Quand a lieu le Luchon Aneto Trail 2027 ?

Les 2, 3 et 4 juillet 2027, d'après l'affiche officielle. Le programme course par course n'est pas encore publié : en 2026, l'Ultra LAT partait le samedi à 5 h, ce qui placerait l'édition 2027 le samedi 3 juillet. L'édition 2026 s'est tenue du 3 au 5 juillet.

Quand ouvrent les inscriptions du Luchon Aneto Trail 2027 ?

Le vendredi 4 décembre 2026 à 13 h, sur le site officiel. C'est le premier arrivé, premier servi, avec 300 places sur l'Ultra LAT. Pour 2026, l'ouverture avait eu lieu le vendredi 5 décembre 2025 à 13 h.

Faut-il des points ITRA pour s'inscrire à l'Ultra LAT ?

Non : il faut seulement une licence FFA ou UFOLEP, ou le Pass Prévention Santé, et une assurance qui couvre les secours en France et en Espagne. Finir l'Ultra LAT rapporte 4 points ITRA.

Quelles sont les barrières horaires de l'Ultra LAT ?

En 2026 : Hospice de France à 8 h à l'aller et à 12 h au retour, Luchon à 14 h 30, Granges d'Astau à 17 h 05, col d'Espingo à 19 h 10, Superbagnères à 22 h 30 et arrivée à Luchon avant 1 h du matin.

Combien coûte l'inscription ?

Les tarifs 2027 ne sont pas encore publiés. En 2026, l'Ultra LAT coûtait 91 € jusqu'au 29 mars, puis 101 € ; La Route 3404, 81 € puis 91 € ; la 40 Oô-Pyrénées et La Vénasque, 56 € puis 66 €.

Luchon Aneto Trail : combien de semaines de préparation ?

Pour un athlète intermédiaire, Endu construit une préparation de 21 semaines. Si votre course est plus proche, le plan compresse les phases tout en gardant l'affûtage ; si elle est plus loin, il allonge la préparation, et quand l'écart est grand, la préparation commence dès maintenant, en douceur et à votre volume actuel, avant de monter en charge.

Combien de séances par semaine ?

Cet exemple compte 4 séances par semaine. Vous choisissez de 4 à 7 jours d'entraînement et les jours précis (ex. mardi, jeudi, samedi, dimanche) : le plan s'y tient.

Je débute, ce plan est-il pour moi ?

Le plan s'adapte à votre niveau déclaré (débutant à semi-pro) : volume de départ, progression et intensité changent. Endu propose aussi un mode "Découverte" sans course pour construire une base avant de viser une distance.

Puis-je suivre les séances sur ma montre ?

Oui, sur Garmin et COROS. Sur Garmin, l’appli Endu (boutique Connect IQ) affiche la séance du jour et la lance en entraînement guidé. Sur COROS, reliez votre compte depuis votre profil : vos séances de course, de trail et de vélo arrivent dans le calendrier de la montre. Les autres marques ne sont pas encore prises en charge.

14 jours d'essai gratuit, puis 7,99 €/mois sans engagement ou 59,88 €/an (4,99 €/mois). Objectifs et sports illimités.

Luchon Aneto Trail 2027 : date, parcours et plan d'entraînement

85 km · 5 300 m D+Bagnères-de-LuchonÉdition 2027 : date pas encore annoncée

Le Pyrénées Luchon Aneto Trail se court début juillet autour de Bagnères-de-Luchon, en haute montagne : Port de Vénasque, lac d'Oô, Superbagnères, face au massif de la Maladeta et à l'Aneto (le parcours ne monte pas au sommet). L'Ultra LAT fait 85 km et 5 300 m de D+, en semi-autonomie, avec des barrières horaires serrées dès le matin. L'édition 2027 est annoncée les 2, 3 et 4 juillet.

Votre plan pour Luchon Aneto Trail

Un plan calé sur votre niveau et vos jours libres, qui s'adapte à vos retours après chaque séance.

Votre niveau ?

14 jours d'essai, annulable à tout moment.

