Quelle appli pour préparer un marathon en 2026 ?

Sur téléphone, le tableau défile de côté. Le détail de chaque option, avec ses sources, suit.

Huit options qui mêlent grandes marques, applis en français et plans de coachs. L'ordre n'est pas un classement : lisez le « pour qui » de chacune. Tous les prix ont été relevés les 5 et 6 octobre 2026, avec leur source.

• Strava

  Runna

  19,99 €/mois ou 119,99 €/an sur l'App Store (relevés les 5 et 6 oct. 2026)

  • Du 5 km au marathon
  • Plans de coachs qui s'adaptent ; IA déclarée
  • Appli en français, aide en anglais
  • Envoi : Garmin, Apple Watch, COROS, Suunto
  • Essai de 7 jours

  Pour qui : Le coureur sur route qui veut un plan qui s'adapte à ses performances, dans une appli en français, avec ses séances sur Garmin, Apple Watch, COROS ou Suunto, et qui accepte de payer environ 120 € par an.

  À savoir : L'abonnement mensuel ne montre que 4 semaines du plan, l'annuel le plan entier. Pas de plan trail, aucune course au-delà de 50 km, rien vers Polar. Le site affiche les mêmes montants en dollars ; Strava vend aussi une offre Strava + Runna à 139,99 €/an. Carte demandée pour l'essai : non vérifié.

  Tarifs Runna Aide Runna : montres Garmin

• Decathlon

  Kiprun Pacer

  Gratuit et sans publicité, selon son aide (relevé les 5 et 6 oct. 2026)

  Gratuit

  • 5 km, 10 km, semi, marathon
  • Plan qui évolue selon vos résultats et ressentis
  • Séances de coachs diplômés, selon Decathlon
  • Pas d'IA déclarée
  • Envoi : Garmin, COROS, Apple Watch

  Pour qui : Le coureur qui veut un plan évolutif gratuit, en français, avec ses séances sur Garmin, COROS ou Apple Watch.

  À savoir : Compte Decathlon obligatoire. Rien vers Polar ni Suunto, dont les activités sont seulement importées. Pas d'export vers Strava, pas d'appli sur la montre.

  Page Kiprun Pacer Aide Kiprun Pacer : montres

• Garmin

  Garmin Coach

  Gratuit dans Garmin Connect, selon Garmin (relevé les 5 et 6 oct. 2026)

  Gratuit, montres Garmin

  • 5 km, 10 km, semi : trois coachs au choix
  • Marathon : Garmin Run Coach
  • Ajusté chaque jour selon la récupération et les performances
  • En français

  Pour qui : Le coureur déjà équipé d'une Garmin qui prépare un 5 km, un 10 km ou un semi et veut un plan gratuit, ajusté chaque jour.

  À savoir : Réservé aux montres Garmin, et les coachs proposés varient selon le modèle : la liste exacte n'a pas pu être vérifiée. L'abonnement Connect+ (8,99 €/mois ou 89,99 €/an sur le site Garmin) n'ajoute que des conseils et des vidéos autour des plans.

  Page Garmin Coach

• Campus Running Addict Inc. (Montréal)

  Campus (ex-Campus Coach)

  15 €/mois ou 119 €/an sur le site, 19 €/mois ou 149 €/an sur l'App Store (relevés le 5 oct. 2026)

  Coach humain en option

  • Du 5 km au marathon, et le trail
  • Plan recalculé selon la forme et les imprévus
  • IA déclarée dans ses conditions de vente
  • Envoi : Garmin, COROS, Suunto, Apple Watch
  • Essai de 14 jours, carte demandée

  Pour qui : Le coureur qui veut un plan ajustable en français, ses séances sur Garmin, COROS, Suunto ou Apple Watch, et, s'il le souhaite, un coach humain avec Campus Pro (499 €/an, engagement de 12 mois).

  À savoir : Plus d'offre gratuite pour un nouveau plan depuis le 12 janvier 2026. L'essai ne se lance que depuis l'appli, où les prix sont plus élevés ; le prix facturé ensuite n'a pas été vérifié. Seule la semaine en cours part vers la montre. Pas de Polar. Dans l'offre Training, l'assistance par messagerie passe par un agent IA, selon ses conditions de vente.

  Tarifs Campus Aide Campus : envoi vers la montre

• COACHING 4.0 (Chambéry)

  RunMotion Coach

  Gratuit ; Premium 17,99 €/mois ou 99 €/an, site et App Store (relevés le 5 oct. 2026)

  Version gratuite

  • Du 5 km au marathon dès la version gratuite
  • Plan ajusté à la forme en Premium
  • IA déclarée sur sa fiche App Store
  • Envoi en Premium : Garmin, COROS, Suunto, Apple Watch
  • Essai de 7 jours

  Pour qui : Le coureur qui veut commencer gratuitement, puis payer environ 99 € par an pour l'ajustement du plan et l'envoi des séances vers sa montre.

