Quand a lieu la Trans Aubrac 2027 ?

Le samedi 17 avril 2027, selon la page d'inscription de l'organisateur. L'Ultra part à 6 h de Bertholène ; en 2026, la course a eu lieu le samedi 18 avril.

Peut-on encore s’inscrire ?

Au 10 octobre 2026, l'Ultra est encore ouvert (84 % des places prises), le relais est complet et le Mazuc, le Capuchadou et le 13 km sont complets avec liste d'attente. Les dossards ne sont pas transférables.

Les traces GPX sont-elles publiées ?

Seulement deux jours avant la course : le parcours traverse des propriétés privées. La trace sur montre GPS fait partie du matériel obligatoire.

Trans Aubrac : combien de semaines de préparation ?

Pour un athlète intermédiaire, Endu construit une préparation de 25 semaines. Si votre course est plus proche, le plan compresse les phases tout en gardant l'affûtage ; si elle est plus loin, il allonge la préparation, et quand l'écart est grand, la préparation commence dès maintenant, en douceur et à votre volume actuel, avant de monter en charge.

Combien de séances par semaine ?

Cet exemple compte 4 séances par semaine. Vous choisissez de 4 à 7 jours d'entraînement et les jours précis (ex. mardi, jeudi, samedi, dimanche) : le plan s'y tient.

Je débute, ce plan est-il pour moi ?

Le plan s'adapte à votre niveau déclaré (débutant à semi-pro) : volume de départ, progression et intensité changent. Endu propose aussi un mode "Découverte" sans course pour construire une base avant de viser une distance.

Puis-je suivre les séances sur ma montre ?

Oui, sur Garmin et COROS. Sur Garmin, l’appli Endu (boutique Connect IQ) affiche la séance du jour et la lance en entraînement guidé. Sur COROS, reliez votre compte depuis votre profil : vos séances de course, de trail et de vélo arrivent dans le calendrier de la montre. Les autres marques ne sont pas encore prises en charge.

14 jours d'essai gratuit, puis 7,99 €/mois sans engagement ou 59,88 €/an (4,99 €/mois). Objectifs et sports illimités.

Trans Aubrac 2027 : date, parcours et plan d'entraînement

108 km · 3 500 m D+Saint-Geniez-d'OltÉdition 2027 : 17 avril 2027

La Trans Aubrac traverse l'Aveyron en ligne, de la vallée de l'Aveyron aux plateaux de l'Aubrac puis à la vallée du Lot, avec l'arrivée de toutes les courses à Saint-Geniez-d'Olt. Organisée par l'association Action 12, elle se présente comme le premier ultra-trail de plus de 100 km du département. L'Ultra part de Bertholène à 6 h ; le Trail du Mazuc et le Trail du Capuchadou partent de Laguiole. Prochaine édition le samedi 17 avril 2027.

Votre plan pour Trans Aubrac

Course dans 23 semaines : votre plan commence dès cette semaine, calé sur votre niveau et vos jours libres, puis s'adapte à vos retours après chaque séance.

Votre niveau ?

14 jours d'essai, annulable à tout moment.

