Choisir son matériel de swimrun : combinaison, chaussures, pull-buoy, plaquettes et longe

Tout n'a pas la même importance. La combinaison et les chaussures font ou défont une course ; le reste se choisit vite et coûte peu.

Deux textes servent de référence en France : le règlement ÖTILLÖ, le circuit international que beaucoup de courses reprennent, et les règles techniques de la Fédération française de triathlon (FFTri), qui encadre les swimruns affiliés. Le règlement de votre course passe avant les deux : c'est lui qui précise le matériel autorisé.

Le bandage compressif exigé par ÖTILLÖ est une bande de premiers secours, rangée dans un sachet étanche, pour comprimer une plaie (une coupure sur un rocher, par exemple) en attendant les secours. Avec le sifflet, il va dans une poche de la combinaison.

Le seuil du triathlon, combinaison interdite au-dessus de 24,5 °C, figure dans la réglementation sportive FFTri (§ 6.5.2) mais pas dans le chapitre swimrun des règles techniques. Si votre course se nage en eau chaude, lisez son règlement : c'est lui qui tranche.

Une combinaison de swimrun n'est pas une combinaison de triathlon : elle s'arrête au-dessus du genou pour laisser courir, s'ouvre par devant pour respirer sur les sections de course, et porte des poches. Quatre critères départagent les modèles :

• L'eau de votre course. C'est le premier critère, d'où le classement ci-dessous. Eau froide (lacs d'altitude, Atlantique au printemps, Scandinavie) : néoprène épais ou doublure thermique. Eau chaude ou format court : un modèle fin et aéré, plus léger à courir.
• Les manches. Courtes avec manchons amovibles : la solution la plus souple, on les retire si l'eau est bonne. Plusieurs modèles les fournissent.
• Où se trouve la flottaison. Chaque marque fait son choix : Decathlon met son néoprène le plus épais aux jambes (4 mm, contre 2 aux bras), ARK une ceinture de flottaison autour du bassin, et Colting a retiré toute flottaison ajoutée sur sa SR04 parce que la plupart des swimrunners nagent avec un pull-buoy. Si vous nagez avec un pull-buoy, inutile de payer deux fois.
• Les poches. Il en faut au moins une pour le sifflet, le bandage et les gels.

Aucune marque ne donne de plage de température en degrés : le classement suit ce que chacune dit de l'usage de son modèle. Essayez la combinaison sur une vraie sortie, nage puis course : c'est au cou et sous les bras qu'elle frotte, et on ne le découvre qu'après une heure. Les coupes femme diffèrent aux hanches, à la poitrine et aux épaules, pas seulement par la taille.

Peu de néoprène, beaucoup d'aération : pour les courses d'été et les sprints, où l'on court plus qu'on ne nage et où la chaleur gêne plus que le froid.

• ARK

  Vigg Air 2026

  ≈ 330 €

  Eau chaude, sprint

  • Inserts de flottaison
  • 310 g

  Pour qui : Les sprints et les courses d'été. ARK la dit conçue pour les climats chauds et les formats courts, où il faut moins d'isolation et de flottaison.

  À savoir : Prix en euros converti par le site depuis la couronne suédoise : il varie légèrement.

  Fiche ARK — femme Fiche ARK — homme

• ARK

  Utö Air 2026

  ≈ 483 €

  • Sans manches
  • Ceinture de flottaison FOAM+
  • 350 g

  Pour qui : Les courses chaudes avec de longues sections de course : ARK met en avant sa ventilation.

  À savoir : Sans manches : à éviter si une seule nage de votre course est fraîche.

  Fiche ARK — femme Fiche ARK — homme

La majorité des courses françaises, de mai à septembre. C'est ici que se trouve la première combinaison de la plupart des swimrunners.

• Decathlon

  Combinaison swimrun néoprène 4/2 mm

  179,99 €

  La moins chère

  • Jambes 4 mm, torse 3 mm, bras 2 mm
  • Manches courtes
  • Zip devant et dans le dos
  • Poche intérieure + extérieure
  • Sangle dorsale pour la longe

  Pour qui : Un premier swimrun, ou savoir si le sport vous plaît avant d'investir. Decathlon l'indique pour une « eau tempérée ».

