Quand a lieu le semi-marathon de Boulogne-Billancourt 2026 ?

Le dimanche 15 novembre 2026, pour la 29e édition, avec un départ à 10 h.

D'où et à quelle heure part le semi de Boulogne ?

À 10 h pour tous les sas, au 117 avenue Victor-Hugo. La consigne est boulevard Jean-Jaurès : dépôt dès 8 h, reprise avant 14 h, sac de 20 litres au plus.

Où retirer son dossard du semi de Boulogne ?

Au gymnase de la Biodiversité, 44 rue Marcel-Bontemps : vendredi 13 novembre de 11 h 30 à 19 h et samedi 14 novembre de 10 h à 18 h (le règlement indique des horaires légèrement différents : 12 h-19 h et 10 h-19 h). Il faut une pièce d'identité et la carte de retrait reçue par e-mail ; un proche peut retirer le dossard avec ces documents. Aucun dossard n'est remis le 15 novembre.

Quel est le temps limite ?

3 h, soit un peu plus de 8'30 au kilomètre.

Peut-on encore s'inscrire au semi de Boulogne 2026 ?

Non, la course est complète. Il reste la plateforme officielle de revente entre coureurs, en cas de dossard libéré.

Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt : combien de semaines de préparation ?

Pour un athlète intermédiaire, Endu construit une préparation de 13 semaines. Si votre course est plus proche, le plan compresse les phases tout en gardant l'affûtage ; si elle est plus loin, il allonge la préparation, et quand l'écart est grand, la préparation commence dès maintenant, en douceur et à votre volume actuel, avant de monter en charge.

Combien de séances par semaine ?

Cet exemple compte 4 séances par semaine. Vous choisissez de 3 à 7 jours d'entraînement et les jours précis (ex. mardi, jeudi, samedi, dimanche) : le plan s'y tient.

Je débute, ce plan est-il pour moi ?

Le plan s'adapte à votre niveau déclaré (débutant à semi-pro) : volume de départ, progression et intensité changent. Endu propose aussi un mode "Découverte" sans course pour construire une base avant de viser une distance.

Puis-je suivre les séances sur ma montre ?

Oui, sur Garmin et COROS. Sur Garmin, l’appli Endu (boutique Connect IQ) affiche la séance du jour et la lance en entraînement guidé. Sur COROS, reliez votre compte depuis votre profil : vos séances de course, de trail et de vélo arrivent dans le calendrier de la montre. Les autres marques ne sont pas encore prises en charge.

14 jours d'essai gratuit, puis 7,99 €/mois sans engagement ou 59,88 €/an (4,99 €/mois). Objectifs et sports illimités.

Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 2026 : date, parcours et plan d'entraînement

21,1 km · 124 m D+Boulogne-BillancourtÉdition 2026 : 15 novembre 2026

Le Semi-marathon de Boulogne-Billancourt Christian-Granger, organisé par l'Athletic Club de Boulogne-Billancourt, fête sa 29e édition le dimanche 15 novembre 2026. Le parcours relie les quais de Seine et le bois de Boulogne, avec 124 m de D+, et réunit un plateau élite et des milliers de coureurs amateurs. 13 000 coureurs sont attendus ; la course est complète.

Votre plan pour Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt

Un plan calé sur votre niveau et vos jours libres, qui s'adapte à vos retours après chaque séance.

Votre objectif de temps ?

14 jours d'essai, annulable à tout moment.

Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt en bref

Date: Édition 2026 : 15 novembre 2026
Formats: Semi-marathonPlan ci-dessous — 21,1 km, 124 m de D+. Départ à 10 h pour tous les sas, au 117 avenue Victor-Hugo. Temps limite : 3 h. Ravitaillements tous les 5 km et à l'arrivée, avec l'eau du réseau et sans bouteille plastique : prévoir une flasque ou une gourde à remplir. 13 000 places, de 45 à 60 € selon la date d'inscription. Il faut avoir 18 ans dans l'année.
Inscriptions: Complet pour 2026. Il reste la plateforme officielle de revente entre coureurs, accessible depuis le site, si un dossard se libère ; un inscrit peut aussi transférer gratuitement son dossard depuis son espace personnel. Licence FFA ou PPS obligatoire. Les dossards élite (moins de 1 h 08), expert (moins de 1 h 15) et préférentiel (moins de 1 h 25) demandent un chrono sur semi-marathon de moins de deux ans. Pour 2027, rien n'est encore annoncé ; la newsletter du site prévient de l'ouverture des inscriptions.
Site officiel: semi-marathonbb.fr/semi-marathon

Le parcours 2026

Départ au 117 avenue Victor-Hugo. Le parcours part vers l'est par le boulevard de la République et le Point-du-Jour (1er km), rejoint la Seine au quai du Point-du-Jour (2e km) et longe l'île Seguin par le quai Georges-Gorse (3e km). Il traverse le quartier du Trapèze (4e km), passe rue Gallieni (5e km), puis remonte les quais Alphonse-Le-Gallo et du 4-Septembre (6e au 8e km) avant d'entrer dans le bois de Boulogne vers le 9e km : près de Longchamp (10e km), du Pré-Catelan (12e km), allée de la Reine-Marguerite (13e km) et près de l'hippodrome d'Auteuil (14e km). Retour à Boulogne par le boulevard Anatole-France (16e et 17e km), les quais (18e et 19e km) et le rond-point Rhin-et-Danube (20e km), et arrivée avenue André-Morizet, près de l'hôtel de ville.

