Quelle appli pour préparer un triathlon en 2026 ?

Sur téléphone, le tableau défile de côté. Le détail de chaque option, avec ses sources, suit.

Formats : XS et S sont les plus courts (le S, ou sprint, enchaîne 750 m de nage, 20 km de vélo et 5 km de course), M est l'olympique, le half (ou 70.3) fait la moitié d'un Ironman, et le full, ou XXL, est la distance Ironman.

Huit options qui mêlent grandes marques, applis en français et plans de coachs. L'ordre n'est pas un classement : lisez le « pour qui » de chacune. Tous les prix ont été relevés les 5 et 6 octobre 2026, avec leur source.

• Garmin

  Garmin Coach (Triathlon Coach)

  Gratuit dans Garmin Connect, selon Garmin (relevé les 5 et 6 oct. 2026)

  Gratuit, montres Garmin

  • Sprint, olympique (standard) et half
  • Pas d'Ironman
  • Ajusté chaque jour selon la récupération et les performances
  • En français

  Pour qui : Le triathlète équipé d'une Garmin qui prépare un sprint, un olympique ou un half et veut un plan gratuit, ajusté chaque jour.

  À savoir : Montres Garmin seulement, et l'offre varie selon le modèle : la liste exacte n'a pas pu être vérifiée. Rien pour l'Ironman. L'abonnement Connect+ (8,99 €/mois sur le site Garmin) n'ajoute que des conseils et des vidéos.

  Page Garmin Coach Garmin Coach : la technologie

• COACHING 4.0 (Chambéry)

  RunMotion Coach

  Premium 17,99 €/mois ou 99 €/an, site et App Store (relevés le 5 oct. 2026)

  En français

  • Triathlon en Premium : S, M, L, XXL selon son accueil
  • Plan ajusté à la forme en Premium
  • IA déclarée sur sa fiche App Store
  • Envoi en Premium : Garmin, COROS, Suunto, Apple Watch
  • Essai de 7 jours

  Pour qui : Le triathlète, du S aux longues distances, qui veut une appli en français pour environ 99 € par an.

  À savoir : La natation, comme le renforcement, n'est jamais envoyée vers la montre. Les formats varient selon la page : S, M, L et XXL sur l'accueil, S, M, L et XL sur sa page triathlon. Pas d'envoi vers Polar, pas de coach humain. Carte demandée pour l'essai : non vérifié.

  Plans triathlon RunMotion RunMotion Premium

• FREQUENCE Running SAS (Paris)

  FREQUENCE Running

  11,99 €/mois ou 74,99 €/an sur l'App Store, dès 6,25 €/mois sur le site (relevés le 5 oct. 2026)

  En français, du XS au M

  • Triathlon XS, S ou M, en Premium
  • Allures mises à jour au fil des séances
  • Pas d'IA déclarée
  • Envoi en Premium : Garmin, Apple Watch, Suunto, COROS

  Pour qui : Le triathlète qui débute, du XS au M (olympique), et veut une appli en français pour moins de 75 € par an.

  À savoir : Rien au-delà du M. Le triathlon et l'envoi vers la montre sont réservés au Premium. Un essai existe, mais sa durée n'est pas publiée ; carte demandée : non vérifié. Pas d'envoi vers Polar.

  FREQUENCE Premium

• Predictive Fitness (Texas)

  TriDot

  14,99 $ à 99 $/mois sur le site, 14,99 € à 129 € sur l'App Store (relevés les 5 et 6 oct. 2026)

  Essai sans carte

  • Du sprint à l'Ironman
  • IA déclarée ; plan réajusté après chaque séance
  • Corrigé selon la chaleur et l'altitude, selon l'éditeur
  • Envoi : Garmin (natation comprise), Zwift
  • Coach humain en option (249 $/mois)

  Pour qui : Le triathlète équipé d'une Garmin qui prépare plusieurs courses jusqu'à l'Ironman, lit l'anglais et accepte un abonnement mensuel élevé.

  À savoir : La formule d'entrée (14,99 $/mois) ne couvre qu'une course sprint ou olympique. Le français est annoncé depuis le 2 octobre 2026, mais la fiche App Store ne l'indique pas encore. Pas de natation vers l'Apple Watch ; envoi vers COROS, Polar, Suunto et Wahoo non vérifié. Remboursement seulement dans les 7 jours, aucun sur l'annuel, dont le prix n'est pas affiché.

  Site TriDot TriDot sur l'App Store

• AI Endurance Inc.

  AI Endurance

  18 €/mois ou 180 €/an, site et App Store (relevés les 5 et 6 oct. 2026)

  Essai sans moyen de paiement

  • Du sprint à l'Ironman, aussi route et ultra
  • IA déclarée : plan réoptimisé après chaque séance
  • Site et appli web en français
  • Envoi : Garmin, Suunto, Wahoo, Hammerhead ; COROS selon l'éditeur

  Pour qui : Le triathlète qui a déjà un historique de données d'entraînement et veut un plan recalculé dessus, envoyé sur sa montre, avec un site en français.