  À savoir : Une seule coupe, mixte (tailles 36 à 48).

  Fiche Decathlon

• Orca

  Vanir Flex

  ≈ 230 €

  • Néoprène Yamamoto 39
  • Tissu renforcé DuraSkin au bas du torse
  • Zip devant
  • Poche dorsale 15 × 12 cm

  Pour qui : L'entrée de gamme d'une marque spécialisée.

  À savoir : Orca ne publie pas les épaisseurs. Manchons vendus à part.

  Fiche Orca — femme Fiche Orca — homme

• Zone3

  Versa Swimrun

  259 €

  Manchons fournis

  • Panneau avant 2 mm
  • 50 % caoutchouc naturel Yulex
  • Manches courtes + manchons amovibles
  • 2 poches intérieures + poche dorsale zippée
  • Manches et dos orange fluo

  Pour qui : Qui veut des manchons sans payer plus, et être bien visible dans l'eau.

  À savoir : Zone3 ne publie que l'épaisseur du panneau avant ; ce sont les manchons qui ajoutent de l'isolation.

  Fiche Zone3 — femme Fiche Zone3 — homme

• ARK

  Korp 2026

  ≈ 355 €

  La plus polyvalente d'ARK

  • Néoprène Yamamoto 39
  • Ceinture de flottaison 3 mm
  • Manchons fournis
  • Poche dorsale zippée
  • 550 g

  Pour qui : Le swimrunner régulier qui veut une combinaison robuste pour plusieurs saisons ; ARK la destine à toute la palette des courses.

  À savoir : Prix converti depuis la couronne suédoise. Le modèle 2025 se trouve encore en promotion chez la marque, autour de 250 €.

  Fiche ARK — femme Fiche ARK — homme

• Colting

  SR04 Legacy

  ≈ 361 €

  • 100 % néoprène Yamamoto
  • Hanches et jambes fines, sans flottaison ajoutée
  • Zip devant raccourci + zip dans le dos
  • Grandes poches drainantes
  • Col anti-frottement

  Pour qui : Le nageur à l'aise qui court beaucoup et nage avec un pull-buoy.

  À savoir : Sans flottaison ajoutée : un nageur moyen sans pull-buoy coulera des jambes. Une seule fiche, où l'on choisit la coupe femme ou homme.

  Fiche Colting

• ARK

  Utö 2026

  ≈ 510 €

  • Ceinture de flottaison FOAM+
  • Manchons fournis
  • Poche dorsale à rabat
  • 485 g

  Pour qui : Le haut de gamme polyvalent : ARK la dit faite pour les eaux chaudes à fraîches.

  Fiche ARK — femme Fiche ARK — homme

Néoprène épais, doublure thermique ou mousse de flottaison épaisse : pour les lacs d'altitude, les mers du Nord ou l'Atlantique au printemps.

• Orca

  Aesir Thermal

  ≈ 450 €

  Doublure thermique

  • Néoprène Yamamoto 40, 4 mm
  • Doublure Light Thermal
  • Manches en néoprène
  • Zip devant

  Pour qui : Les courses en eau très froide : Orca la présente pour les « températures très basses ».

  À savoir : Pour une course en eau chaude, un modèle plus fin suffit.

  Fiche Orca — femme Fiche Orca — homme

• ARK

  Ornö X 2026

  ≈ 556 €

  • Mousse de flottaison 5 mm
  • Néoprène Yamamoto 40
  • Panneau titane au torse
  • Manchons fournis
  • 500 g

  Pour qui : L'eau froide et agitée : ARK la décrit comme très chaude et très flottante.

  À savoir : La plus chère de la sélection, et trop chaude pour une course d'été.

  Fiche ARK — femme Fiche ARK — homme

Trois critères, dans cet ordre : elles doivent vider l'eau en quelques foulées (mesh ouvert, trous de drainage, jamais de membrane imperméable), accrocher sur le rocher mouillé, et rester légères une fois trempées. Beaucoup de swimrunners commencent avec une paire de trail légère qu'ils ont déjà ; quelques marques rangent certains modèles dans une catégorie swimrun.