Ce que la course demande à l'entraînement

Une préparation à la fin de l'été

Pour courir le 15 novembre, 12 semaines de préparation commencent fin août. Les séances au seuil et à allure semi tombent en septembre et en octobre, quand il fait moins chaud : c'est là que la régularité paie.

Roulant, mais pas tout plat

124 m de D+ sur 21,1 km : les quais de Seine sont plats, le bois de Boulogne ondule un peu entre le 9e et le 16e km. Quelques côtes courtes dans les footings et des fractions à allure semi sur des parcours qui tournent préparent mieux que la piste seule.

13 000 coureurs au même départ

Tout le monde part à 10 h, réparti en 11 sas selon le temps visé. Des meneurs d'allure courent de 1 h 30 à 2 h 05 ; les suivre suppose de connaître son allure : 4'16 au kilomètre pour 1 h 30, 4'59 pour 1 h 45, 5'41 pour 2 h.

Sa flasque aux ravitaillements

Les ravitaillements servent l'eau de la ville, sans bouteille : l'organisation conseille de venir avec une flasque ou une gourde. Courir ses dernières séances avec ce matériel évite de perdre du temps, ou de s'en passer, le jour J.

Le plan ci-dessous prépare le format Semi-marathon, pour un athlète intermédiaire disponible 4 jours par semaine, avec la course le 15 novembre 2026. Vous visez un autre format ? Indiquez sa distance en créant votre plan, qui sera calibré sur votre niveau, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance.

semaines: 13
séances: 52
séances / semaine: 4
pic hebdo: 4,9 h

Structure du plan

Une périodisation en phases : on construit la base, on monte en spécifique, puis on affûte avant la course.

Préparation générale
Semaines 1–2 · 2 sem.
Base
Semaines 3–5 · 3 sem.
Construction
Semaines 6–7 · 2 sem.
Spécifique
Semaines 8–10 · 3 sem.
Affûtage
Semaines 11–12 · 2 sem.
Semaine de course
Semaines 13–13 · 1 sem.

Progression du volume

Semaine par semaine : les semaines de récupération (allégées) sont intégrées pour assimiler la charge.

Sem.	Phase	Heures	km
1	Préparation générale	2,8 h	28
2	Préparation générale	3 h	30
3	Baserécup	2,4 h	23
4	Base	3,3 h	33
5	Base	3,6 h	36
6	Construction	3,8 h	40
7	Constructionrécup	3 h	30
8	Spécifique	4,2 h	42
9	Spécifique	4,5 h	45
10	Spécifique	4,9 h	49
11	Affûtage	3,5 h	34
12	Affûtage	2,7 h	26
13	Semaine de course	2,3 h	22

Exemple de semaine — semaine 8 (Spécifique)

Les séances réelles du plan, avec leurs objectifs. Chaque séance est détaillée étape par étape, et s’envoie sur une montre Garmin ou COROS.

LundiFacile
51 min en endurance
51 min · 8,2 km
MardiTrès difficile
6 × 800 m à VMA
récup 2 min trottinée
57 min · 10,8 km
MercrediFacile
51 min en endurance
51 min · 8,2 km
DimancheModéré
Sortie longue 1 h 31
dont 11 min allure marathon en fin
1 h 31 · 15,1 km

Exemple généré pour un profil intermédiaire (VMA 15 km/h, 4 jours disponibles par semaine). Votre plan dépendra de votre niveau, vos disponibilités et vos retours.

Contrôle technique de ce plan

Favorable

13 semaines de préparation (minimum conseillé : 8) ; une plus longue sortie qui ne dépasse jamais de plus de 10 % celle du mois précédent ; un volume qui monte d’au plus 11 % d’une semaine à l’autre ; 90 % du temps en endurance facile ; la plus longue séance 3 semaines avant la course ; un affûtage qui réduit le volume de 53 % la semaine de la course.

2 à savoir · 16 contrôles conformes

Remarques

Renforcement musculaire — Aucune séance de renforcement.
Ravitaillement — Les séances longues (jusqu’à 105 min dans ce plan) sont le moment de répéter le ravitaillement de course.