  À savoir : L'appli iPhone est déclarée en anglais. Pas d'envoi vers Polar ; l'Apple Watch passe par une appli tierce. Les séances de natation viennent d'une base écrite par un coach. Pas de trail ni de swimrun.

  Site AI Endurance Tarifs AI Endurance

• TrainerRoad

  TrainerRoad

  21,99 $/mois ou 209,99 $/an sur le site, 24,99 € ou 229,99 € sur l'App Store (relevés le 6 oct. 2026)

  Orienté vélo

  • Triathlon du sprint à l'Ironman, et vélo
  • IA déclarée ; plans qui s'adaptent au niveau
  • Séances sur Garmin, Wahoo, Hammerhead et dans Zwift
  • En anglais

  Pour qui : Le triathlète très orienté vélo, qui roule beaucoup en intérieur sur home trainer (le vélo fixé sur un support, à la maison) et veut un plan vélo ajusté automatiquement.

  À savoir : Pas d'essai, mais une garantie de remboursement de 30 jours. COROS, Suunto, Polar et l'Apple Watch ne sont pas cités. Pas de plan de course à pied seule.

  Plans triathlon TrainerRoad Tarifs TrainerRoad

• TrainingPeaks (Peaksware, États-Unis) et ses coachs

  Plans de coachs sur TrainingPeaks, dont 80/20 Endurance

  Plan payé une fois : 109 $ en médiane pour un Ironman (site, relevé le 5 oct. 2026)

  Plan de coach

  • Du sprint au full
  • Médiane calculée sur les 50 plans les plus vendus
  • Plan fixe, calé sur la date de la course
  • Boutique en anglais, appli en français
  • Envoi vers la montre : avantage Premium

  Pour qui : Le triathlète qui veut acheter une fois un plan d'auteur et le suivre tel quel. 80/20 Endurance y livre les plans de Matt Fitzgerald, du sprint (54,95 $) au full (99,95 $), relevés le 6 oct. 2026 sur son site.

  À savoir : Le plan ne s'adapte pas. Déplacer une séance et, d'après la page tarifs, l'envoyer sur la montre demandent l'offre Premium (19,95 $/mois ou 134,99 $/an sur le site, 22,99 €/mois sur l'App Store). La formule Gold de 80/20 (16,58 $/mois payés à l'année) comprend tous ses plans et TrainingPeaks Premium.

  Site TrainingPeaks Tarifs TrainingPeaks Plans 80/20 Endurance

• Endu, éditeur de cette page

  Endu

  7,99 €/mois ou 59,88 €/an (endu.fr, 6 oct. 2026)

  Notre appli

  • Du S à l'Ironman
  • Moteur déterministe, sans IA
  • Plan calculé sur vos jours et vos heures maximales
  • Effort noté de 1 à 10 après chaque séance, la suite s'ajuste
  • Envoi : Garmin (appli Endu), COROS sans la natation

  Pour qui : Le triathlète, du S à l'Ironman, qui veut un plan en français calculé sur ses jours, ses heures disponibles et son volume actuel, avec les séances sur Garmin ou COROS.

  À savoir : Pas d'Apple Watch, de Polar ni de Suunto ; vers COROS, les séances de natation ne partent pas. Sur Garmin, la séance du jour s'ouvre dans l'appli Endu, à installer depuis la boutique Connect IQ (la boutique d'applis de Garmin), et n'apparaît pas dans le calendrier Garmin Connect. Appli web, pas d'appli native ; pas de coach humain ni de communauté. Une carte est demandée au début de l'essai de 14 jours.

  Plans triathlon Endu Tarifs Endu

Examinés avec la même méthode, ces services conviennent à moins de profils ou à un usage précis. Prix relevés les 5 et 6 octobre 2026, avec leur source.

• Humango : coach IA, en anglais, du sprint au 140.6 (la distance Ironman) ; la formule Premium (28,99 $/mois sur le site) couvre les objectifs multisports.
• Athletica : plan adaptatif déclaré IA, méthode publiée, en anglais ; essai de 14 jours sans carte ; pas de connexion directe avec Polar ni Suunto, selon son forum officiel.
• Transition : coach IA, du sprint à l'Ironman, essai de 30 jours ; site en français, langue de l'appli non vérifiée ; dès 19 $/mois sur son site.
• MOTTIV : plans de coachs personnalisés, du sprint à l'Ironman, en anglais ; version gratuite pour une course à la fois ; appli iPhone non mise à jour depuis le 24 juillet 2024.
• iDO sport app : appli française avec un catalogue de plans triathlon écrits par des coachs, non détaillés ici ; Premium à 2,99 €/mois ou 29,99 €/an sur son site.
• Zwift : vélo en intérieur, plans qui s'adaptent selon l'éditeur ; il faut un home trainer connecté ; abonnement à 19,99 € sur l'App Store.
• Runna : seulement la partie course à pied du triathlon, du sprint à l'Ironman, sans vélo ni natation.