Decathlon ne fait pas de chaussure de swimrun : sa chaussure aquatique qui évacue l'eau est pensée pour le snorkeling et la randonnée aquatique, pas pour courir. Bloquez le laçage (lacets élastiques ou double nœud) : on perd une chaussure dans une sortie d'eau plus souvent qu'on ne le croit.

• Inov-8

  Mudtalon Speed V2

  150 €

  • 266 g
  • Crampons 8 mm
  • Trous de drainage

  Pour qui : Les parcours boueux ou herbeux, où l'accroche compte le plus. Inov-8 la range dans sa gamme swimrun.

  À savoir : Crampons de 8 mm : faits pour le terrain gras, moins pour le bitume.

  Fiche Inov-8 — femme Fiche Inov-8 — homme

• Icebug

  Acceleritas 9 RB9X

  159,95 €

  • Drop 4 mm
  • Absorbe peu d'eau selon la marque
  • Semelle RB9X

  Pour qui : Les parcours rocheux et variés. Icebug la cite pour le swimrun.

  À savoir : Icebug ne publie pas le poids.

  Fiche Icebug — femme Fiche Icebug — homme

• Oriocx

  Etna 21 Pro

  139 €

  • 290 g en 42
  • Drop 6 mm
  • Système de drainage Shark-Drain

  Pour qui : Une chaussure de trail drainante polyvalente, qui servira aussi hors swimrun.

  À savoir : La marque la vend comme chaussure de trail, pas de swimrun : c'est le drainage qui la rend utilisable.

  Fiche Oriocx

Il remonte les jambes que les chaussures font couler. En swimrun, on le garde attaché à la cuisse pendant la course : il faut donc une sangle (souvent vendue à part) et une forme qui ne gêne pas la foulée. Sur une course ÖTILLÖ, il doit tenir dans 32 × 30 × 15 cm.

Plus il flotte, plus il aide, mais plus il se sent en courant. Les petits modèles conviennent aux nageurs à l'aise, les gros à ceux dont les jambes coulent.

• Decathlon

  Pull-buoy 500 + support de pull-buoy swimrun

  14,98 à 15,98 €

  Le moins cher

  • Taille M (6,99 €) ou L (7,99 €)
  • Sangle de cuisse réglable, à silicone antidérapant (7,99 €)

  Pour qui : Débuter sans dépenser. En swimrun, la taille L se justifie souvent, quel que soit votre poids : les chaussures font couler les jambes.

  À savoir : Le pull-buoy est un modèle de piscine, vendu sans sangle : Decathlon vend à part celle pensée pour le swimrun, et ne publie pas les dimensions.

  Fiche Decathlon (pull-buoy L) Fiche Decathlon (pull-buoy M) Fiche Decathlon (sangle)

• ARK

  Keel Mini

  24,95 €

  • 28 × 14 × 12 cm

  Pour qui : Le bon nageur qui veut juste un appui, sans gêne en courant.

  À savoir : Sangle non fournie : ajoutez le Keel Kit (14,95 €).

  Chez Swimrunland

• ARK

  Keel

  49,95 €

  • 28 × 26 × 12 cm
  • 172 g
  • Flottaison 46 N

  Pour qui : Le choix polyvalent : ARK le dessine pour nager en chaussures de trail.

  À savoir : Sangle non mentionnée sur la fiche : comptez le Keel Kit.

  Fiche ARK Keel Kit (sangle)

• Orca

  Swimrun Pull Buoy

  55 €

  • Flottaison 45 N
  • Cordon et attaches fournis

  Pour qui : Qui veut un ensemble complet, sangle comprise, sans rien acheter à côté.

  À savoir : Orca ne publie pas les dimensions : vérifiez-les avant une course ÖTILLÖ.

  Chez Swimrunland

Elles compensent la traînée des chaussures et de la combinaison. Choisissez une taille moyenne : de grandes plaquettes fatiguent les épaules sur plusieurs kilomètres de nage cumulés. Les sangles doivent permettre de les retourner sur le dos de la main pour courir.

• Decathlon

  Plaquettes Quick'in 500

  9,99 €

  Les moins chères

  • Tailles S, M, L
  • Système Quick'in pour les enfiler vite

  Pour qui : Un premier équipement. Decathlon les classe dans son rayon swimrun et eau libre.

