Endu construit votre plan d'entraînement running, trail, triathlon ou swimrun autour de vos courses, et l'ajuste à vos retours. Chaque séance dit ce qu'elle travaille, et à quelle allure.
14 jours d'essai, annulable à tout moment.
Aujourd'hui
Fractionné 6×800m
57 min · 10,8 km
Séances réelles, générées par Endu pour un semi-marathon : semaine 8 sur 13.
4
Sports
11
Calculateurs gratuits, sans compte
14 j
D'essai, annulable à tout moment
4,8/5
Satisfaction
Programmes
Du 5 km à l'Ironman, chaque plan est généré pour votre profil et la date de votre course.
En plus du plan
Ce qu'un bon entraîneur fait au-delà du calendrier : renforcer, protéger, réajuster, expliquer.
14 jours d'essai, annulable à tout moment.
Tarif
dès
4,99 €/mois
Facturé annuellement (59,88 €/an) ou 7,99 €/mois sans engagement
Questions
Endu part de votre objectif (course, distance, date), de votre expérience, de votre VMA et des jours où vous pouvez vous entraîner. La préparation est découpée en phases (base, construction, spécifique, affûtage), avec des cycles de charge et de récupération. Le moteur applique des règles d'entraînement, sans intelligence artificielle : un même profil donne toujours le même plan.
Indiquez-la comme manquée. Si c'était une séance clé, Endu la replace sur un jour libre dans les trois jours qui suivent. S'il n'y en a pas, pas de rattrapage : les séances de la semaine suivante sont un peu raccourcies, pour reprendre sans forcer. Votre ressenti après chaque séance sert aussi à ajuster la suite.
Le plan s'adapte à votre niveau déclaré (débutant à semi-pro) : volume de départ, progression et intensité changent. Endu propose aussi un mode "Découverte" sans course pour construire une base avant de viser une distance.
La course sur route et sur piste, le trail, le swimrun et le triathlon. Vous pouvez préparer plusieurs objectifs dans la même saison, par exemple un trail en juin et un swimrun en septembre : Endu les réunit dans un seul plan. Sans course en vue, un programme de maintien ou de découverte est aussi possible.
14 jours d'essai, annulable à tout moment, puis 7,99 € par mois sans engagement, ou 59,88 € par an. La résiliation se fait en ligne depuis votre espace et prend effet à la fin de la période en cours.
Endu s’installe sur votre téléphone sans passer par l’App Store ni Google Play : ouvrez endu.fr dans Safari (iPhone) ou Chrome (Android), puis ajoutez Endu à l’écran d’accueil. Sur iPhone, touchez Partager (sous iOS 26, dans le menu ⋯), puis « Sur l’écran d’accueil ». Endu s’ouvre alors en plein écran depuis son icône, comme une appli.
Elles servent à construire votre plan, à gérer votre compte et à vous écrire à propos du service ; le détail est dans notre politique de confidentialité. Elles ne sont jamais revendues, et vous pouvez supprimer votre compte et toutes vos données depuis votre profil, à tout moment.
Comment Endu construit votre plan : la méthode, étape par étape
Gratuit, sans inscription
Comment ça marche
Une course, sa distance, sa date. Ou un programme sans course : débuter, entretenir sa forme, revenir de blessure.
VMA, expérience, disponibilités. Le plan s'adapte à vous.
Séances détaillées, zones, export montre. Adaptatif semaine après semaine.
Donnez-nous la date, on s'occupe du chemin.
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