ITRA, UTMB Index, Running Stones, Betrail : les cotes du trail et les courses qui exigent des prérequis

L’ITRA (International Trail Running Association) attribue à chaque finisher un score de course de 0 à 1000. Il compare votre temps à une performance théorique maximale, calculée à partir de la distance, du dénivelé et de l’altitude du parcours. Votre place au classement n’entre pas en compte : finir 50e d’une course très relevée peut rapporter plus que gagner une petite course.

Votre cote ITRA (l’indice de performance) est une moyenne pondérée de vos 5 meilleurs scores sur les 36 derniers mois, au général et par catégorie de distance (du 10 km à l’« Endurance », 190 km et plus). Un résultat récent pèse un peu plus qu’un ancien, et un abandon ne fait pas baisser la cote. Repères donnés par l’ITRA : au-delà de 825 chez les hommes et de 700 chez les femmes, on est dans l’élite.

Les points ITRA sont autre chose : ils notent la difficulté d’une course, de 0 à 6, selon sa distance en kilomètre-effort (1 km = 1, 100 m de D+ = 1). Une course de 75 à 114 km-effort vaut 3 points, une course de 210 km-effort et plus en vaut 6. Ils ne sont attribués que sur les courses dont l’organisateur est membre de l’ITRA. Ils ne servent plus à s’inscrire à l’UTMB, mais certains organisateurs les demandent encore comme preuve d’expérience.

Le compte ITRA est gratuit. Un abonnement coureur (12 € par an) ajoute des statistiques et des comparaisons.

C’est l’indice de performance du circuit UTMB World Series. Comme la cote ITRA, il va jusqu’à 1000 et existe en version générale et par catégorie : 20K, 50K, 100K et 100M. Il compare tous les coureurs entre eux en neutralisant les conditions de course, et retient vos meilleurs résultats sur 36 mois, les plus anciens comptant moins.

Tout finisher d’une course du circuit ou d’une course labellisée « UTMB Index » reçoit un index dans la catégorie de sa course. Pour qu’il soit valide, il faut au moins une de ces courses dans la catégorie au cours des 24 derniers mois. Cette validité est devenue une condition d’inscription : sans index dans la bonne catégorie, pas d’UTMB, de CCC, de TDS ni de Lavaredo (voir plus bas).

Les Running Stones (les « Stones ») ne disent rien de votre niveau. Ce sont des tickets de tirage au sort pour les courses des Finales à Chamonix. On les gagne en terminant une course du circuit UTMB World Series :

Source : utmb.world, consulté le 1er octobre 2026. Les Majors 2026 sont Kodiak, Val d’Aran et Chiang Mai.

• Chaque Stone vaut une chance de plus au tirage. Elles se cumulent d’année en année et ne périment pas.
• Pour participer au tirage, il faut au moins 1 Running Stone gagnée dans les 24 derniers mois et un UTMB Index valide.
• Une fois tiré au sort, votre compteur retombe à zéro.
• En groupe, chaque membre joue avec le plus petit nombre de Stones du groupe.
• En cas d’annulation, on récupère la moitié des Stones utilisées (toutes avec l’assurance annulation).

Betrail couvre la France, la Belgique, les Pays-Bas et le Luxembourg. Son calcul ne regarde que les chronos : votre temps est comparé à ceux des autres participants dont le niveau est déjà connu. La distance, le dénivelé ou la météo ne comptent donc qu’indirectement, à travers les autres coureurs.

Votre niveau Betrail est une moyenne pondérée de vos 3 performances les plus représentatives, récentes et élevées. Le repère : 100 correspond à une performance d’élite internationale. Sans résultat depuis plus de 3 ans, on sort du classement. Betrail publie aussi des challenges nationaux sur 12 mois glissants : Trailcup (de 21 à 80 km-effort) et Ultracup (au-delà). Le compte est gratuit ; les formules Premium ajoutent les traces GPX, un simulateur de temps et des statistiques.

Les trois répondent à la même question (« quel est mon niveau ? ») avec des méthodes différentes, et vos chiffres ne seront pas identiques. L’UTMB Index est le seul qui conditionne l’inscription à des courses très demandées : c’est celui à surveiller si vous visez Chamonix ou Lavaredo. La cote ITRA est la plus ancienne et la plus répandue dans le monde. Betrail est le plus complet pour les petites courses du Benelux et de France.

Pour l’entraînement, aucun ne remplace votre VMA et vos chronos récents : ce sont eux qui fixent vos allures dans un plan.

Depuis le règlement FFA du 15 janvier 2026, un coureur majeur doit présenter une licence FFA (Athlé Compétition, Entreprise ou Running) ou un PPS pour toute compétition de course à pied en France, trail compris. Les licences des autres fédérations et les licences étrangères ne sont pas acceptées, sauf partenariat explicite avec la FFA.

Le Pass Prévention Santé (PPS) se fait en ligne sur le site de la FFA : un court parcours de sensibilisation, puis un paiement de 5 €. Il est valable un an à partir de sa délivrance et inclut une responsabilité civile. Pour les mineurs, c’est un questionnaire de santé gratuit, à remplir pour chaque course.

Attention : certains règlements de course n’ont pas encore été mis à jour et parlent d’un PPS « de moins de 3 mois » (c’était le cas des règlements 2026 de l’UTMB et de l’Échappée Belle). En cas de doute, c’est le règlement de la course qui s’applique : relisez-le avant le départ.

Le tableau résume les conditions de la dernière édition publiée. Les règles 2027 de l’UTMB Mont-Blanc ne sont pas encore connues au moment où nous écrivons.

Les « points » de La Réunion et du Grand Raid des Pyrénées se calculent comme des kilomètres-effort : 1 point par km et 1 point par 100 m de D+. Un trail de 60 km et 2 500 m D+ vaut 85 points. Le calculateur de kilomètre-effort fait le calcul pour votre course. À La Réunion, la période de qualification 2026 allait du 1er janvier 2025 au 31 juillet 2026 ; aux Pyrénées, il faut une seule course terminée, sans cumul.

Beaucoup de grands ultras restent ouverts à tous, à condition d’avoir sa licence ou son PPS : l’Échappée Belle (pas de prérequis, pas de tirage en 2026, liste d’attente), les Templiers (« pas de courses qualificatives »), ou les Swiss Peaks, où seule l’Odyssey passe par une sélection. Ouvert ne veut pas dire accessible à tous : sans prérequis, c’est à vous de juger si votre expérience suffit.

Cas à part, le Marathon des Sables (Maroc) demande un certificat médical sur son modèle et un électrocardiogramme au repos récent ; le PPS n’y est pas accepté.

Raisonnez à l’envers, depuis la course visée. Pour l’UTMB, il faut une course du circuit dans les 24 mois, dans la bonne catégorie (100K ou 100M) : choisissez-la un an à l’avance et faites-en une vraie préparation, pas une formalité. Pour la Diagonale des Fous, il faut deux trails d’au moins 85 points dans la période : deux courses de 60 km et 2 500 m D+ suffisent, à espacer d’au moins deux à trois mois pour récupérer entre les deux.

Une course qualificative mal préparée coûte cher : un abandon ne donne ni Stones, ni index, ni points. Le calendrier des trails aide à choisir, et chaque course a sa page de plan sur Endu, calée sur sa date.