Trans Aubrac en bref

Date: Édition 2027 : 17 avril 2027
Formats: Ultra Trans AubracPlan ci-dessous — 108 km et 3 500 m D+ selon le règlement 2026 et la page d'inscription 2027 (la page d'accueil annonce 107,5 km et 3 400 m). Départ à 6 h de Bertholène, arrivée à Saint-Geniez-d'Olt. 500 dossards.
Trans Aubrac en relais par 4 — Le parcours de l'Ultra en quatre étapes : Bertholène – Saint-Côme-d'Olt (23 km), Saint-Côme – Laguiole (31,5 km, 1 530 m D+), Laguiole – Aubrac (23 km), Aubrac – Saint-Geniez-d'Olt (30,5 km). 325 équipes pour 2027.
Trail du Mazuc — 75 km et 2 200 m D+ selon le règlement 2026 (77 km et 2 300 m sur la page d'accueil). Départ à 9 h 30 de Laguiole, par Saint-Chély-d'Aubrac et les Truques d'Aubrac (1 427 m). 400 dossards.
Trail du Capuchadou — 52,5 km et 1 300 m D+ selon la page d'accueil (53,5 km sur la page d'inscription 2027), la traversée de l'Aubrac de Laguiole à Saint-Geniez-d'Olt. Départ à 9 h 30.
Trail d'Olt et d'Aubrac et randonnée — Un trail de 13 km et 525 m D+ et une randonnée de 7 km, en boucle au départ de Saint-Geniez-d'Olt à 11 h.
Inscriptions: En ligne sur la plateforme d'Action 12, accessible depuis le site officiel ; aucune inscription sur place pour l'Ultra, le Mazuc, le Capuchadou et le relais. Licence FFA (Athlé Compétition, Entreprise ou Running) ou PPS. Le dossard n'est pas transférable, et seule une garantie annulation prise à l'inscription permet un remboursement. Au 10 octobre 2026, la page 2027 affiche le Mazuc, le Capuchadou et le 13 km complets avec liste d'attente, le relais complet (325 équipes) et l'Ultra encore ouvert.
Site officiel: trans-aubrac.fr

Le parcours 2026

Départ de Bertholène, dans la vallée de l'Aveyron, à 6 h. Le parcours rejoint la vallée du Lot à Saint-Côme-d'Olt (km 23,3, premier ravitaillement), passe par l'abbaye de Bonneval et le point d'eau de La Vitarelle (km 43), puis monte sur l'Aubrac jusqu'à Laguiole (km 55). Il traverse ensuite le plateau par La Paouade jusqu'au Buron des Bouals, à Aubrac (km 78), puis redescend par la cascade de Lacessat (km 90) et Saint-Martin-de-Montbon (km 100) vers l'arrivée à Saint-Geniez-d'Olt. Pistes, sentiers et chemins, avec moins de 5 % de goudron, et deux zones Natura 2000.

Ce que la course demande à l'entraînement

Plus de descente que de montée

3 500 m de D+ et 3 700 m de D- : on part de la vallée de l'Aveyron, on monte sur l'Aubrac par Laguiole, puis on redescend vers la vallée du Lot. Des sorties longues vallonnées, des côtes et des descentes répétées à allure contrôlée préparent les cuisses aux derniers 30 km, majoritairement en descente.

Des barrières tout au long de la journée

En 2026, il fallait repartir de Saint-Côme-d'Olt (km 23,3) avant 9 h 50, de Laguiole (km 55) avant 16 h 30, du Buron des Bouals (km 78) avant 21 h, de la cascade de Lacessat (km 90) avant 23 h et de Saint-Martin-de-Montbon (km 100) avant 1 h. La première, 3 h 50 après le départ, demande de partir à une allure d'endurance fondamentale sans flâner.

De longues étapes en semi-autosuffisance

Ravitaillements complets à Saint-Côme-d'Olt, Laguiole, Aubrac (Buron des Bouals) et à l'arrivée, un seul point d'eau intermédiaire à La Vitarelle (km 43), et pas de gobelets : écocup obligatoire. Le règlement le rappelle : pas de point d'eau au milieu des étapes. S'entraîner avec le sac chargé, tester boisson et aliments en sortie longue et s'habituer à boire en courant.

L'Aubrac en avril

Sur le plateau de l'Aubrac, le règlement envisage brouillard, fortes pluies, froid et neige : un équipement chaud (veste imperméable à capuche, seconde couche, collant long, bonnet, gants) peut être imposé, annoncé trois jours avant. Les derniers coureurs finissent de nuit, à la frontale. Quelques sorties longues par mauvais temps, avec ce matériel, valent mieux que la découverte le jour J.

Le plan ci-dessous prépare le format Ultra Trans Aubrac, pour un athlète intermédiaire disponible 4 jours par semaine, avec la course le 17 avril 2027. Vous visez un autre format ? Indiquez sa distance en créant votre plan, qui sera calibré sur votre niveau, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance.

semaines: 25
séances: 100
séances / semaine: 4
pic hebdo: 10,9 h

Structure du plan

Une périodisation en phases : on construit la base, on monte en spécifique, puis on affûte avant la course.

