Plans d'entraînement Running
Du 5 km au marathon, sur route.
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Débuter, entretenir sa forme ou reprendre après une blessure : des cycles de 8 semaines, sans date de course.
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- 10 km de Lyon10 km · Lyon
- 10 km de Marseille10 km · Marseille
- 10 km de Paris (Adidas)10 km · Paris
- Berlin Marathon42,2 km · Berlin
- Boston Marathon42,2 km · Boston
- Chicago Marathon42,2 km · Chicago
- Corrida de Houilles10 km · Houilles
- Courir à Bordeaux10 km · Bordeaux
- Course de la Citadelle de Lille10 km · Lille
- Course des Lumières (Lyon)10 km · Lyon
- Cross Ouest France10 km · Le Mans
- La Parisienne6,7 km · Paris
- La Route du Louvre (Marathon)42,2 km · Lens
- La Sénart Ekiden42,2 km · Sénart
- La Voie Royale (Versailles)15,6 km · Versailles
- Les 10 km de Cannes10 km · Cannes
- Les 20 km de Paris20 km · Paris
- Les Courses du Louvre10 km · Paris
- Les Foulées de la Soie10 km · Lyon
- London Marathon42,2 km · Londres
- Marathon d'Ajaccio42,2 km · Ajaccio
- Marathon d'Avignon42,2 km · Avignon
- Marathon de Amsterdam42,2 km · Amsterdam
- Marathon de Barcelone42,2 km · Barcelone
- Marathon de Bayeux42,2 km · Bayeux
- Marathon de Biarritz Pays Basque42,2 km · Biarritz
- Marathon de Bordeaux42,2 km · Bordeaux
- Marathon de Chambéry42,2 km · Chambéry
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- Marathon de Colmar42,2 km · Colmar
- Marathon de Genève42,2 km · Genève
- Marathon de la Liberté (Caen)42,2 km · Caen
- Marathon de La Rochelle42,2 km · La Rochelle
- Marathon de Lisbonne42,2 km · Lisbonne
- Marathon de Lyon (Run In Lyon)42,2 km · Lyon
- Marathon de Metz42,2 km · Metz
- Marathon de Montpellier (Run Festival)42,2 km · Montpellier
- Marathon de Nantes42,2 km · Nantes
- Marathon de Nevers (Magny-Cours)42,2 km · Magny-Cours
- Marathon de Paris42,2 km · Paris
- Marathon de Poitiers Futuroscope42,2 km · Poitiers
- Marathon de Prague42,2 km · Prague
- Marathon de Rennes (Green Marathon)42,2 km · Rennes
- Marathon de Rome42,2 km · Rome
- Marathon de Rotterdam42,2 km · Rotterdam
- Marathon de Séville42,2 km · Séville
- Marathon de Strasbourg42,2 km · Strasbourg
- Marathon de Toulouse42,2 km · Toulouse
- Marathon de Tours42,2 km · Tours
- Marathon de Valence42,2 km · Valence
- Marathon de Vannes42,2 km · Vannes
- Marathon de Vienne42,2 km · Vienne
- Marathon des Écluses de la Mayenne42,2 km · Laval
- Marathon des Grands Crus (Dijon)42,2 km · Dijon
- Marathon des Landes42,2 km · Mont-de-Marsan
- Marathon des Puys (Clermont-Ferrand)42,2 km · Clermont-Ferrand
- Marathon du Beaujolais42,2 km · Villefranche-sur-Saône
- Marathon du Chablis42,2 km · Chablis
- Marathon du Clair de Lune42,2 km · Doussard
- Marathon du Golfe de Saint-Tropez42,2 km · Sainte-Maxime
- Marathon du Lac d'Annecy42,2 km · Annecy
- Marathon du Médoc42,2 km · Pauillac
- Marathon du Vercors42,2 km · Villard-de-Lans
- Marathon du Vignoble d'Alsace42,2 km · Molsheim
- Marathon du Vin de la Côte Chalonnaise42,2 km · Givry
- Marathon International de Biarritz42,2 km · Biarritz
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- Marathon Nice-Cannes42,2 km · Nice
- Marathon Seine-Eure42,2 km · Louviers
- Marseille-Cassis20,4 km · Marseille
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- Millau 100 km et Marathon42,2 km · Millau
- New York City Marathon42,2 km · New York
- Odysséa Toulouse10 km · Toulouse
- Paris-Versailles16 km · Paris
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- Run In Marseille (Marathon)42,2 km · Marseille
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- Seine-Marathon 76 Rouen42,2 km · Rouen
- Semi-Marathon de Bordeaux21,1 km · Bordeaux
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- Semi-Marathon du Pays Basque (St-Jean-de-Luz)21,1 km · Saint-Jean-de-Luz
- Semi-Marathon International de Biarritz21,1 km · Biarritz
- Tokyo Marathon42,2 km · Tokyo
Calculateurs utiles
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Calculateur de VMA
Calculez votre VMA depuis un chrono de course ou un test de 6 minutes, et obtenez vos cinq allures d’entraînement. Méthode expliquée, sans inscription.
Calculateur d’allures d’entraînement
Vos cinq allures en min/km depuis votre VMA ou un chrono : endurance, allure marathon, seuil, intervalles, répétitions — avec l’usage de chacune.
Prédicteur de temps de course
Depuis un seul chrono, estimez vos temps sur toutes les distances, du 5 km au 100 km, allure comprise. Sans formule exponentielle.
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Combien de glucides par heure, à quel rythme les prendre, et la liste de ce qu’il faut acheter et porter — calculée avec vos produits, du 10 km à l’ultra.