  À savoir : Decathlon ne publie pas les dimensions : la taille M est le choix prudent.

  Fiche Decathlon

• Z3R0D

  Hand Paddle

  20 €

  • 21 × 17 cm
  • Taille unique
  • Sangles tube réglables

  Pour qui : Une plaquette vendue par la marque pour l'entraînement et la course en swimrun.

  Chez Swimrunland

• ARK

  Blade

  39,95 €

  • S 21,5 × 18 · M 23 × 19,5 · L 25,5 × 21 cm
  • Sangles en cordon 6 mm

  Pour qui : Qui veut choisir sa taille. ARK conseille de s'entraîner une taille au-dessus de celle de course.

  Fiche ARK

• ARK

  Carbon Rocket Blades LTD

  ≈ 73 à 101 €

  Carbone, pour la course

  • Carbone, faites main en Suède
  • 70 g en M
  • S 18,3 × 25,4 · M 19,4 × 27,4 · L 21 × 29,5 · XL 22,3 × 31,5 cm
  • Sangles en caoutchouc fournies

  Pour qui : Le swimrunner fort en nage qui veut une plaquette de course très légère. Leur avant coupé impose une prise d'eau rapide, ce qui sollicite davantage les épaules.

  À savoir : Elles ne flottent pas : gardez les sangles. Prix converti depuis la couronne suédoise, selon la taille ; ARK annonce 1,5 à 2 semaines de délai.

  Fiche ARK

Un cordon élastique qui relie les deux équipiers, surtout dans l'eau : le meilleur nageur tire l'autre, et l'équipe reste groupée. Inutile si vous nagez au même niveau ou si vous courez seul. Pour s'en servir, voir le guide du binôme.

Elle s'accroche le plus souvent à une ceinture portée par chaque équipier, vendue avec la plupart des kits ; la combinaison Decathlon a aussi une sangle dans le dos pour la faire passer. Sur une course FFTri, la longe doit mesurer 4 m au plus et pouvoir se larguer : aucun des modèles ci-dessous n'annonce de décrochage rapide, entraînez-vous donc à ouvrir le mousqueton dans l'eau.

• Decathlon

  Longe élastique 3 m + ceintures

  21,97 €

  La moins chère

  • Cordon 3 m, boucle tous les mètres
  • Mousquetons aux deux bouts
  • Ceinture réglable 65 à 110 cm (4,99 € l'une)

  Pour qui : Le binôme qui débute : la longe (11,99 €) et deux ceintures, réglables à l'écart voulu.

  Fiche Decathlon (longe) Fiche Decathlon (ceinture)

• Colting

  Swimrun Cord

  ≈ 36 €

  • Cordon 2 m, 4 mm
  • 2 ceintures fournies

  Pour qui : Le binôme qui veut tout dans la même boîte.

  Fiche Colting

• ARK

  Hooked Set

  ≈ 25 € (263 SEK)

  • Cordon 2 m
  • 2 mousquetons alu 8 g
  • Version souple (3 mm) ou rigide (5 mm)

  Pour qui : Rigide si l'écart de niveau est grand, souple sinon.

  À savoir : Ceintures non fournies : ARK vend une ceinture à part (Hook Belt).

  Fiche ARK Hook Belt (ceinture)

• Orca

  Swimrun Bungee Cord

  49,10 €

  • Ceinture et cordon élastique
  • Attache par anneaux

  Pour qui : Qui équipe déjà son binôme en Orca.

  Fiche Orca

• D'abord le pull-buoy et sa sangle : c'est le premier matériel qu'un plan introduit, dès les premières semaines, pour apprendre à nager sans les jambes.
• Puis les plaquettes, au début de la phase de construction.
• La combinaison avant la phase spécifique (les 4 à 5 dernières semaines), pour avoir le temps de la tester en sortie longue et de la changer si elle frotte.
• Les chaussures : commencez avec une paire de trail légère ; n'achetez une paire dédiée que si la vôtre garde l'eau.
• La longe en dernier, et seulement si l'écart de niveau en nage le justifie.