Préparation générale
Semaines 1–2 · 2 sem.
Base
Semaines 3–10 · 8 sem.
Construction
Semaines 11–16 · 6 sem.
Spécifique
Semaines 17–22 · 6 sem.
Affûtage
Semaines 23–24 · 2 sem.
Semaine de course
Semaines 25–25 · 1 sem.

Progression du volume

Semaine par semaine : les semaines de récupération (allégées) sont intégrées pour assimiler la charge.

Sem.	Phase	Heures	km	D+
1	Préparation générale	6,3 h	42	1 004 m
2	Préparation générale	6,6 h	45	1 146 m
3	Baserécup	5,1 h	36	675 m
4	Base	6,6 h	46	1 047 m
5	Base	7 h	47	1 075 m
6	Base	7,3 h	50	1 219 m
7	Baserécup	5,7 h	39	813 m
8	Base	7,3 h	49	1 270 m
9	Base	7,8 h	53	1 281 m
10	Base	8,1 h	54	1 465 m
11	Constructionrécup	6,3 h	42	986 m
12	Construction	8,2 h	54	1 638 m
13	Construction	8,9 h	58	1 655 m
14	Construction	8,9 h	59	1 781 m
15	Constructionrécup	7 h	47	1 214 m
16	Construction	9,3 h	60	1 899 m
17	Spécifique	9,7 h	63	2 002 m
18	Spécifique	9,9 h	63	2 090 m
19	Spécifiquerécup	7,7 h	54	1 266 m
20	Spécifique	10,2 h	66	2 197 m
21	Spécifique	10,6 h	65	2 260 m
22	Spécifique	10,9 h	69	2 358 m
23	Affûtage	6,9 h	47	1 228 m
24	Affûtage	5,4 h	39	408 m
25	Semaine de course	3,6 h	30	67 m

Exemple de semaine — semaine 14 (Construction)

Les séances réelles du plan, avec leurs objectifs. Chaque séance est détaillée étape par étape, et s’envoie sur une montre Garmin ou COROS.

MardiModéré
3 × (8 min montée + 4 min descente)
51 min · 6 km
VendrediFacile
56 min en endurance
56 min · 7,5 km
SamediFacile
Sortie longue enchaînée
2 h 04 · 12 km
DimancheFacile
Sortie longue 5 h 03
5 h 03 · 33 km

Exemple généré pour un profil intermédiaire (VMA 15 km/h, 4 jours disponibles par semaine). Votre plan dépendra de votre niveau, vos disponibilités et vos retours.

Contrôle technique de ce plan

Favorable

25 semaines de préparation (minimum conseillé : 20) ; une plus longue sortie qui ne dépasse jamais de plus de 10 % celle du mois précédent ; un volume qui monte d’au plus 8 % d’une semaine à l’autre ; 96 % du temps en endurance facile ; la plus longue séance 3 semaines avant la course ; un affûtage qui réduit le volume de 67 % la semaine de la course.

2 à savoir · 16 contrôles conformes

Remarques

Renforcement musculaire — Aucune séance de renforcement.
Ravitaillement — Les séances longues (jusqu’à 360 min dans ce plan) sont le moment de répéter le ravitaillement de course.

Le détail des 16 contrôles conformes

Durée de la préparation — 25 semaines : assez pour cette course (minimum conseillé : 20).
Séances par semaine — 4 séances par semaine : le minimum pour cette course est atteint.
Progression du volume — Le volume de course monte d’au plus 8 % d’une semaine à l’autre (un signal apparaît au-delà de 20 %).
Allongement de la sortie longue — Chaque semaine, la plus longue sortie dépasse d’au plus 10 % la plus longue du mois précédent (repère : 10 %).
Semaines allégées — Une semaine plus légère revient régulièrement (semaines 3, 7, 11, 15, 19, 23).
Répartition des intensités — Environ 96 % du temps en endurance facile : la répartition la plus courante chez les athlètes d’endurance entraînés.
Séances soutenues — Pas plus de 2 séance(s) soutenue(s) par semaine : adapté au niveau.
Jours difficiles enchaînés — Les séances soutenues sont séparées par des journées faciles.
Jours de repos — Au moins un jour de repos par semaine.
Dénivelé à l’entraînement — Le plan prépare la montée et la descente (32 séances avec du dénivelé).
Moment de la plus longue séance — La plus longue séance tombe 3 semaines avant la course : le bon moment.
Affûtage — Le volume baisse de 67 % la semaine de la course.
Intensité pendant l’affûtage — Des rappels d’allure restent dans les deux dernières semaines.
Fréquence pendant l’affûtage — Le nombre de séances reste proche de l’habitude (100 %).
Dénivelé de la semaine la plus chargée — La semaine la plus chargée monte 2358 m de D+, pour 3500 m le jour de la course.
Sorties longues enchaînées — Le plan enchaîne des sorties longues sur deux jours (9 week-ends).