Le détail des 16 contrôles conformes

Durée de la préparation — 13 semaines : assez pour cette course (minimum conseillé : 8).
Séances par semaine — 4 séances par semaine : le minimum pour cette course est atteint.
Progression du volume — Le volume de course monte d’au plus 11 % d’une semaine à l’autre (un signal apparaît au-delà de 20 %).
Allongement de la sortie longue — Chaque semaine, la plus longue sortie dépasse d’au plus 10 % la plus longue du mois précédent (repère : 10 %).
Semaines allégées — Une semaine plus légère revient régulièrement (semaines 3, 7, 11).
Poids de la sortie longue — La sortie longue garde une part raisonnable de la semaine.
Répartition des intensités — Environ 90 % du temps en endurance facile : la répartition la plus courante chez les athlètes d’endurance entraînés.
Séances soutenues — Pas plus de 2 séance(s) soutenue(s) par semaine : adapté au niveau.
Jours difficiles enchaînés — Les séances soutenues sont séparées par des journées faciles.
Jours de repos — Au moins un jour de repos par semaine.
Allure des footings — Les sorties faciles sont à une allure vraiment facile (plus lente que 5:43/km).
Travail spécifique — 7 séances spécifiques dans le dernier bloc.
Moment de la plus longue séance — La plus longue séance tombe 3 semaines avant la course : le bon moment.
Affûtage — Le volume baisse de 53 % la semaine de la course.
Intensité pendant l’affûtage — Des rappels d’allure restent dans les deux dernières semaines.
Fréquence pendant l’affûtage — Le nombre de séances reste proche de l’habitude (100 %).

Endu fait passer à ses propres plans le contrôle technique ouvert à tous : mêmes règles publiques, mêmes seuils, mêmes sources. Les règles et leurs sources, et la vérification de votre propre plan.

Pourquoi ce plan fonctionne

Périodisation scientifique

Phases base → construction → spécifique → affûtage, avec une semaine de récupération toutes les 3 à 4 semaines. La charge monte, mais jamais deux semaines dures d'affilée sans respiration.

Des allures, pas des sensations vagues

Chaque séance a des zones cibles (allure, FC) calculées depuis votre VMA ou une performance de référence. Un test VMA est intégré au plan si vous ne la connaissez pas.

Un plan qui écoute vos retours

Après chaque séance, vous notez votre ressenti (RPE). Trop dur ? Le plan allège la suite. Séance sautée ? Il la replace ou l'absorbe.

Sur votre montre

Sur Garmin avec l’appli Endu, sur COROS par envoi direct : la séance guidée s’affiche au poignet, étape par étape.

Avis

Ce qu'en disent nos utilisateurs.

4,8/5

« Je passais plus de temps à chercher un plan qu’à le suivre. Là j’ai mes séances, je sais quoi faire et je m’y tiens. Vraiment content d’avoir essayé. »
Thomas · Running
« Premier semi en préparation et franchement, je me prends au jeu ! Je regarde même mes prochaines séances à l’avance alors qu’avant je cherchais surtout une excuse pour ne pas sortir 😂 »
Camille · Running
« Simple à suivre et super pratique avec la montre. Je lance ma séance et c’est parti. »
Julien · Running
« J’ai pris Endu pour préparer un trail avec des copains. J’aime beaucoup avoir ma semaine déjà organisée, ça me motive et je profite davantage de mes sorties. »
Émilie · Trail
« Ce qui me plaît, c’est de ne plus me poser mille questions avant d’aller courir. Je suis le programme et je prends plaisir à m’entraîner. »
Nicolas · Trail
« Avec le boulot et les enfants, je pensais avoir du mal à suivre un plan. Finalement ça m’aide beaucoup d’avoir un cadre. La course a retrouvé une vraie place dans ma semaine et ça fait du bien ! »
Julie · Trail
« Bonne découverte pour préparer mon swimrun ! Ça fait plaisir de trouver un programme pour ce sport. Je l’ai conseillé à mon binôme. »
Antoine · Swimrun
« Je cours plus régulièrement et surtout avec plus d’envie. Rien que pour ça, je suis ravie. »
Laura · Swimrun
« Pour le triathlon, avoir les trois sports dans le même planning me simplifie vraiment la vie. Je passe moins de temps à organiser ma prépa et j’ai toujours autant de plaisir à la suivre. »
Maxime · Triathlon
« Au départ je voulais juste essayer. Maintenant regarder ma séance du lendemain, c’est devenu mon petit rituel du soir 😊 »
Sarah · Triathlon

Votre plan, pas celui d'un athlète-type

Ce plan est généré pour un athlète intermédiaire disponible 4 jours par semaine. Le vôtre sera calibré sur votre VMA, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance. 3 minutes. 14 jours d'essai, annulable à tout moment.

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