoncée.

Où nage-t-on au triathlon de Paris ?

Dans le canal de l'Ourcq, à la Villette, depuis 2017. En 2023, le parc de la Villette servait à la fois de départ, de parc de transition et d'arrivée. En 2013, l'interdiction des activités nautiques dans la Seine avait fait annuler l'épreuve.

Triathlon de Paris : combien de semaines de préparation ?

Pour un athlète intermédiaire, Endu construit une préparation de 15 semaines. Si votre course est plus proche, le plan compresse les phases tout en gardant l'affûtage ; si elle est plus loin, il allonge la préparation, et quand l'écart est grand, la préparation commence dès maintenant, en douceur et à votre volume actuel, avant de monter en charge.

Combien de séances par semaine ?

Cet exemple compte 5 séances par semaine. Vous choisissez de 4 à 7 jours d'entraînement et les jours précis (ex. mardi, jeudi, samedi, dimanche) : le plan s'y tient.

Je débute, ce plan est-il pour moi ?

Le plan s'adapte à votre niveau déclaré (débutant à semi-pro) : volume de départ, progression et intensité changent. Endu propose aussi un mode "Découverte" sans course pour construire une base avant de viser une distance.

Puis-je suivre les séances sur ma montre ?

Oui, sur Garmin et COROS. Sur Garmin, l’appli Endu (boutique Connect IQ) affiche la séance du jour et la lance en entraînement guidé. Sur COROS, reliez votre compte depuis votre profil : vos séances de course, de trail et de vélo arrivent dans le calendrier de la montre. Les autres marques ne sont pas encore prises en charge.

14 jours d'essai gratuit, puis 7,99 €/mois sans engagement ou 59,88 €/an (4,99 €/mois). Objectifs et sports illimités.

Triathlon de Paris 2027 : date, parcours et plan d'entraînement

52,5 km · nat. 1,5 · vélo 40 · cap 11ParisÉdition 2027 : date pas encore annoncée

Le triathlon de Paris (Garmin Triathlon de Paris, son nom officiel depuis 2015) est installé depuis 2019 au parc de la Villette : on nage dans le canal de l'Ourcq, puis on roule sur routes fermées au cœur de Paris, des quais de Seine au bois de Boulogne. La dernière édition publiée par l'organisateur est celle des 24 et 25 juin 2023, avec plus de 5 500 triathlètes et duathlètes au départ. Depuis, le site officiel n'a pas été mis à jour et l'organisateur, A.S.O., ne cite plus l'épreuve parmi ses courses : aucune nouvelle édition n'est annoncée.

Votre plan pour Triathlon de Paris

Un plan calé sur votre niveau et vos jours libres, qui s'adapte à vos retours après chaque séance.

Votre niveau ?

14 jours d'essai, annulable à tout moment.

Triathlon de Paris en bref

Date: Édition 2027 : date pas encore annoncéeÉdition 2023 : 25 juin 2023
Formats: Distance olympiquePlan ci-dessous — 1 500 m de nage dans le canal de l'Ourcq, 40 km de vélo sur routes fermées, 11 km de course à pied (programme 2023, où l'organisateur l'appelait « triathlon M »). Départs par vagues le dimanche, de 7 h à 7 h 50. En solo ou en relais à 2 ou 3.
Triathlon S — 550 m de nage, 21 km de vélo, 6 km de course à pied. Départs par vagues le samedi, de 7 h à 7 h 40 (programme 2023). En solo ou en relais.
Duathlons S et M — Course, vélo, course, sans natation, ajoutés en 2023 : 5,2 km, 21 km et 6 km pour le S ; 5,2 km, 40 km et 11 km pour le M. En solo ou en relais.
Inscriptions: Aucune inscription n'est ouverte : le site officiel s'arrête à l'édition 2023 et n'annonce ni date, ni ouverture des inscriptions, ni tarif pour une édition suivante. En 2023, chaque épreuve se courait en solo ou en relais à 2 ou 3, le passage de relais se faisant dans l'aire de transition.
Site officiel: garmintriathlondeparis.fr/fr

Le parcours 2023

Départ, transition et arrivée au parc de la Villette. La nage (1 500 m) se fait dans le canal de l'Ourcq, en direction du parc. Le vélo (40 km) descend le canal Saint-Martin jusqu'à la Bastille, longe la Seine par la voie Georges-Pompidou devant l'Hôtel de Ville, le Louvre et la Concorde, passe au pied de la tour Eiffel, traverse le bois de Boulogne (20e km) et remonte l'avenue Foch jusqu'à l'Arc de Triomphe (25e km). Retour par le Trocadéro, la Concorde (30e km), la Bastille et le canal Saint-Martin (35e km). La course à pied (11 km) fait un aller-retour le long du canal de l'Ourcq vers Pantin et Bobigny.