Endu fait passer à ses propres plans le contrôle technique ouvert à tous : mêmes règles publiques, mêmes seuils, mêmes sources. Les règles et leurs sources, et la vérification de votre propre plan.

Pourquoi ce plan fonctionne

Périodisation scientifique

Phases base → construction → spécifique → affûtage, avec une semaine de récupération toutes les 3 à 4 semaines. La charge monte, mais jamais deux semaines dures d'affilée sans respiration.

Des allures, pas des sensations vagues

Chaque séance a des zones cibles (allure, FC) calculées depuis votre VMA ou une performance de référence. Un test VMA est intégré au plan si vous ne la connaissez pas.

Le dénivelé comme variable centrale

Volume de D+ hebdomadaire, sorties longues en côte, séances de descente technique et randonnée-course pour l'ultra : le plan trail n'est pas un plan route avec des bosses.

Un plan qui écoute vos retours

Après chaque séance, vous notez votre ressenti (RPE). Trop dur ? Le plan allège la suite. Séance sautée ? Il la replace ou l'absorbe.

Sur votre montre

Sur Garmin avec l’appli Endu, sur COROS par envoi direct : la séance guidée s’affiche au poignet, étape par étape.

Avis

Ce qu'en disent nos utilisateurs.

4,8/5

« J’ai pris Endu pour préparer un trail avec des copains. J’aime beaucoup avoir ma semaine déjà organisée, ça me motive et je profite davantage de mes sorties. »
Émilie · Trail
« Ce qui me plaît, c’est de ne plus me poser mille questions avant d’aller courir. Je suis le programme et je prends plaisir à m’entraîner. »
Nicolas · Trail
« Avec le boulot et les enfants, je pensais avoir du mal à suivre un plan. Finalement ça m’aide beaucoup d’avoir un cadre. La course a retrouvé une vraie place dans ma semaine et ça fait du bien ! »
Julie · Trail
« Je passais plus de temps à chercher un plan qu’à le suivre. Là j’ai mes séances, je sais quoi faire et je m’y tiens. Vraiment content d’avoir essayé. »
Thomas · Running
« Premier semi en préparation et franchement, je me prends au jeu ! Je regarde même mes prochaines séances à l’avance alors qu’avant je cherchais surtout une excuse pour ne pas sortir 😂 »
Camille · Running
« Simple à suivre et super pratique avec la montre. Je lance ma séance et c’est parti. »
Julien · Running
« Bonne découverte pour préparer mon swimrun ! Ça fait plaisir de trouver un programme pour ce sport. Je l’ai conseillé à mon binôme. »
Antoine · Swimrun
« Je cours plus régulièrement et surtout avec plus d’envie. Rien que pour ça, je suis ravie. »
Laura · Swimrun
« Pour le triathlon, avoir les trois sports dans le même planning me simplifie vraiment la vie. Je passe moins de temps à organiser ma prépa et j’ai toujours autant de plaisir à la suivre. »
Maxime · Triathlon
« Au départ je voulais juste essayer. Maintenant regarder ma séance du lendemain, c’est devenu mon petit rituel du soir 😊 »
Sarah · Triathlon

Votre plan, pas celui d'un athlète-type

Ce plan est généré pour un athlète intermédiaire disponible 4 jours par semaine. Le vôtre sera calibré sur votre VMA, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance. 3 minutes. 14 jours d'essai, annulable à tout moment.

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