Luchon Aneto Trail en bref

Date: Édition 2027 : date pas encore annoncéeÉdition 2026 : 4 juillet 2026
Formats: L'Ultra LATPlan ci-dessous — 85 km, 5 300 m D+, départ du parc du Casino de Luchon le samedi à 5 h en 2026, fermeture de l'arrivée à 1 h du matin (20 h). 5 ravitaillements, 300 places, 4 points ITRA. 91 € puis 101 € en 2026.
La Route 3404 — 65 km, 4 400 m D+, 16 h 30, départ le samedi à 6 h en 2026. Aller-retour vers l'Espagne par le Port de Vénasque et le plateau de la Besurta, avec un point haut au-dessus de 3 000 m. 300 places, 3 points ITRA.
40 Oô-Pyrénées et LAT Challenge 2 × 40 — 42 km et 2 600 m D+ le samedi par le lac d'Oô et Superbagnères. Le Challenge enchaîne la 40 Oô-Pyrénées le samedi et La Vénasque le dimanche.
La Vénasque et la Duonasque — 45 km et 2 800 m D+ le dimanche, en solo ou en duo.
La K-Bour et La Dika — 21 km et 1 300 m D+ ; 10 km et 500 m D+, le dimanche.
Inscriptions: Les inscriptions 2027 ouvrent le vendredi 4 décembre 2026 à 13 h, sur le site officiel, dans l'ordre d'arrivée et dans la limite des places (300 sur l'Ultra LAT). Aucune inscription la veille ni le jour de la course. Il faut être majeur et fournir une licence FFA (Athlé compétition, Athlé running, Athlé entreprise ou Pass J'aime courir) ou UFOLEP, ou un Parcours Prévention Santé (PPS) valide le jour de la course ; les licences étrangères ne sont pas acceptées. Une assurance individuelle accident couvrant recherche, secours et évacuation en France et en Espagne est obligatoire. Tarifs 2027 pas encore publiés ; en 2026, l'Ultra LAT coûtait 91 € jusqu'au 29 mars, puis 101 €.
Site officiel: luchonanetotrail.fr

Le parcours 2026

Départ du parc du Casino de Luchon à 5 h. L'Ultra LAT monte en sous-bois jusqu'à l'Hospice de France (ravitaillement vers le km 15), puis au Port de Vénasque, à la frontière espagnole, face à la Maladeta et au pic d'Aneto, avant de redescendre à l'Hospice de France (vers le km 30). Retour à Luchon vers le km 44, au ravitaillement où attendent familles et clubs. Le parcours remonte ensuite la vallée du Larboust jusqu'aux Granges d'Astau (vers le km 59), monte au lac d'Oô et au col d'Espingo, sur le GR10 (vers le km 64), puis franchit la Hourquette des Hounts Secs pour rejoindre la station de Superbagnères (vers le km 75). Dernière descente vers Luchon : 84 km sur la trace GPX officielle, 5 300 m D+ annoncés.

Ce que la course demande à l'entraînement

Les barrières tombent tôt

Il faut passer à l'Hospice de France avant 8 h à l'aller, soit 3 heures après le départ, et y être de retour avant midi. Il faut pouvoir monter vite en début de course sans se griller : les séances de côtes au seuil et les sorties longues en montée à allure de course servent ici.

La haute montagne et la nuit

Le parcours passe par le Port de Vénasque, à la frontière espagnole, et finit de nuit pour les derniers (fermeture à 1 h). S'entraîner en altitude dès le début de l'été et faire quelques sorties à la frontale prépare aux deux.

Courir avec 2 litres d'eau

Environ 15 km séparent les ravitaillements et le matériel obligatoire impose une réserve d'eau de 2 litres, une veste imperméable, un bonnet et des gants. Les sorties longues se font avec le sac chargé, pour que le dos et les épaules s'y habituent.

Une préparation au printemps, de la neige possible

Pour une course début juillet, le gros de la préparation se fait d'avril à juin, quand les sommets sont encore enneigés. Le jour J aussi, des passages peuvent rester sous la neige : l'organisation peut alors rendre obligatoires des crampons légers, un pantalon long et une couche chaude. Préparez les descentes raides et les cuisses, pas seulement les montées.