Ce que la course demande à l'entraînement

Nager dans un canal

La nage se fait dans le canal de l'Ourcq, avec des départs par vagues toutes les dix minutes. La combinaison y est obligatoire sous 16 °C et interdite au-dessus de 24,5 °C : quelques séances en eau libre, avec et sans combinaison, évitent d'être pris au dépourvu le jour J.

Un vélo de ville, tout en relances

Les 40 km traversent Paris sur routes fermées : canal Saint-Martin, Bastille, quais de Seine, Concorde, tour Eiffel, bois de Boulogne, Arc de Triomphe. Les virages et les places s'enchaînent : des séances de vélo avec des accélérations répétées préparent mieux que de longues sorties à allure constante. Vélo de route, de ville ou VTT sont acceptés.

Onze kilomètres de course, pas dix

En 2023, la course à pied de la distance olympique faisait 11 km, un aller-retour le long du canal de l'Ourcq vers Pantin et Bobigny. Allonger un peu les enchaînements vélo-course de fin de préparation habitue les jambes à ce kilomètre de plus.

Un départ à 7 h

Les premières vagues partaient à 7 h, le samedi pour le S comme le dimanche pour la distance olympique. Faire quelques séances clés tôt le matin, en testant son petit-déjeuner et son échauffement, évite les surprises le jour J.

Le plan ci-dessous prépare le format Distance olympique, pour un athlète intermédiaire disponible 5 jours par semaine. En attendant la date officielle, l'exemple est calé sur juin 2027. Vous visez un autre format ? Indiquez sa distance en créant votre plan, qui sera calibré sur votre niveau, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance.

semaines: 15
séances: 74
séances / semaine: 5
pic hebdo: 7 h

Structure du plan

Une périodisation en phases : on construit la base, on monte en spécifique, puis on affûte avant la course.

Préparation générale
Semaines 1–2 · 2 sem.
Base
Semaines 3–6 · 4 sem.
Construction
Semaines 7–9 · 3 sem.
Spécifique
Semaines 10–12 · 3 sem.
Affûtage
Semaines 13–14 · 2 sem.
Semaine de course
Semaines 15–15 · 1 sem.

Progression du volume

Semaine par semaine : les semaines de récupération (allégées) sont intégrées pour assimiler la charge.

Sem.	Phase	Heures	km
1	Préparation générale	4,4 h	17
2	Préparation générale	4,7 h	18
3	Base	5,3 h	12
4	Base	5,5 h	13
5	Baserécup	4 h	10
6	Base	5,7 h	13
7	Construction	6 h	14
8	Construction	6,1 h	15
9	Constructionrécup	4,2 h	11
10	Spécifique	6,4 h	15
11	Spécifique	6,8 h	16
12	Spécifique	7 h	17
13	Affûtage	5,1 h	18
14	Affûtage	4,1 h	16
15	Semaine de course	2,4 h	7

Exemple de semaine — semaine 8 (Construction)

Les séances réelles du plan, avec leurs objectifs. Chaque séance est détaillée étape par étape, et s’envoie sur une montre Garmin ou COROS.

LundiNatationFacile
39 min de nage continue
39 min · 1,8 km
MardiEnchaînementDifficile
1 h 05 vélo + 45 min course
dont 3 × 10 min au seuil à vélo · course allure seuil
1 h 58
VendrediNatationDifficile
3 × 300 m au seuil
récup 40 s
37 min · 1,7 km
SamediVéloFacile
1 h 44 en endurance
1 h 44
DimancheCourse à piedFacile
Sortie longue 1 h 09
1 h 09 · 11,1 km

Exemple généré pour un profil intermédiaire (VMA 15 km/h, 5 jours disponibles par semaine). Votre plan dépendra de votre niveau, vos disponibilités et vos retours.

Contrôle technique de ce plan

Favorable

15 semaines de préparation (minimum conseillé : 8) ; une plus longue sortie qui ne dépasse jamais de plus de 8 % celle du mois précédent ; 83 % du temps en endurance facile ; un affûtage qui réduit le volume de 66 % la semaine de la course.

3 à savoir · 19 contrôles conformes

Remarques

Séances soutenues — Jusqu’à 4 séances soutenues dans une même semaine (1 semaine(s)).
Renforcement musculaire — Aucune séance de renforcement.
Ravitaillement — Les séances longues (jusqu’à 128 min dans ce plan) sont le moment de répéter le ravitaillement de course.