  À savoir : Pas d'envoi vers Polar, d'après l'aide de RunMotion (sa fiche App Store est moins claire). Côté Suunto, seulement les modèles qui reçoivent les guides SuuntoPlus (le format par lequel les autres applis envoient des séances aux montres Suunto), pas la Suunto Run. Pas de coach humain. Carte demandée pour l'essai : non vérifié.

  RunMotion Premium Aide RunMotion : envoi vers Garmin

• Nike

  Nike Run Club

  Gratuit, sans achat dans l'appli (App Store, relevé les 5 et 6 oct. 2026)

  Gratuit, guidé à la voix

  • Bien débuter, 5 km, 10 km, semi
  • Marathon en 18 semaines, selon son aide en anglais
  • Plan fixe, courses guidées en audio
  • Appli sur Apple Watch et Wear OS

  Pour qui : Le débutant ou le coureur occasionnel qui veut un programme gratuit, à durée fixe, guidé à la voix, sur iPhone et Apple Watch ou sur Android et Wear OS.

  À savoir : Le plan ne s'adapte pas à vos séances. La fiche App Store française ne cite les programmes que jusqu'au semi : la présence du plan marathon dans l'appli en France n'a pas été vérifiée, mais Nike publie un plan marathon en PDF. Garmin et COROS servent seulement à importer vos courses : aucune séance n'y est envoyée. Compte Nike nécessaire.

  Page Nike Run Club Plan marathon Nike (PDF)

• TrainingPeaks (Peaksware, États-Unis) et ses coachs

  Plans de coachs sur TrainingPeaks, dont 80/20 Endurance

  Plan payé une fois : 49 $ en médiane pour un marathon (site, relevé le 5 oct. 2026)

  Plan de coach

  • 3 905 plans marathon le 5 octobre 2026
  • Médiane calculée sur les 50 plans les plus vendus
  • Plan fixe, calé sur la date de la course
  • Boutique en anglais, appli en français
  • Envoi vers la montre : avantage Premium

  Pour qui : Le coureur qui préfère acheter une fois le plan d'un coach, souvent en anglais, et le suivre tel quel. 80/20 Endurance y livre les plans de Matt Fitzgerald, fondés sur 80 % d'entraînement facile (marathon dès 49,95 $ sur son site, relevé le 6 oct. 2026).

  À savoir : Le plan ne s'adapte pas. Il s'utilise avec un compte gratuit, mais déplacer une séance demande l'offre Premium (19,95 $/mois ou 134,99 $/an sur le site, 22,99 €/mois sur l'App Store), où la page tarifs range aussi l'envoi des séances vers la montre. TrainingPeaks ne se synchronise pas avec Strava.

  Site TrainingPeaks Tarifs TrainingPeaks Plans 80/20 Endurance

• Endu, éditeur de cette page

  Endu

  7,99 €/mois ou 59,88 €/an (endu.fr, 6 oct. 2026)

  Notre appli

  • Du 5 km à l'ultra
  • Moteur déterministe, sans IA
  • Effort noté de 1 à 10 après chaque séance, la suite s'ajuste
  • Envoi : Garmin (appli Endu), COROS
  • Structure de chaque plan publique avant inscription

  Pour qui : Le coureur qui veut un plan calculé sur sa course, son niveau, ses jours disponibles, ses heures maximales et son volume actuel, avec les séances sur Garmin ou COROS, pour moins de 8 € par mois.

  À savoir : Pas d'Apple Watch, de Polar ni de Suunto. Sur Garmin, la séance du jour s'ouvre dans l'appli Endu, à installer depuis la boutique Connect IQ (la boutique d'applis de Garmin), et n'apparaît pas dans le calendrier Garmin Connect. Appli web, pas d'appli native ; pas de coach humain ni de communauté. Le compte gratuit donne les 2 premières semaines du plan ; une carte est demandée au début de l'essai de 14 jours.

  Structure du plan marathon Tarifs Endu

Examinés avec la même méthode, ces services conviennent à moins de profils ou à un usage précis. Prix relevés les 5 et 6 octobre 2026, avec leur source.

• Polar Running Program : gratuit, du 5 km au marathon, plan adapté à vos données d'entraînement (revu toutes les 4 semaines en phase de base), pour les montres Polar seulement.
• COROS : plans gratuits pour les montres COROS, dont un plan marathon personnalisé de 8 à 16 semaines ; l'appli est en français, mais les séances de la bibliothèque sont décrites en anglais.
• FREQUENCE Running : plan route gratuit du 5 km au marathon, allures mises à jour au fil des séances ; le Premium (74,99 €/an sur l'App Store) ajoute l'envoi vers Garmin, Apple Watch, Suunto et COROS.
• adidas Running : gratuit avec publicité sur l'App Store, plans du premier 5 km au premier marathon, appli Apple Watch ; l'existence d'un Premium et les autres montres n'ont pas pu être vérifiées.
• Running Workout : gratuit pour l'instant ; un « coach IA » à brancher sur votre assistant (Claude, ChatGPT ou Gemini) choisit l'un de ses 5 plans route et écrit les séances dans votre calendrier Garmin. Garmin seulement, et un peu d'aisance technique.
• AI Endurance : plan recalculé par IA après chaque séance, site en français, 18 €/mois ou 180 €/an (site et App Store), essai de 14 jours sans moyen de paiement.
• Athletica : plan adaptatif déclaré IA, méthode publiée, en anglais ; 19,90 $/mois sur le site, 22,90 €/mois sur l'App Store ; essai de 14 jours sans carte.