Le plan ci-dessous prépare le format L'Ultra LAT, pour un athlète intermédiaire disponible 4 jours par semaine. En attendant la date officielle, l'exemple est calé sur juillet 2027. Vous visez un autre format ? Indiquez sa distance en créant votre plan, qui sera calibré sur votre niveau, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance.

semaines: 21
séances: 84
séances / semaine: 4
pic hebdo: 10,9 h

Structure du plan

Une périodisation en phases : on construit la base, on monte en spécifique, puis on affûte avant la course.

Préparation générale
Semaines 1–2 · 2 sem.
Base
Semaines 3–8 · 6 sem.
Construction
Semaines 9–13 · 5 sem.
Spécifique
Semaines 14–18 · 5 sem.
Affûtage
Semaines 19–20 · 2 sem.
Semaine de course
Semaines 21–21 · 1 sem.

Progression du volume

Semaine par semaine : les semaines de récupération (allégées) sont intégrées pour assimiler la charge.

Sem.	Phase	Heures	km	D+
1	Préparation générale	6,3 h	42	1 236 m
2	Préparation générale	6,6 h	45	1 372 m
3	Baserécup	5,2 h	36	825 m
4	Base	6,6 h	44	1 319 m
5	Base	7,2 h	48	1 429 m
6	Base	7,5 h	51	1 594 m
7	Baserécup	5,9 h	41	1 065 m
8	Base	7,5 h	48	1 698 m
9	Construction	8,1 h	51	1 843 m
10	Construction	8,7 h	55	1 993 m
11	Constructionrécup	6,6 h	45	1 379 m
12	Construction	8,6 h	53	2 148 m
13	Construction	9,3 h	56	2 238 m
14	Spécifique	9,8 h	60	2 437 m
15	Spécifiquerécup	7,5 h	48	1 504 m
16	Spécifique	10 h	62	2 524 m
17	Spécifique	10,5 h	63	2 680 m
18	Spécifique	10,9 h	67	2 727 m
19	Affûtage	6,9 h	45	1 564 m
20	Affûtage	5,4 h	39	543 m
21	Semaine de course	3,6 h	30	90 m

Exemple de semaine — semaine 12 (Construction)

Les séances réelles du plan, avec leurs objectifs. Chaque séance est détaillée étape par étape, et s’envoie sur une montre Garmin ou COROS.

MardiModéré
3 × (8 min montée + 4 min descente)
51 min · 6 km
VendrediFacile
40 min en endurance
40 min · 4,7 km
SamediFacile
Sortie longue enchaînée
2 h 03 · 12 km
DimancheFacile
Sortie longue 5 h 02
5 h 02 · 30 km

Exemple généré pour un profil intermédiaire (VMA 15 km/h, 4 jours disponibles par semaine). Votre plan dépendra de votre niveau, vos disponibilités et vos retours.

Contrôle technique de ce plan

Favorable

21 semaines de préparation (minimum conseillé : 20) ; une plus longue sortie qui ne dépasse jamais de plus de 10 % celle du mois précédent ; un volume qui monte d’au plus 9 % d’une semaine à l’autre ; 97 % du temps en endurance facile ; la plus longue séance 3 semaines avant la course ; un affûtage qui réduit le volume de 67 % la semaine de la course.

2 à savoir · 16 contrôles conformes

Remarques

Renforcement musculaire — Aucune séance de renforcement.
Ravitaillement — Les séances longues (jusqu’à 360 min dans ce plan) sont le moment de répéter le ravitaillement de course.

Le détail des 16 contrôles conformes

Durée de la préparation — 21 semaines : assez pour cette course (minimum conseillé : 20).
Séances par semaine — 4 séances par semaine : le minimum pour cette course est atteint.
Progression du volume — Le volume de course monte d’au plus 9 % d’une semaine à l’autre (un signal apparaît au-delà de 20 %).
Allongement de la sortie longue — Chaque semaine, la plus longue sortie dépasse d’au plus 10 % la plus longue du mois précédent (repère : 10 %).
Semaines allégées — Une semaine plus légère revient régulièrement (semaines 3, 7, 11, 15, 19).
Répartition des intensités — Environ 97 % du temps en endurance facile : la répartition la plus courante chez les athlètes d’endurance entraînés.
Séances soutenues — Pas plus de 2 séance(s) soutenue(s) par semaine : adapté au niveau.
Jours difficiles enchaînés — Les séances soutenues sont séparées par des journées faciles.
Jours de repos — Au moins un jour de repos par semaine.
Dénivelé à l’entraînement — Le plan prépare la montée et la descente (32 séances avec du dénivelé).
Moment de la plus longue séance — La plus longue séance tombe 3 semaines avant la course : le bon moment.
Affûtage — Le volume baisse de 67 % la semaine de la course.
Intensité pendant l’affûtage — Des rappels d’allure restent dans les deux dernières semaines.
Fréquence pendant l’affûtage — Le nombre de séances reste proche de l’habitude (100 %).
Dénivelé de la semaine la plus chargée — La semaine la plus chargée monte 2727 m de D+, pour 5300 m le jour de la course.
Sorties longues enchaînées — Le plan enchaîne des sorties longues sur deux jours (8 week-ends).