Le détail des 19 contrôles conformes

Durée de la préparation — 15 semaines : assez pour cette course (minimum conseillé : 8).
Séances par semaine — 5 séances par semaine : le minimum pour cette course est atteint.
Progression du volume — Le volume de course monte sans à-coup d’une semaine à l’autre.
Allongement de la sortie longue — Chaque semaine, la plus longue sortie dépasse d’au plus 8 % la plus longue du mois précédent (repère : 10 %).
Semaines allégées — Une semaine plus légère revient régulièrement (semaines 5, 9, 13).
Répartition des intensités — Environ 83 % du temps en endurance facile : la répartition la plus courante chez les athlètes d’endurance entraînés.
Jours difficiles enchaînés — Les séances soutenues sont séparées par des journées faciles.
Jours de repos — Au moins un jour de repos par semaine.
Enchaînements vélo-course — 10 enchaînements vélo-course sur les 12 dernières semaines.
Affûtage — Le volume baisse de 66 % la semaine de la course.
Intensité pendant l’affûtage — Des rappels d’allure restent dans les deux dernières semaines.
Fréquence pendant l’affûtage — Le nombre de séances reste proche de l’habitude (90 %).
Répartition natation / vélo / course — Natation 21 %, vélo 46 %, course 32 % : dans les repères des entraîneurs.
Fréquence par discipline — Chaque discipline revient au moins 2 fois par semaine.
Eau libre — 3 séance(s) en eau libre avant la course.
Sortie vélo la plus longue — La plus longue sortie vélo dure 120 min (repère : 90 à 150 min).
Course à pied la plus longue — La plus longue course dure 80 min (repère : 60 à 105 min).
Distance de nage — La plus longue séance de natation couvre 187 % de la distance de course.
Allongement de la sortie vélo — La sortie vélo longue s’allonge par petites étapes.

Endu fait passer à ses propres plans le contrôle technique ouvert à tous : mêmes règles publiques, mêmes seuils, mêmes sources. Les règles et leurs sources, et la vérification de votre propre plan.

Pourquoi ce plan fonctionne

Périodisation scientifique

Phases base → construction → spécifique → affûtage, avec une semaine de récupération toutes les 3 à 4 semaines. La charge monte, mais jamais deux semaines dures d'affilée sans respiration.

Des allures, pas des sensations vagues

Chaque séance a des zones cibles (allure, FC) calculées depuis votre VMA ou une performance de référence. Un test VMA est intégré au plan si vous ne la connaissez pas.

Trois disciplines, une seule charge

Natation, vélo et course sont planifiés ensemble : enchaînements (bricks), séances clés réparties, et une charge totale cohérente semaine après semaine.

Un plan qui écoute vos retours

Après chaque séance, vous notez votre ressenti (RPE). Trop dur ? Le plan allège la suite. Séance sautée ? Il la replace ou l'absorbe.

Sur votre montre

Sur Garmin avec l’appli Endu, sur COROS par envoi direct : la séance guidée s’affiche au poignet, étape par étape.

Avis

Ce qu'en disent nos utilisateurs.

4,8/5

« Pour le triathlon, avoir les trois sports dans le même planning me simplifie vraiment la vie. Je passe moins de temps à organiser ma prépa et j’ai toujours autant de plaisir à la suivre. »
Maxime · Triathlon
« Au départ je voulais juste essayer. Maintenant regarder ma séance du lendemain, c’est devenu mon petit rituel du soir 😊 »
Sarah · Triathlon
« Je passais plus de temps à chercher un plan qu’à le suivre. Là j’ai mes séances, je sais quoi faire et je m’y tiens. Vraiment content d’avoir essayé. »
Thomas · Running
« Premier semi en préparation et franchement, je me prends au jeu ! Je regarde même mes prochaines séances à l’avance alors qu’avant je cherchais surtout une excuse pour ne pas sortir 😂 »
Camille · Running
« Simple à suivre et super pratique avec la montre. Je lance ma séance et c’est parti. »
Julien · Running
« J’ai pris Endu pour préparer un trail avec des copains. J’aime beaucoup avoir ma semaine déjà organisée, ça me motive et je profite davantage de mes sorties. »
Émilie · Trail
« Ce qui me plaît, c’est de ne plus me poser mille questions avant d’aller courir. Je suis le programme et je prends plaisir à m’entraîner. »
Nicolas · Trail
« Avec le boulot et les enfants, je pensais avoir du mal à suivre un plan. Finalement ça m’aide beaucoup d’avoir un cadre. La course a retrouvé une vraie place dans ma semaine et ça fait du bien ! »
Julie · Trail
« Bonne découverte pour préparer mon swimrun ! Ça fait plaisir de trouver un programme pour ce sport. Je l’ai conseillé à mon binôme. »
Antoine · Swimrun
« Je cours plus régulièrement et surtout avec plus d’envie. Rien que pour ça, je suis ravie. »
Laura · Swimrun

Votre plan, pas celui d'un athlète-type

Ce plan est généré pour un athlète intermédiaire disponible 5 jours par semaine. Le vôtre sera calibré sur votre VMA, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance. 3 minutes. 14 jours d'essai, annulable à tout moment.

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