Une recommandation par situation, même quand ce n'est pas Endu. Prix relevés les 5 et 6 octobre 2026 sur le site de chaque éditeur.

• Vous avez une Garmin et préparez un 10 km ou un semi : Garmin Coach, gratuit, suffit. Pour un marathon, Garmin passe par Run Coach.
• Vous voulez du gratuit : Kiprun Pacer, sans publicité, avec envoi vers Garmin, COROS ou Apple Watch.
• Vous avez une Polar : Polar Running Program, gratuit. Parmi les options payantes de cette page, seuls les plans achetés sur TrainingPeaks peuvent rejoindre une Polar (via Polar Flow, avec l'offre Premium).
• Vous avez une Apple Watch : Runna, Campus, Kiprun Pacer, RunMotion ou FREQUENCE (ces deux-là en Premium) y envoient les séances, et Nike Run Club s'y installe. Pas Endu.
• Vous débutez et aimez être guidé à la voix : Nike Run Club, gratuit, avec un plan fixe.
• Vous voulez un humain : Campus Pro (499 €/an, engagement de 12 mois) ou un coach trouvé via TrainingPeaks (149 à 359 $/mois). Endu n'a pas de coach humain.
• Vous préférez payer une fois un plan d'auteur : un plan de coach sur TrainingPeaks, ou 80/20 Endurance, en anglais.
• Vous voulez un plan calculé sur vos heures et votre volume actuel, sans IA, avec les séances sur Garmin (appli Endu) ou COROS : Endu, à 7,99 €/mois. La structure du plan marathon est publique, sans compte.
• Vous suivez déjà un plan, écrit par une IA, un coach ou un magazine : faites-le vérifier par le contrôle technique d'Endu, gratuit et sans compte, avant de changer d'appli.

Les informations sur les autres options viennent uniquement de leurs sources officielles : site de l'éditeur, page tarifs, centre d'aide, conditions de vente, fiche App Store France, documentation des marques de montres. Comparatifs, blogs et forums n'ont servi qu'à trouver ces pages. Nous n'avons créé aucun compte ni testé ces applis.

Les relevés datent des 5 et 6 octobre 2026. Les prix sont donnés tels qu'affichés, dans leur devise ; ceux de l'App Store France diffèrent parfois de ceux du site, et ceux de Google Play n'ont pas été relevés. Pour les montres, nous distinguons l'envoi des séances prévues, l'import des activités faites et l'appli installée sur la montre, tels que les déclare l'éditeur de l'appli, sans revérification chez la marque de montre.

« IA déclarée » signifie que l'éditeur dit lui-même utiliser l'intelligence artificielle. L'ordre de la sélection n'est pas un classement. Endu, notre appli, y est décrite avec la même méthode, à partir de nos propres pages.

Ce qui n'a pas pu être vérifié :

• Runna : carte demandée pour l'essai ; laquelle des deux lignes de l'App Store correspond au mensuel ; existence d'une aide en français ; Polar, Samsung, Huawei et Wear OS (aucune mention trouvée).
• Nike Run Club : présence du plan marathon dans l'appli en France ; sens de la synchronisation avec Strava.
• Campus : prix facturé après un essai lancé sur iPhone (15 € ou 19 €) ; prix sur Google Play ; liste détaillée des montres.
• RunMotion Coach : carte demandée pour l'essai ; prix sur Google Play.
• Garmin Coach : liste des montres qui reçoivent chaque plan (l'aide Garmin est restée inaccessible à nos outils de lecture).
• TrainingPeaks : carte demandée pour l'essai ; ce qu'un compte gratuit peut encore envoyer vers la montre ; prix en euros pour un visiteur français.
• adidas Running : existence et prix d'un Premium ; montres autres que l'Apple Watch (site d'adidas inaccessible à nos outils de lecture).
• COROS : liste réelle des plans, et plans 5 km et 10 km.
• FREQUENCE Running : durée de l'essai ; carte demandée.
• Running Workout : accès partenaire Garmin, côté Garmin ; abonnement nécessaire selon l'assistant IA choisi.

Prochaine relecture des prix et des fonctions en janvier 2027, puis tous les trois mois. Une erreur, un prix qui a changé ? Écrivez à hello@endu.fr.