Endu fait passer à ses propres plans le contrôle technique ouvert à tous : mêmes règles publiques, mêmes seuils, mêmes sources. Les règles et leurs sources, et la vérification de votre propre plan.

Pourquoi ce plan fonctionne

Périodisation scientifique

Phases base → construction → spécifique → affûtage, avec une semaine de récupération toutes les 3 à 4 semaines. La charge monte, mais jamais deux semaines dures d'affilée sans respiration.

Des allures, pas des sensations vagues

Chaque séance a des zones cibles (allure, FC) calculées depuis votre VMA ou une performance de référence. Un test VMA est intégré au plan si vous ne la connaissez pas.

Le dénivelé comme variable centrale

Volume de D+ hebdomadaire, sorties longues en côte, séances de descente technique et randonnée-course pour l'ultra : le plan trail n'est pas un plan route avec des bosses.

Un plan qui écoute vos retours

Après chaque séance, vous notez votre ressenti (RPE). Trop dur ? Le plan allège la suite. Séance sautée ? Il la replace ou l'absorbe.

Sur votre montre

Sur Garmin avec l’appli Endu, sur COROS par envoi direct : la séance guidée s’affiche au poignet, étape par étape.

Avis

Ce qu'en disent nos utilisateurs.

4,8/5

« J’ai pris Endu pour préparer un trail avec des copains. J’aime beaucoup avoir ma semaine déjà organisée, ça me motive et je profite davantage de mes sorties. »
Émilie · Trail
« Ce qui me plaît, c’est de ne plus me poser mille questions avant d’aller courir. Je suis le programme et je prends plaisir à m’entraîner. »
Nicolas · Trail
« Avec le boulot et les enfants, je pensais avoir du mal à suivre un plan. Finalement ça m’aide beaucoup d’avoir un cadre. La course a retrouvé une vraie place dans ma semaine et ça fait du bien ! »
Julie · Trail
« Je passais plus de temps à chercher un plan qu’à le suivre. Là j’ai mes séances, je sais quoi faire et je m’y tiens. Vraiment content d’avoir essayé. »
Thomas · Running
« Premier semi en préparation et franchement, je me prends au jeu ! Je regarde même mes prochaines séances à l’avance alors qu’avant je cherchais surtout une excuse pour ne pas sortir 😂 »
Camille · Running
« Simple à suivre et super pratique avec la montre. Je lance ma séance et c’est parti. »
Julien · Running
« Bonne découverte pour préparer mon swimrun ! Ça fait plaisir de trouver un programme pour ce sport. Je l’ai conseillé à mon binôme. »
Antoine · Swimrun
« Je cours plus régulièrement et surtout avec plus d’envie. Rien que pour ça, je suis ravie. »
Laura · Swimrun
« Pour le triathlon, avoir les trois sports dans le même planning me simplifie vraiment la vie. Je passe moins de temps à organiser ma prépa et j’ai toujours autant de plaisir à la suivre. »
Maxime · Triathlon
« Au départ je voulais juste essayer. Maintenant regarder ma séance du lendemain, c’est devenu mon petit rituel du soir 😊 »
Sarah · Triathlon

Votre plan, pas celui d'un athlète-type

Ce plan est généré pour un athlète intermédiaire disponible 4 jours par semaine. Le vôtre sera calibré sur votre VMA, vos jours disponibles et vos retours après chaque séance. 3 minutes. 14 jours d'essai, annulable à tout moment.

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