Une recommandation par situation, même quand ce n'est pas Endu. Prix relevés les 5 et 6 octobre 2026 sur le site de chaque éditeur.

• Vous avez une Garmin et visez un sprint, un olympique ou un half : Garmin Coach, gratuit, ajusté chaque jour.
• Vous débutez (XS à M) et voulez une appli en français : FREQUENCE Running, en Premium.
• Vous visez une longue distance et voulez une appli en français : RunMotion Coach (natation jamais envoyée sur la montre) ou Endu (natation non envoyée vers COROS).
• Vous avez beaucoup de données d'entraînement : AI Endurance, avec un essai sans moyen de paiement.
• Vous roulez surtout en intérieur : TrainerRoad, ou Zwift pour le vélo seul.
• Vous préparez plusieurs courses jusqu'à l'Ironman avec une Garmin, et le budget suit : TriDot, avec un essai de 14 jours sans carte.
• Vous avez une Polar : un plan de coach sur TrainingPeaks, qui peut rejoindre Polar Flow avec l'offre Premium. Ni Garmin Coach, ni RunMotion, ni FREQUENCE, ni AI Endurance, ni Endu n'envoient vers Polar.
• Vous voulez un coach humain : TriDot avec coach (249 $/mois) ou un coach trouvé via TrainingPeaks (149 à 359 $/mois).
• Vous voulez un plan en français, du S à l'Ironman, calculé sur vos heures, sans IA, avec les séances sur Garmin (appli Endu) ou COROS : Endu, à 7,99 €/mois. La structure de nos plans triathlon est publique, sans compte.
• Vous suivez déjà un plan : le contrôle technique d'Endu, gratuit et sans compte, vérifie aussi la répartition entre les trois sports, la sortie longue à vélo et les enchaînements vélo-course.

Les informations sur les autres options viennent uniquement de leurs sources officielles : site de l'éditeur, page tarifs, centre d'aide, conditions de vente, fiche App Store France, documentation des marques de montres. Comparatifs, blogs et forums n'ont servi qu'à trouver ces pages. Nous n'avons créé aucun compte ni testé ces applis.

Les relevés datent des 5 et 6 octobre 2026. Les prix sont donnés tels qu'affichés, dans leur devise ; ceux de l'App Store France diffèrent parfois de ceux du site, et ceux de Google Play n'ont pas été relevés. Pour les montres, nous distinguons l'envoi des séances prévues, l'import des activités faites et l'appli installée sur la montre, tels que les déclare l'éditeur de l'appli, sans revérification chez la marque de montre.

« IA déclarée » signifie que l'éditeur dit lui-même utiliser l'intelligence artificielle. L'ordre de la sélection n'est pas un classement. Endu, notre appli, y est décrite avec la même méthode, à partir de nos propres pages.

Ce qui n'a pas pu être vérifié :

• Garmin Coach : liste des montres qui reçoivent chaque plan (l'aide Garmin est restée inaccessible à nos outils de lecture).
• RunMotion Coach : formats exacts (XXL sur l'accueil, XL sur la page triathlon) ; carte demandée pour l'essai ; prix sur Google Play.
• FREQUENCE Running : durée de l'essai ; carte demandée.
• TriDot : prix annuels ; interface en français ; envoi vers COROS, Polar, Suunto et Wahoo.
• AI Endurance : pays de l'éditeur ; français dans l'appli mobile.
• TrainerRoad : matériel exact ; services d'import.
• TrainingPeaks : carte demandée pour l'essai ; ce qu'un compte gratuit peut encore envoyer vers la montre ; prix en euros pour un visiteur français.
• Humango : carte demandée pour l'essai (pages contradictoires) ; envoi vers Suunto et COROS.
• Athletica : devise du site ; envoi vers COROS et Wahoo, annoncé seulement sur son forum ; pays de l'éditeur.
• Transition : carte demandée ; langue de l'appli.
• MOTTIV : carte demandée en 2026 ; service encore maintenu.
• Zwift : prix en euros sur son site ; carte demandée pour l'essai.
• COROS : plans de triathlon (un filtre de sa bibliothèque, sans plan vérifié).

Prochaine relecture des prix et des fonctions en janvier 2027, puis tous les trois mois. Une erreur, un prix qui a changé ? Écrivez à hello@endu.fr.